理智消费远离“购物狂”心理(怎样戒除购物狂)

核心提示：购物本身是促进社会发展的重要行为。过度消费则成为社会发展的诟病，如果我们每人心底多一份阳光健康，正确的看待压力，物质，人迹关系，消费，我们会从购物中寻找到新的快乐。

“女人的衣橱里永远都少一件衣服。”这句话说的一点都没错。前些日子一个朋友来广州探望我，当然在聊天吃饭之余，逛街是闺蜜在一起的必修课。东家的经典，西家的新款，这些原本和自己没有任何关联的东西被女人们拿出来如数家珍。朋友是个“超级购物狂”，对消费的狂热已经达到了不可理喻的地步。她常常会刷爆卡，钱包空空的拎着各种大大小小的包装袋站在街头知道没钱坐公交车。最让人无法理解的是，她买的并不是她真正需要的东西，比如很多躺在衣柜里，吊牌都没有拆过的衣服，这并不算稀奇的，因为你去过她家就可以看到一些更奇怪的东西，只用过一次的榨汁机，没带过的水晶发卡，没有用过的煲汤锅和煎蛋器，等等等等。这些东西买回来以后她都会后悔，可是出门购物的时候又总是有无法抑制的冲动和快感。

“购物狂”是心理疾病

广州白云心理医院近年来接收了越来越多类似症状的年轻人就诊。“购物狂”已经不是女性的专有名词，很多男性也加入了“购物狂”的行列，白云心理医院首席心理专家沈家宏说，男性“购物狂”往往比女性出手更阔绰，他们对自己毫不了解的电子商品，摄影器材，或是重复的买功能相同的数码产品。如果一个人不是因为需要某些商品而疯狂购物，那可能是得了一种病态性心理疾病。“购物狂”对商品有一种病态的占有欲，当她们面对琳琅满目的商品时就会特别的冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。如果是透支消费，还会有罪恶感而变得焦虑不安。

病态购物行为，不仅可能带来经济负担、影响到家人和朋友的关系，还可能带来严重的社会问题。据统计，美国已有1000万人患有类似购物狂的精神障碍，而韩国和台湾地区有很大一部分年轻人因透支信用卡成为负债累累的“卡奴”。沈家宏教授表示，病态性购物症和病态性的赌博、暴食、偷窃，甚至纵火狂等，在心理学上都属于冲动控制疾病的范畴。但因为常牵涉到法律问题，可能被利用作为欠债不还的借口，所以目前世界各国并未把病态性购物症列为正式疾病。通常，病态性购物狂会合并其它与冲动控制有关的问题，比如暴食、忧郁和药物滥用等问题。

非理性消费的病态心理是如何产生的

如果你问那些购物狂们在什么情况下会去购物，她们大部分会告诉你两种情况：一是很郁闷时，二是很高兴时。“购物狂们”重视购物过程远远超过购物结果。因为她们的目的并非是购物，而是通过与物品接触来暂时弥补内心的空缺。沈家宏教授说，这种人往往不太好与人交往。跟物品打交道会比较容易，但与人建立一份持久、良好的亲密关系却没这么容易。他们往往通过购物来填充内心饥渴的情感需要。

沈家宏告诉我们，促使购物欲膨胀的心理因素有：压力过大的当代职场的工作节奏加快，许多人都感受到巨大的压力，考核、竞聘、淘汰、升值……工作上的每一部变化都容易给人心理招生较大的压力，购物成为释放压力的途径之一。很多人在情绪不好时购物，可以暂时缓解由于消极情绪导致的内心压力。情绪好时也购物，因为买了喜欢的东西体会到幸福感，这时候会体验到一种自我存在的价值感。所以，购物成了购物狂们面对痛苦、挫折时转移注意力、回避困境的一种应对方式。

另外，生活空虚也容易造成购物欲望的膨胀，有些人虽然衣食无忧却缺少与人的交流，生活中缺少各种其他爱好，社交活动也不多，购物往往成为他们的一种追求，以此来消磨时间，而物品本身却对他们毫无意义。

养成良好的消费习惯

对于“购物狂”来说，看着成堆无用的商品是非常头疼的事情，非常后悔自己一时冲动会购买这些毫无意义的商品，但是一旦下次再有消费的机会，他们又会控制不住自己。广州白云心理医院首席心理专家沈家宏建议，养成良好的消费观念和消费习惯有助于戒除“购物狂”的陋习。首先，养成现金消费的习惯，反对使用信用卡刷卡结账，这样会比较清楚自己的消费额度，有利于自己对购买行为进行控制。第二，把想买的东西做3个分类：“想要但不需要的、可能需要的、真的需要的”。清楚分类之后，根据自己现有的金钱规划购物。第三，多进行社交活动，培养自己的兴趣爱好，比如爬山或者郊游，把注意力从购物消费上转移出来。

购物本身是促进社会发展的重要行为。过度消费则成为社会发展的诟病，如果我们每人心底多一份阳光健康，正确的看待压力，物质，人迹关系，消费，我们会从购物中寻找到新的快乐。

怎样戒除购物狂

弗洛伊德说，人的行为动机不外两个，一是性冲动，二是渴望伟大。什么是渴望伟大？就是实现自己的重要性。是人之所以成为人的核心，也是人生价值的来源和基础。而人因落选产生的沮丧情绪表面看来是害怕失宠，其实是害怕失去自己的重要性。因为没有得到认同，人的方位无法确定;而失去了价值的认同，潜能的发挥必然受阻。这样引发的疯狂购物就成了追求心理平衡的武器。仔细观察，购物狂女人中，平衡情绪的购物往往对服饰爱不释手，因为她要用装扮自己来掩饰失落，并在潜意识里与别人进行较量，以此找到一个支点，来平衡心里的失落与嫉妒。而嫉妒对女人的心理腐蚀则起始于狭隘，它不是教女人在自己的拥有里寻找快乐，却是教女人在别人的拥有里寻找痛苦。 拯救方案1：接受现实想像恶果这就是绝望治疗法，也叫以毒攻毒法——心理上越惧怕的事，越要想办法去正视它。接受未来岁月自己只能独自前行的事实，绝望的痛苦不会让你一蹶不振，相反还能帮你挖掘潜能。当你心理上能独自前行时，你将不再需要借购物逃避自己，因为，你做了自己的朋友。失恋后若你对男友长时间放不下，索性想像自己和他结婚后的情景。问问自己，如果我嫁给了他会怎么样？预想不会让你痴迷，反倒会让你在盲目的痴迷中认清真伪。这时你将发现，一直以来令你痛心的不是失去的恋人，而是失去的自尊；苦楚的也不是他的离去，而是失去的自我。 拯救方案2：以问题为中心 ,寻找新起点 人的成功和快乐首先取决于积极的想法，这就是“想法即生活”的奥秘。“以问题为中心”也叫就事论事，是大工业文明提倡的简单思维，也是人遭遇挫折时必备的清醒思维。以问题为中心，你避免了无根据的嫉妒和猜疑；就事论事，你很快能找出失落的缘由。如此把失败当作成功的动力，是你摆脱失意的捷径。这样你会明白，购物不会是解决问题的出路。对一个职场中人，建立起点意识是你进步的基底，也能成为你抵御挫折的重要武器。对自己说，不管结果如何，都是新起点。即使遭遇挫折，也不至于非要用购物掩盖失落。因为你要明白，人可以受挫，却不能被打败，此过程中的失意是你通往成功的经验。 拯救方案3：舒缓压力加强内在的安全世界上没有压力，只有对压力的惧怕。说到底，这个世界每个人惧怕的都不是别人，而是自己。列出一个清单，将压力纳入你的计划，再来点儿运筹学，将施加给你压力的事情变成听话的孩子。不管什么样的压力，最终解决还是要依靠人内在的安全感和心理平衡能力。为此掌握两个要素至关重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潜能；接受别人的有限性，你能给别人一份宽厚。宽容别人，你学会了感激生活；挖掘自己，你体验到创造的快乐。

记得采纳啊

购物成瘾（shopaholics）－是病，得治

1.当我觉得不愉快时，我通常会去购物 2.我会用超过我实际花得起的钱去购买我其实不需要用的东西 3.当我购物时会有种 *** ，但买完之后，这种感觉很快就消失了 4.我买了满屋不曾穿过的衣服，及从未用过的东西 5.当我购物时，我觉得自己变得莽撞、不太能自我控制 6.我会对亲友隐瞒我用在购物花费的金额 7.即使我对负债感到压力，但仍然无法停止购物的行为 8.我为自己的购物行为感到生气困扰 9.在一次大肆购物后，我觉得茫然及忧郁 10.我的购物行为已经或多或少使我与别人的相处出现问题 根据台北市心理卫生中心提供的自我评量表，若答对四项或四项以上，就有购物狂的倾向。 而近年来购物狂渐渐被认为是一种心理疾病，心理学家尝试以抗忧郁等药物及心理治疗控制购物狂的习惯。 旧金山州立大学研究人员在经济心理学杂志出版的研究指出－ 负面情绪、自我认识错误、信用卡导致了购物成瘾症 ， 因此可以从这三面向着手予以改善。 1.寻求正确的压力疏解途径:－部份人通常因为压力太大、感觉沮丧等负面情绪，只好透过花钱来买快 　乐。改善方法即正视自己的情绪，感到压力时避免逛街，寻求其它的减压方式如建立良好的人际关 　系，遇到情绪不好的时候，可以找几个三五朋友聊聊天或从事　运动、旅行、公益，放松积压已久的情绪。 2.建立正确的自我认识:－部份人因心里中的自卑、空虚感而使在商场中购物时服务员的关注、奉承都 　会让他感到满足，或以为没有＂行头＂会低人一等，这些都会强化购物狂的行为。改善方法即重塑 　自我价值观，内在美才是关键。 3.学会信用卡管理：研究指出，大部份购物狂都有着不良的信用卡管理，如未准时缴纳卡债、未注意 　信用卡状况，加上刷卡、签字时的那种自我控制 *** ，让购物狂感觉自己就像富人，以致不少人表 　面看是“富翁”，但实际上却是“负翁”，所以可以从留意和管理信用卡方面着手学习理性消费。

总是忍不住想买，你有难以克制的购物狂心理吗？

作者＼编辑　Angela

从网路购物网站（online-shopping）到电商平台，常常出现在各大广告、手机萤幕里，天天洗版也洗脑。各家推出各种洗脑招数，从快速到货、免运费、购物金回馈，不管是方便性还是优惠价格，全都吸引著买家一直喊+1，然后默默的清空购物车。在网路发达的现代，还有什么东西是网路上买不到的？！

战利品就是人们被购物欲所战胜的奖品，而理性战败的印记。

有人说，女人的钱真好赚，根据统计，消费行为里，其中95％来自女性。女人从保养品、包包到衣物、鞋子，不分季节都能血拼。有了孩子之后，剁手也要买孩子的东西，可说是欲望无底线啊！

在理智底下，人们可以克制自己的购物欲望，但有时失去理智时，后果所带来的帐单，可能会让人瞬间恢复清醒。然而，引发疯狂购物行为的原因，大多是因为生活压力、心理因素、人际关系、精神疾病所造成。如果只是一般单纯的购物行为，可以找方法达到自我控制，如果是因焦虑症引发的购物行为，可能得请身心科医师诊断，安排心理咨商，甚至服用药物控制。

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使用以下量表自我测试，若符合四项以上，可能有购物狂倾向：

是 否 自我询问问题 1. 我会花超过我实际买得起的钱，去购买我其实不需要的东西 2. 我购买堆积了满屋我不曾穿过的衣物 3. 当我购物时我会感到 *** ，但买完之后这种感觉就消失了 4. 在大肆购物后，我觉得茫然及忧郁、感觉我不太能自我控制 5. 当我觉得心情不愉快时，我通常会去购物 6. 即使负债，仍无法停止我想购物的欲望 7. 我的购物行为，已对他人造成影响 8. 我为自己的购物行为感到生气困扰，但我无法克制在严重到需要心理治疗和药物控制之前，可以先审视自己的购物欲望，到底是”想要”还是”需要”，是否真的有”必要”添购。

避免买不停，你可以试试看以下的拖延政策： 1.下手之前停看听，先把购物车里的物品搁置一周到一个月，谨慎评估后仍觉得需要在购买。 2.翻翻家里柜子角落，是否已有同样的物品或类似的商品，避免重复购买。 3.避免在特卖会、周年庆时去抢购。且不要随身携带信用卡或支票。 4.剪断所有信用卡吧！用现金交易会更有感自己花多少钱出去。 5.彻底分析自己想买的每一个物品，是想要还是需要。 6.用帮助他人来获取快乐泉源，举手之劳的帮助他人，可换来更大的快乐感受，且快乐感可延续更久。 7.培养有益的兴趣与嗜好，让自己转移注意力。例如：运动、爬山、骑单车、唱歌。 8.经常收拾整理自己的物品，将发现角落堆积了不知何时买的、从没打开过的、堆满灰尘的无用物品。

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