社交恐惧症的治疗方法都有哪些,哪些原因引起的社交恐惧症

一、社交恐惧症对患者有哪些影响

1、影响患者日常生活的心理疾病

造成它的主要原因就是患者内心出现一种不安、恐惧。在社会上很难生活下去。对任何事，好像都不关心，但又害怕去关心，去牵连上自已。

2、朋友不多

害怕和人打交道，在社会上的关系比较单一，紧张，朋友不多，不敢和陌生人说话，别人问什么都不敢回答，更不敢谈感情问题。

3、害怕在公众场合交流

这类患者在与他人对视或与他人交往时，都感到一种毫无根据的恐惧，尤其害怕成为众人注视的对象，害怕自己的行为会带来羞辱。这类患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。

4、影响日常生活

患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧的发作，社交恐惧症的危害经常会在对日常生活的影响上体现，严重的患者还会出现头晕、头痛食欲减退等躯体症状，因此，需要加强对社交恐惧症的重视和防治。

二、如何才能帮助我们缓解社交恐惧症

要战胜自己

我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

悦纳自我

俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避（逃学）、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题（如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等），在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。

三、社交恐惧症的治疗方法都有哪些

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

四、哪些原因引起的社交恐惧症

遗传因素（35%）：

恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥。

内分泌因素（15%）：

有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。

心理社会因素（35%）：

19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。

社交恐惧症的治疗方法

在年轻人当中，有一些存在社交恐惧症的问题，这些人不敢与人交往，使自己的发展受到非常大的影响。因此作为年轻人来说，如何解决社交恐惧症的问题非常重要。具体来说，要想解决社交恐惧症的问题，需要做到树立自信心坚信自己一定能行、将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台，以及不断积累成功经验逐步提升自己的社交能力这三个方面。

1，要想解决社交恐惧症的问题，首先要树立自信，坚信自己一定能行。
从根本上说，社交恐惧症的问题就是缺乏自信心的问题。正是因为自己在与人交往当中缺乏足够的自信，才会使得自己产生畏惧心理，不敢与人交往。因此，解决社交恐惧症问题的关键，就是树立自信心，坚信自己一定能行。当自己将自信心树立起来以后，社交恐惧症的问题就能迎刃而解。

2，将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台。
从具体来说，解决社交恐惧症的问题的最佳方法之一，就是将与人交往的场合当做展示自己能力和才华的舞台。当自己以这样的状态与人交往时，就能够坦然面对与人交往的各种情况，而且可以充分发挥出自己的特长，从而取得良好的沟通交流效果，社交恐惧症的问题将能够得以解决。

3，不断积累成功经验，逐步提升自己的社交能力。
在自己逐步尝试解决社交恐惧症的问题时，需要循序渐进，逐步提升自己的社交能力。具体来说，自己在与人交往的过程中要不断总结和积累成功的经验，使自己的社交能力逐步提升，这样就可以使自己彻底解决社交恐惧症的问题，在与人交往的过程中能够充分发挥自身能力，并取得最好的沟通效果，为自己事业和生活的发展创造条件。

社交恐惧症的治疗方法有哪些？

一、药物治疗
1、选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRlIs)：是社交恐惧的一线用药，疗效及耐受性好，每日一次用药，对共病抑郁、惊恐，广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。
2、苯二氮?类：
（1）临床上广泛应用并在开放性试验中被报道有效，一般耐受良好。在某些患者中使用时要考虑药物依赖的可能及撤药反应(常用药物有氯硝西泮 、阿普唑仑)β-阻滞剂。
（2）对于表演前焦虑高度有效，可以在表演事件前1小时左右按需服用。对于广泛性社交焦虑障碍的患者大部分没有帮助(常用药物有普萘洛尔，阿替洛尔)。
3、单胺氧化酶抑制剂(MAOlIs)：研究中显示出高度有效性，但耐受性较差，且需要饮食限制。对一些共病抑郁，社交恐惧和惊恐等有效，对于难治的患者可以尝试。
4、其他新型抗抑郁剂：文拉法辛、米氮平等也有一定疗效。
5、其他药物：加巴喷丁、丁螺环酮、安非他酮、托吡酯、普瑞巴林、非典型抗精神病药等药物，在临床应用过程中均有研究报道有效，D-环丝氮酸被认为与暴露疗法联合使用有效。
二、手术治疗
本病无需进行手术治疗。
三、心理治疗
对于社交恐惧症的患者来说，单靠药物治疗的效果并不显著，应配合心理治疗，且心理治疗需要患者的兴趣、支持和理解，心理治疗更为重要。
1、认知行为治疗：主要包括暴露疗法、认知重建、放松训练、社交技能训练。
1、暴露疗法，主动接触引发患者恐惧的刺激，直到患者的焦虑明显减少，通过自然的过程使患者的害怕程度降低。
2、认知重建，与患者一起讨论焦虑发生前、发生中、发生后的想法，并让患者权衡是否合理，试图让缓和以合理的想法替代不合理的想法。
3、放松训练，首先让患者处于最舒适的体位，用放松的方式训练全身肌肉，同时辅以深呼吸训练。
4、社交技能训练，主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，传授给患者基本的社交技巧，减轻患者在一般社交场合的轻度焦虑。
2、动力性心理治疗：帮助患者正确识别与社交焦虑相关的潜意识，通过对这些冲突的制止，可使患者长期远离焦虑。
四、中医治疗
社交恐惧症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化，不易捉摸，治疗时应发挥中医辨证论治的特长，抓住主要矛盾，即抓住主要症状或主要症候群，进行对症治疗。中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的治疗方案，坚持服用静神定恐剂，定能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
五、其他治疗
松弛疗法：让患者按照固定的练习程序，有意识地控制调节自身心理活动，以降低机体唤醒水平，调整因紧张刺激而紊乱的生理功能。

如何治疗社交恐惧症

有以下方法：

1. 理解社交恐惧症：首先要了解社交恐惧症的症状、原因和治疗方法。理解症状有助于发现自己是否存在社交恐惧症，原因分析可以帮助找到自己的恐惧源头，治疗方法则是解决症状的关键。

2. 寻找支持和帮助：通过寻找支持和帮助来应对社交恐惧症。可以联系朋友、家人或专业人士进行交流和咨询，还可以加入社交活动群组，向他人敞开心扉，分享属于自己的想法和感受。

3. 培养自信和自尊：提高自信和自尊心可以减轻社交恐惧症的影响。可以通过身体锻炼、学习新的技能、推销自己的才能等途径，逐渐增强自信心，提升个人价值感。

4. 面对恐惧，勇于挑战：要勇于面对社交恐惧症，不要逃避和回避。可以通过逐步挑战自己的恐惧来逐渐战胜社交恐惧症。例如，与陌生人对话，公开演讲，参加社交活动等。

5. 反思和总结：在经历社交恐惧症后，应该反思和总结经验。找到自己的优点和缺点，寻找面对挑战的可行方法，同时不要深陷过去的错误和失败中。

6. 实践和坚持：战胜社交恐惧症需要长期的实践和坚持。不要因为一时的失败或挫折放弃，要坚持不懈地挑战自己的恐惧，不断取得进步。

张同学曾是一名大学生，他曾一度患有社交恐惧症。在学校里，他几乎从不与人交往，甚至连上课也尽量减少说话的机会。

对于他来说，面对他人的目光和询问，会让他感到不适和害怕。

为了战胜这种症状，他通过了解和学习相关知识，加强自己的自信心和自尊心。同时，他也勇于挑战自己的恐惧，主动参加社交活动并积极交流。虽然一开始他可能会感到紧张和不安，但是慢慢地他发现自己可以适应社交环境，并且开始与他人建立联系和沟通。

在实践中，张同学还学会了正面思考和反思总结。他不再过分考虑自己的缺点和失败，而是更注重发掘自己的优点和潜力。同时，他也及时总结自己的经验，找到自己面对挑战的可行方法，并坚持不懈地实践去实现自己的目标。

战胜社交恐惧症需要时间和耐心。应该正视和面对恐惧，而不是逃避和回避。通过积极的实践和积累经验，还可以不断提高自己的社交能力和应对能力，从而让自己更加从容地面对不同的社交环境。

社交恐惧症的治疗有哪些？

1.了解社交恐惧症：学习关于社交恐惧症的知识，包括它的症状、原因和治疗方法。这样可以帮助你更好地理解自己的症状，也可以让你更好地掌握如何应对它。

2.了解自己：通过认识自己，了解自己的感受，以及接受自己的情绪来战胜社会恐惧，也会积极参与社区活动，和他人交流，扩宽自己的交友圈，从而减轻社会恐惧。

3.寻求帮助：如果你觉得自己无法独自应对社交恐惧症，可以向父母、老师或其他专业人士求助。他们可以提供支持和建议，帮助你克服恐惧症。

4.练习放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松自己，以减少自己的紧张情绪。

5.培养自信：试着相信自己，告诉自己你可以战胜恐惧症。可以通过记日记、写下自己的想法和感受、鼓励自己的方式来培养自信。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/70185.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 晚上失眠的起因,晚上失眠的症状(晚上···

下一篇: 抑郁症怎么自己解决,抑郁症的原因(抑···