抑郁症怎么办呢,,什么是抑郁症呢(抑郁症怎么办？抑郁症要怎么治疗)

一、抑郁症怎么办

1.人际心理治疗。这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。2.音乐治疗方法。抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。3.患者自我治疗。其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。4.支持心理治疗。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

二、到底什么是抑郁症呢

1.抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。2.迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

三、抑郁症都有什么症状

1.心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓。患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退。患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

四、抑郁症如何检查及诊断

1.对疑为抑郁症的患者，除进行全面的躯体检查及神经系统检查外，还要注意辅助检查及实验室检查。迄今为止，尚无针对抑郁障碍的特异性检查项目。因此，目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的抑郁症。有2种实验室检查具有一定的意义，包括地塞米松抑制试验（DST）和促甲状腺素释放激素抑制试验（TRHST）。2.诊断，抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是集中注意和注意的能力降低；自我评价降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降。病程持续至少2周。

抑郁症怎么办？抑郁症要怎么治疗

当今社会，虽然人们的生活水平提高了，但还是有很多人会患上一些心理疾病，比如抑郁症。抑郁症不只是老年人才有，现在的一些白领也有。那么抑郁症的成因是什么呢？如何治疗抑郁症？今天，我们来看看抑郁症该怎么办。

人抑郁的原因有很多。生活压力、坏心情和没有朋友可以倾诉都会导致抑郁。除此之外，还有哪些因素？让我们一起来了解一下。

引发抑郁的因素

1.遗传因素

如果家族中有抑郁症患者，那么家族成员患此病的风险更高。当然，遗传不是唯一的决定因素。

2.生化因素

根据现代医学证据，人脑中生化物质的紊乱很容易导致抑郁症。发现抑郁症患者的睡眠模式与正常人完全不同。此外，一些特定的药物也会引起或加深抑郁，一些激素也会改变情绪。

3.环境因素和压力

抑郁症的危害，人际关系紧张，经济困难或者生活方式的巨大改变都可以诱发抑郁症。有时候，抑郁症的发生也和身体疾病有关。一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等，往往会导致抑郁，加深原有疾病。此外，1/3的抑郁症患者存在药物滥用的问题。

4.性格因素

抑郁症的危害，具有以下性格特征的人容易患抑郁症：悲观、自信心差、对生活事件把握差、过度忧虑。这些人格特征会加深心理应激事件的刺激，干扰个人对事件的处理。这些性格特征大多是童年时期养成的，这一时期的精神创伤影响很大。

有抑郁症的朋友应该怎么安慰？

抑郁症极具破坏性。当一个人患上抑郁症时，他的整个生活都被炸成碎片。每天都需要很大的奋斗才能熬过。然而，不仅仅是抑郁症患者自己，还有他们的亲人和爱他们的人，虽然这些人很少被提及。没人告诉他们怎么处理，他们也很无奈。现在，我想试着给他们提供一些建议。

如果你身边有抑郁的人，如果你知道怎么安慰他们，他们就不会这么惨了。如何安慰。

知道你爱的人(或者亲近的人)在和抑郁症做斗争，会让你感到非常无助。我觉得如果你能说一些正确的话或者做一些特别的事情，那么也许你能让他们感觉更好。但你不知道该说什么或做什么。

为此，你使用胡萝卜加大棒。你(试图)给他们空间，你试图让他们打开自己；你给了很多你觉得有用的建议；你给他们买礼物；你会说一些积极的话，你会感到压抑，会和他吵架。但也许到目前为止，你什么也做不了。

根据我的经验，人们通常犯的最大错误是，他们认为抑郁症是一种“坏情绪”，并认为如果他们说对了，做对了，抑郁症就可以逆转。(如果你也这么认为的话)你一定要记住的一点是：抑郁症不是“坏心情”，它是一种极度消耗性的疾病。

如果有人腿断了，你不会催他跑。你会很有耐心，因为你知道从受伤的腿中恢复需要时间。当受伤的腿痊愈，可以走路时，仍然需要几个星期的时间来适应，然后才能完全恢复体力，也许你不能像以前一样恢复：这取决于伤势有多严重，它可能会改变你的步态，也许你不能再做一些运动，甚至改变你的站立方式。也许不会像以前那样了。

抑郁症也是一模一样。

不是说你没看到伤口说明衰竭没发生。我在上一篇文章中提到：在经历了最严重的抑郁症发作后，我花了几个月的时间才感觉自己可以重返工作岗位。即使是现在，两年过去了，我还是回不到过去。我不能加班，我不能上夜班，我不能一个人待太久，还有无数其他的小事我也做不了。因为我的抑郁症彻底改变了我的整个人生观，让我和过去完全不一样了。

如何去爱一个抑郁的人

当抑郁症患者的亲属与抑郁症作斗争时，当他们处于那种黑暗中时，试图“修复”抑郁症患者是人之常情，但大多数人做不到这一点。但同时，你可以做一些事情，比如制定每天的时间表，尝试开展一些活动来保持积极的心态。但是，你不能让一个人“快速走出抑郁”，这是在逼别人这么做。

你可以这样想象：抑郁症就像一条黑暗的隧道。抑郁症患者看不到东西，因为隧道里没有光。所以任何噪音都会被放大，任何恐惧也会被放大。他们只想离开隧道，却不知道出口在哪里，也不知道该怎么办。你的潜意识反应是引导他们走出没有光的隧道，回到光明中。

然而，这是错误的方法。

你可能觉得这样做很有意义，但是对于抑郁症患者来说，这样做毫无意义。这是疾病的本质。他们不能被带出隧道，因为他们的恐惧太深，看不到阳光。与其想办法把他们拖出抑郁的隧道，不如逼他们撤退，避免更多。

尤其是对于男性来说，这种方法更是适得其反。因为男人的天性，他们一直被训练去谈论自己的问题。从我们记事起，我们就被教导男人不会寻求帮助。在我们根深蒂固的身份认同中，表现出软弱和无力是违背“人”的定义的。无论这个所谓“男人”的原型有多么错误和过时，男人的本能反应都是坚持自己能处理，不需要别人帮忙。因此，任何要求男人敞开心扉或接受帮助的压力通常都会适得其反：男人会变得自我意识，孤立自己的感情，然后封闭自己。即使在最好的时候，你也不能强迫任何人开放自己，给一个处于最低谷的男人施加压力会产生更多的问题。

如何去爱一个抑郁的人

你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈，你可以听，但不要给他们长篇大论，不要给他们意见，认真听就好。当我的抑郁症最严重的时候，我交谈的每个人都要给我建议“我如何才能变得更好？”但我不得不说，我不是来征求意见的。我只是想传达我的感受。我只希望听我说话的人能给我一个拥抱足够长的时间，让我感到安心。我要他们在黑暗中陪着我，直到我自己找到出路。然而，没有人这样做。他们长谈，他们给建议，他们给建议，他们想帮助，但他们就是不听你的！这么说吧。和其他事情相比，你最需要做的是：和他们坐在一起，让他们说，不管他们说的话多么令人沮丧或震惊，不要给任何建议，只是听他们说。当他们结束时，拥抱他们，告诉他们你爱他们，无论需要多长时间，你都会陪着他们，直到他们找到力量变得更好。你无法带领一个人走出(压抑的)黑暗隧道。你能做的就是和他们一起呆在隧道里，直到他们感觉足够强壮，然后自己出来。

是的，过程很艰难。从很多方面来说，听你爱的人诉说他们的痛苦比自己亲身经历更痛苦。是的，这种努力往往是不领情的，偶尔你会有被拒绝的感觉。但是不要放弃他们。去支持他们，去爱他们，去陪伴他们，直到他们找到变好的力量。

最重要的是，听他们说话。

如何治疗抑郁症？

1.自我治疗

抑郁症的自我治疗适用于轻度患者。自我治疗的方法包括以下几种：多运动，多工作，多玩耍，多爱好，多与人交流。避免抑郁症的各种危险因素，如情绪冲击、工作学习压力、社会人际关系等。你要配合医生进行心理治疗或抗抑郁治疗，做好心理治疗。跟心理因素有关，心理治疗效果不错。如果想死，要让家人和医生知道，以便及时提供帮助。

2.心理疗法

早期用心理咨询或综合疗法(支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等)治疗。)一般不需要用药。中度患者需要抗抑郁药，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平。有自杀倾向和行为的患者如果是重症患者，必须住院进行综合干预，病情稳定后可以出院继续药物治疗。

3.药物疗法

目前分为四类：三环类抗抑郁药(TCAs)；单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)；选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)；抗抑郁药与其他递质机制。前两类为传统抗抑郁药，后两类为新型抗抑郁药。目前临床一线抗抑郁药主要有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺素、米氮平。传统的三环、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂因其不良反应已较少使用。

结论：以上就是边肖介绍的抑郁症的病因及如何治疗抑郁症。从文章介绍的内容来看，相信大家都知道如果得了抑郁症该怎么办。知道如何安慰他们会让他们感觉好一些。记得及时治疗，早日摆脱抑郁。

抑郁症症状，抑郁症是什么？该怎么治疗抑郁症

抑郁症的主要症状包括情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、认知功能损害、睡眠障碍和食欲减退、性欲减退、躯体症状等。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

一、情绪低落。抑郁症引起的情绪低落，表现为明显的情绪低沉、苦恼、忧伤，常持续两周以上，难以缓解。

二、兴趣减退。抑郁症引起的兴趣减退，表现为对凡事都提不起兴趣，快感缺失，对爱好的事物丧失热情等。

三、焦虑。抑郁症可导致焦虑情绪，表现为心烦、过度担心、紧张、坐立不安等。

四、思维迟缓。抑郁症可引起思维迟缓，患者常出现反应迟钝、思考事情出现困难、说话减少、语速变慢，严重时甚至无法正常与人交流。

五、认知功能损害。抑郁症会表现为认知功能损害，如记忆力下降、注意力难以集中、学习能力差、对一切都不关心等。

六、睡眠障碍和食欲减退。抑郁症会引起睡眠障碍和食欲减退，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，食欲不振、体重减轻等。

七、性欲减退。抑郁症会引起性欲减退，严重时性欲甚至会完全丧失。

八、躯体症状。抑郁症可引起不同的躯体症状，如头痛、背痛、出汗、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

保证充足睡眠能预防抑郁症，做到不熬夜，不要过度劳累。

缓解压力能预防抑郁症，做个瑜伽、听音乐、泡个热水澡都有助于缓解生活中的压力。

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