美乐团主唱自杀,,,,教你三招排解心理问题(如何解决大学生心理问题)

【2017年3月12日 讯】近日，一则新闻引发广大人民群众的震惊，据美国《HollywoodLife》网站报道，艾瑞克&彼得森被当地警局12日在推特上发布他失踪的相关消息，希望有民众发现他后立即通报，并透露他有情绪问题，随着警方的深入调查，他在14日下午就已经被发现自杀死亡了。38岁的主唱艾瑞克&彼得森被发现自杀身亡的消息一出，让很多人相当震惊。

上述新闻中如此年轻就自杀身亡的歌手让我们感到痛心，但也给每个人提了个醒，要学会主动去关注自己的心理健康，只有心理健康了，才能避免我们走得太极端，危害自身的生命。那么，如何排解心理压力呢?

1、当我们为某事产生烦恼时，闷在心里是很不好的情况。这就需要我们把自己的苦恼讲给头脑冷静、可信的人听，困扰说出之后，心情便不会苦闷，心态也会好很多，当然，也不要对生活和他人期望过高，要主动发现生活中的乐趣哦。

2、每个人都会遇到伤脑筋的事情，这种情况下就可以更换一下环境，让自己的大脑清醒之后，在去解决难题，当然，遇见不好的事情要学会控制发火，学会控制自己的情绪。

3、我们还要主动学会去帮助别人，这样可以减轻你的烦恼，别人的一声谢谢，一个友善的眼神，都会瓦解你内心的烦恼。除此之外，多参加娱乐项目也可以排解压力哦!

很多人都容易忽视心理问题的存在，这种情况的出现导致的自杀事件屡见不鲜，面对这种情况，这种自杀现象的出现大多因为生活中的压力过大所导致的，当我们出现这方面的心理问题时，一定要找相应的心理医生进行治疗和检查，除此之外，生活中也要多找自己感兴趣的东西，转移自己的注意力，切忌不要忽视心理问题的出现哦!

如何解决大学生心理问题

大学生作为一个处于校园和社会交叉环境中的群体，会产生复杂有多样的心理问题，像学习问题，感情问题，人际交往问题，择业问题等等，针对这些心理问题，有着不同的解决方法，我们来看一看吧。

1. 学习压力造成的焦虑心理

现在的大学对学生的学习要求其实还是很严格的，科目不合格就有可能毕不了业，这让很多同学产生了巨大的心理压力，我每次到期末考试就会很焦虑，就算复习得很充分，也害怕自己挂科。

严重的焦虑情绪会让人失去信心，影响人的正常思维，干扰你的学习。面对这个状况，首先应该树立正确的学习目标，这个目标要在你能承受的范围内，避免因为目标太高实现不了而过度焦虑；其次要提高自学能力，掌握适合的学习方法，制定好学习计划。这样做才能在考试时镇定自若、充满信心。

2. 人际关系不良造成的人格障碍

大学的人际关系要比高中更加复杂，面对需要人际交流的场合，很多同学很难融入其中，久而久之，就会产生自卑、焦虑、孤独感。这个时候，同学们应该建立起一个对自己和他人正确的认知，克服面对人群的恐惧和害羞，热情真诚地与他人交往，相信你一定能完美地处理各种人际关系。

3. 爱情引起的感情困扰

大学谈恋爱是美好的，但是两性之间的交往还会出现摩擦和问题，会给当事人造成心理上、情绪上的困扰，直接影响学习和生活。面对这种情况，在恋爱过程中，彼此应该相互理解和包容，及时的进行沟通，将负面情绪合理宣泄。

4. 择业产生的心理压力

大学生临近毕业之时，想找一份自己喜欢有能胜任的工作是一件困难的事情，有的同学在面试中处处碰壁，次数多了，不免会造成很大的压力，消磨自信心，变得消极厌世。

大家应该在毕业之际，找到学校就业部的老师进行职业辅导，调整择业的心态，在了解自己能力和素质的基础上，选择适合自己的职业；还要正确面对求职中的挫折和困难，保持良好的心态，不断地寻求机会。

不管遇到什么样的心理问题，都需要大家积极面对，正确调整，一味的逃避只会让自己的问题越来越严重。

林肯公园主唱Chester Bennington的自杀的真实原因是什么

查斯特选择在7月20日自杀的原因可能跟他极其要好的朋友、Soundgarden乐队以及Audioslave乐队主唱Chris Cornell有关，因为7月20日是Chris Cornell的诞辰，他于今年5月17日上吊自杀，享年52岁。查斯特童年时曾被成年男子性侵过，他承认这让自己有轻生念头，并以酒精和Drug疗伤。查斯特·贝宁顿(Chester Bennington)，1976年3月20日出生于美国亚利桑那州菲尼克斯，乐队林肯公园、黑暗曙光、石庙向导主唱、演员。1993年至1998年，查斯特·贝宁顿加入乐队Grey Daze，担任主唱，期间，参与《唤醒我》和《…今天没太阳》这两张专辑。2000年，作为林肯公园的主唱参与发行乐团第一张录音室专辑《混合理论》，全球销量一千五百万张，成为2001年全美专辑销售总冠军。2002年，随林肯公园发行首张混音专辑《颠覆混合理论》，其中单曲《In The End》获得MTV音乐大奖最佳摇滚录影带。2003年，随林肯公园发行专辑《天空之城-美特拉》。2004年，所属乐队林肯公园在MTV亚洲大奖上获得国际最受欢迎摇滚乐队和国际最佳音乐录影带两个奖项。2005年，查斯特·贝宁顿组建乐队Dead by Sunrise。2007年，随林肯公园发行专辑《末日警钟：毁灭·新生》。2008年，随林肯公园在第25届MTV音乐录影带大奖颁奖礼上获得最佳摇滚录影带奖。2009年，组建的乐队Dead by Sunrise发行专辑《Out of Ashes》。2010年，随林肯公园发行专辑《A Thousand Suns》。2017年7月20日，查斯特·贝宁顿在加州的家中被发现自缢身亡，享年41岁。

恐高心理如何克服 教你几招很不错

恐高的心理是我们熟悉的了，在生活中不少人都是存在恐高的问题了，恐高的心理是会影响我们的政策生活以及工作的了，是非常不利于我们健康的，因此不少人都想要知道如何缓解恐高的问题了吧，那么具体我们应该怎么做好呢，一起看看吧。

系统脱敏疗法：恐高者要自我进行治疗，要先消除恐怖的条件性练习，然后在通过想象的方法去实施。具体怎么做，说先将引起恐怖的事物严重程度分类，然后再舒适的坐在沙发上微闭双眼，去想象比较恐怖的刺激，这样全身肌肉直到恐怖感接近消失，在这个过程中是可以让我们很好的缓解掉恐高的问题了，是非常推荐大家去从坚持选择的方法了，而且在由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重的事情，配合肌肉的放松，直到恐怖反应消失。

.暴露疗法：暴露疗法是鼓励恐高者直接接触引致恐怖焦虑的情景，这样做也是需要勇气的，想要战胜自己就要去做，此方法是坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。基本原理是冲击越突然时间持续得越长，情绪就会越强烈。运用满灌疗法一开始会有恐惧的情境，然后在采用想象的方式这样可以减少恐惧的情况。在反复的恐惧刺激下，相信恐高的情况就不会再有了，我们在生活中经常的处于一个比较安全的高处，那么就可以帮助我们更好的缓解恐高的问题了，这对于我们的健康是有帮助的，可以很好的克服掉恐高问题。

上面推荐的几个方法，对于我们解决恐高问题是很有好处的，坚持下去可以帮助我们很好的缓解恐高的问题，可以帮助我们锻炼好自己的身体健康，所以对我们来说是应该坚持的了，这样才可以让我们更为健康的解决掉恐高问题哦。

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