女子携两幼儿跳楼身亡,产后抑郁如何预防？(得了产后抑郁症怎么办啊？)

日前，一条“湘潭一母亲抱两年幼孩子跳楼自杀”的消息引发关注。在湖南湘潭岳塘区纳帕溪谷小区，一位患产后抑郁的母亲携两个年幼的孩子从13楼跳下，3人无一生还。家中添丁本是喜事一件，为什么会发生产后抑郁症呢？

产后抑郁如何预防

为什么产后妈咪容易产生抑郁？

“首先是产妇自身特有的激素水平变化，其次是心理及社会因素的影响”。产妇在分娩之后的24小时内，体内激素分泌水平出现骤变，这是产后抑郁症发病的关键生物学基础。但除此之外，心理和社会因素起着更重要的作用。产前没有做好当母亲的准备、对分娩的紧张恐惧、无法适应二人小世界到四大一小大家庭的变化，这些都可以归为心理因素类。每一位产妇都生活在家庭和社会中，孕期被严密呵护，产后在家庭的重要位置被新出世的宝宝代替，心理产生巨大落差，特别是有些产妇因为怀孕失去了工作机会，又得不到家庭物质和精神上的支持，有的产妇想生男孩却生了女孩，这些都是导致产后抑郁症发生的社会因素。

如何判断产后抑郁？

“其发病率在国外报道约为30%，国内大概在5%~15%。通常在产后2周内出现症状，大约70%的患者在1年内治愈，极少数会持续1年以上” 张雪芳大夫说，“其主要表现为情绪改变如心情压抑、焦虑、恐惧、孤独；自我评价降低如自暴自弃、对身边的人充满敌意；对生活缺乏信心如觉得生活无意义、厌食、睡眠障碍、疲劳；甚至自杀倾向。”

哪些现象提示家人需要警惕产妇产后抑郁的发生？

比如产后爱哭、爱流泪、烦躁不安、一点小事也能激起恼怒、无法照料自己和宝宝，这些是情绪异常的表现；比如不愿意和家人交流，整日把自己关在房间甚至不开灯，这些是淡漠自闭的表现；比如厌食、失眠或一睡不愿醒，对之前的兴趣爱好无明显反应、对夫妻生活排斥甚至分房睡觉，这些是自觉生活无意义的表现；比如总觉得自己特别失败，什么事情都做不好、甚至打翻奶瓶这样的小事都会引起伤心和对自己的不肯原谅，这是自我评价降低的表现。出现上述任何现象都应该警惕产后抑郁症的发生，尤其对于那些反复出现死亡想法的产妇，更应多加关注。

如何预防和治疗产妇的产后抑郁症？

其实，最好的治疗手段莫过于关爱和支持。医生可以在孕期利用孕妇学校等多种渠道普及关于怀孕和分娩的常识，减轻孕产妇产前的紧张和恐惧。家庭中的女性前辈可以多多传授分娩和育儿经验，调整好家庭关系尤其是婆媳关系，为产妇提供良好的休养环境养成良好的睡眠习惯，帮助产妇照料婴儿，耐心倾听产妇的忧虑和苦恼，并给予积极的回应。对于以上治疗无效的产妇，建议咨询心理医生，必要时需要药物治疗。

女性的产后抑郁症不仅可能造成家庭的悲剧，成为家庭幸福的杀手，同时由于女性扮演着哺育下一代的重要角色，她的抑郁症可能影响下一代的认知行为。期望更多的家庭和社会关注产后抑郁症并将其扼杀在摇篮中。

得了产后抑郁症怎么办啊？

产后抑郁是现在产后妈妈们常遇到的的问题，孕妈妈都不想得产后抑郁，但是因为产后种种的情况，产后抑郁其实离孕妈妈们不远，产后抑郁的危害极大，需要孕妈妈们及时的补充体内所需的RSHWHO渡氧平衡体内激素，调节神经系统，帮助孕妈妈摆脱产后抑郁，很多的孕妈妈不知道产后抑郁抑郁怎么办，什么是产后抑郁症，为什么会得产后抑郁症，下面就带孕妈妈们来了解一下。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症是指产妇在产褥期间出;现抑郁症状，是产褥期精神综合征最常见的一种类型,属于抑郁症中比较重的一种病症。我国有关产后抑郁症发病率的报道为37.14%。妊娠和分娩使妇女经历了一系列复杂的生理和心理变化，分娩后由于激素水平波动、社会角色改变以及身体的变化等，有的产妇表现为心情压抑、情感淡漠、与人沟通困难、睡眠障碍、精神紧张、无端恐惧，严重者还会出现绝望、离家出走、自杀或发生伤害孩子的行为。一般在产后几小时后出现明显症状，妊娠后4周或12周内发病。因产后抑郁症不仅危害产妇的身心健康，还会影响婴幼儿的发育及情绪、智力、行为的发展，给社会与家庭带来很大负担。

因此，了解产后抑郁症的病因，做好预防对提高妇女儿童身心健康具有重要意义。产后抑郁症不是“矫情”“公主病”，而是一种实实在在的心理疾病。50%以上的产妇都会有产后抑郁，10个的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，产后72小时就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，急剧的变化导致情绪不稳定，而引发了产生产后抑郁。近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。

产后抑郁症的危害

首先让我们看几则新闻 新闻1：2019年7月27日凌晨，山东济南一位28岁的年轻妈妈从12层的家中坠楼，当场身亡。据了解，这位妈妈疑患有产后抑郁，宝宝刚2个月大。新闻2：2019年7月17日，内蒙古一刚生产一周的妈妈，疑因产后抑郁，将原本恩爱的丈夫捅死。新闻3：2019年7月17日，宁波一位90后二胎妈妈从11楼跳下。据了解，这位妈妈的产后抑郁症病程长达2年。新闻4：2017年4月21日，四川攀枝花市一名年仅27岁的妈妈，因产后抑郁症的困扰，携4岁儿子，和一对2岁的双胞胎跳河溺亡。新闻5：2019年2月24日，广西南宁一名25岁的妈妈，因家庭口角将4岁的儿子从31楼抛下，随后跳下。据调查，这位妈妈患产后抑郁症。

新闻6：2015年8月，广东江门一名约 21 岁的妈妈，先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽，给家人留下了无限的悲痛和绝望。以上血淋淋的新闻告诉我们：产后抑郁症的杀伤力，真的太!大!了!不仅会摧毁一个人的意志精神，更可能危及个人、甚至家人的生命。所以碰到了产后抑郁需要及时的治疗，世界卫生组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。[渡氧]含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。

产后抑郁症的表现和怎样防护

发生产后抑郁症的产妇在日常行为中有着比较明显的临床表现，在交流中，可以发现产妇对以往感兴趣的事物都会不再关注，精神长时间处于疲倦的状态下，言语中涉及大量贬低、责怪自己的内容。产妇的运动功能会出现迟缓的表现，反应能力下降，同时，更容易受到外界的刺激，情绪波动较大。另外，产后抑郁症的产妇还会出现体重减轻，食欲不振的临床表现。最严重者，还会对婴儿和自身造成伤害。所以需要给应该为产妇营造一个宁静、祥和的休息环境，做好对病房的清洁及通风工作，在房间内添加无刺激性的花卉植物、布置产妇家庭照、播放舒缓的轻音乐，都可以帮助产妇稳定情绪。

护理人员还需要多与产妇沟通交流，特别是要让产妇及其家属对婴儿性别有正确的认识，转变传统守旧思想。应该嘱咐产妇的家属，在日常陪护过程中，要注意回避产妇产后的身材、孩子带来的经济负担等问题，减少对产妇的刺激。在交流中要注意语气，避免出现责备性话语。另外，要及时的补充RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节舒缓情绪和脑功能等作用，提高睡眠质量，提高记忆，增加智力。还要做好产妇家属方面的工作，只有让产妇的家属对产妇加以重视，增加与产妇的交流和生活的关心，这样才能更好的疏导产妇的负面情绪，通过家人的安慰和鼓励，让产妇重拾自信和勇气。

产后抑郁其实不难预防，及时的注意产妇的心情不要给产妇太大的压力。及时的注意产妇的情绪，不管是在产后需要注意，生产前也需要及时的注意产妇的心情，及时调节产妇的心情，预防产后抑郁症。

什么是产后抑郁症，该如何预防？

产后抑郁症是指在分娩后几周或几个月内，产妇出现的情绪和心理问题，表现为沮丧、焦虑、易怒、疲劳、情感低落等。这种情况可能会对母婴健康造成不良影响，因此需要及时治疗。

产后抑郁症的原因比较复杂，可能与多种因素有关，如荷尔蒙水平的改变、生理和心理的应激反应、社会环境的压力等。产后抑郁症并不是产妇的错，也不是产妇对宝宝的不负责任表现，而是一种可以治疗的疾病。

如果产妇怀疑自己有产后抑郁症，应该尽快就医。产后抑郁症的治疗方式包括心理治疗、药物治疗和社交支持。心理治疗可以帮助产妇识别和改变不健康的思考和行为模式，从而减轻抑郁和焦虑症状。药物治疗包括抗抑郁药物和其他药物，可以缓解严重的症状。社交支持包括家庭和朋友的支持以及专业的社工和医疗人员的支持。

除了治疗，产妇还可以采取一些自我照顾措施来帮助自己恢复，如保持良好的睡眠习惯、健康的饮食、适量的运动和参加一些支持小组或活动等。总之，对于产后抑郁症，及时的治疗和自我照顾都是很重要的。

产后抑郁

关于产后抑郁

关于产后抑郁，产后抑郁是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。下面是关于关于产后抑郁的相关内容。

产后抑郁1 什么是产后抑郁症

本来生小孩是一件高兴的事，可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担心宝宝是否健康，会担心宝宝以后的路是否会走得好……这也许就是产后抑郁症了。

什么是产后抑郁症？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

由于产妇刚分娩完，身体还很虚弱，因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意，尽可能远离产后抑郁症了。

产后抑郁症的症状

产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。因此，在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现，以便掌握最佳的治疗时机。

1、产后抑郁症患者胃口不佳

专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

2、无法正常生活

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

3、每天忧心忡忡

对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

4、不明确的焦虑

产后抑郁症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

5、消极悲观

抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的，因此，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。

产后抑郁2 产后抑郁症的预防

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

怎样走出产后抑郁

分娩后的产妇要适应自己的新身份新角色，出现短期的情绪低落是一件正常的.事情。照顾宝宝太累，亲友关注度的转移等，这种种因素都会使宝妈产生低落失望的情绪。不过随着新妈妈对角色转变的逐渐适应，以及身体状态的恢复，产妇通常都会快速走出产后抑郁状态。若是产妇抑郁状态迟迟没有缓解甚至还有加重的趋势，比如说过了月子期还整天消沉悲观，那家属一定要警惕产妇是否已经有了产后抑郁症。

产后抑郁症不仅危害产妇身体健康，更会影响宝宝的健康发育。若出现了产后抑郁，亲属们，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理状态，多陪妻子谈心聊天，了解妻子内心的结，不能因为有了宝宝就忽视妻子，而是应该更加关注妻子，以免妻子出现他有了宝宝就不看重自己的悲观想法。产妇平时也可多听轻松的音乐，阅读轻松的书籍，做些简单的运动，转移自己的注意力。必要时刻，也可咨询医生，帮助产妇走出产后抑郁。

产后抑郁3 产后抑郁症怎么调理

是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕：整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?

首先，你应该了解抑郁并不是抑郁症。

抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。也许前一刻，你还骄傲地抱着宝宝，后一刻，毫无理由地，泪水已经无法抑制地涌了出来。

也许有些人自己都无法解释为什么这么情绪化。眼泪会迅速地消失，但这只是表面现象，一两个小时后，同样的情况还会发生。你也许会感到自己很可怜，也许情绪会很暴躁。也许感到前途渺茫，看不到希望。也许会感到自己整个人都很混乱，无法集中精力，记性也很差。这些早期的抑郁情绪通常发生在产后3～4天，母乳喂养刚刚开始的时候。幸运的是，这种情绪会很快过去。

如果你出现了抑郁的情绪，你该怎么做?

尽管你有时候觉得失控了，但是别着急，有很多事你可以做：

首先，接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候，都不要对自己太苛刻。

如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急。因为这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给自己的医生打电话，和她说说你的情况，遇到的问题，你会得到更多信息和支持。

你和宝宝现在都很好，他休息的时候，你也别忘了小憩一会儿。

请大家做力所能及的工作，帮你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。

如果你意识到问题有些严重了，就应该到医院就诊。医生会知道你需要什么样的帮助。

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