青少年抑郁症的治疗,如何在日常预防抑郁症的出现(抑郁症应该如何预防)

一、抑郁症的病因与哪些有关

首先，不良的社会与环境因素会直接导致抑郁症发生，日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，以抑郁症较为常见。

一些不良生活事件，也可导致抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

其次，不同人的性格因素，会导致诱发不同的精神类疾病。性格因素也是诱发抑郁症的一个主要因素，比方说，悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

最后，患抑郁症疾病有很大成分会和遗传因素有关。研究发现，若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会将会增大很多;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。

抑郁症的病因有很多，现在的抑郁症不光是成年人会患上，连孩子也有可能患上抑郁症。所以，我们在关注抑郁症的时候，在关注大人抑郁症时也要多关注孩子抑郁症，有时候孩子比我们大人更需要帮助。多锻炼身体，参加一些活动，保持心情的愉悦，远离抑郁症。

二、抑郁症会带来什么危害

抑郁症的危害一、影响躯体健康

患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞、体质下降、汗液和唾液分泌减少、便秘、性欲减退、有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

抑郁症的危害二、破坏心理健康稳定性

患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。反复的内心斗争消耗着生命激情。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。

抑郁症的危害三、干扰社会功能

跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速 馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患 者的自理能力。

三、青少年抑郁症的治疗

青少年抑郁的治疗有3个问题。首先，青少年和成人有不同的治疗选择。

其次，由于不同国家的治疗指南存在差异，最佳治疗策略存有争议。如推荐对18岁以下病人应用抗抑郁药治疗主要根据共识而不是证据。

第三，心理和医学治疗有短期疗效的证据，但缺乏长期治疗的益处、复发的比例以及非特异性干预治疗的有效证据。

目前认为最佳的心理治疗研究是认知行为治疗(CBT)和人际心理治疗(IPT)，但Meta 分析发现是一种低限度的有效治疗。虽然一项大样本研究显示，CBT 加抗抑郁药物对难治性抑郁症有益，但随机对照试验发现中度和严重抑郁青少年对CBT 和安慰剂治疗有类似的反应，仅对轻度青少年抑郁有效。

某些研究提出IPT 是有用的治疗，但多数国家没有足够的训练有素的治疗师开展这项治疗。与成人不同，三环类抗抑郁药对青少年抑郁不是有效治疗，Meta 分析发现选择性5-羟色胺再摄取抑制剂氟西汀似乎有效，但其他抗抑郁药物缺乏有效的证据。

四、如何在日常预防抑郁症的出现

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。

抑郁症应该如何预防

1、学会自我调节。很大部分的人群都可能受到一系列的挫折，但是大部分的人都可以在挫折中成长，只是有少部分的人可能由于没有受到多少挫折，而突然发生巨大的病变，无法接受就可能导致抑郁症的发生了，这个时候需要人们学会对于情绪有自我调节的能力，这样才可以更好的成长，也就可以更好的预防抑郁症的发生。
2、寻求医生的帮助。在现在各种大医院里面不仅仅有针对身体疾病的医生了，还有一些专门治疗心理疾病的医生。如果觉得自己心理无法平复可以寻求心理医生的帮助，不要觉得看心理医生是一种丢脸的事情，这毕竟是自己的身体，应该多多关爱才是。
3、抑郁症患者亦需要预防性治疗。一般而言，有患抑郁症病史的人群有很大一部分都可能复发，这个时候则需要进行预防性治疗了，一般对于患有抑郁症的人需要终生服药，并且需要定期随诊，这样才能尽可能的减轻身体和心理的压力，更好的走出抑郁症的阴霾。

预防抑郁症的措施都有哪些

抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高，所以预防是非常重要的，注意以下几点。首先平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。第二要注意，从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。第三要注意，不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情绪，要及时化解 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。第五要注意，就是注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。最后要注意，我们要多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。

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