情绪低落？吃南瓜子让你嗨起来(生活中常做7件小事轻松甩掉坏情绪)

很多人脑子里都有一个奇怪的计算公式：吃甜食正如做减法，心情不好、内心苦闷时，甜食一下肚就能发挥1-1=0的效果，“duang”，负面情绪全消化掉。但营养师和食品心理学家表示，吃甜食对排忧解愁未必有益。

据英国《每日邮报》报道，心情不好时很多人热衷于吃甜品，但起到的只是短暂甚至反面的效果。比起其他的食物，吃瓜类的种子反而更能让人走出低落的阴霾。首选的是南瓜子和奇雅子。

英国大米品牌蒂尔达一项对2000人的调查发现，当感到沮丧时，有1/7的人会选择蔬果、谷类食物对抗压力和低落情绪，只有28%的人会求助于家人、朋友，却有一半的人吃垃圾休闲零食来排解消极情绪。其中7/10的女性和1/2的男性会选择甜点。但专家警告，吃甜品小心越吃越“忧伤”。

营养师萨拉・辛克（sarah schenker）和食品心理学家克里斯蒂・弗格森（christy fergusson）列出了十大有助振奋心情的食物，南瓜子和奇雅子荣登榜首。其他还有鲑鱼、大米、藜麦、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和豆类。

调查显示，当压力来袭时，男性可能比女性更容易转向能振奋情绪的食物，比如燕麦、藜麦等。令人担忧的是，在买巧克力或饼干安慰情绪低落的同事或朋友这件事上，会付诸行动的女性人数是男性的两倍。这可能是“好心做坏事”，反倒会让他们的心情变得更差。

“通过吃甜品或高热量食品来缓解心情，只能起到短暂的效果。而拥有健康的饮食习惯才能获得长期的作用，”萨拉・辛克表示，“而这需要我们对食品有一定的认识，认清哪些食物是既提供营养，又有利于心理的。”

克里斯蒂说：“为了产生自我感觉良好的化学物质――神经递质，我们需要为身体提供正确的原料，以氨基酸为形式，制造各种激素，如抑制性神经递质血清素――决定心情和调节睡眠的最重要的脑内化学物质之一。”

蒂尔达的卡米拉・西丽（camilla sheeley）指出，所谓味道，是“情绪食品”的重要组成部分，如果我们喜欢自己所吃的食物，而这食物又有利于身心，那么就一举两得了。而南瓜子含有高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。因此朋友们，下次情绪低落时，试试南瓜子，可生吃，亦可炒熟吃，抑郁心情或许就一扫而光了。

生活中常做7件小事轻松甩掉坏情绪

目录：

第一章：轻松告别不良情绪的七种心理假动作

第二章：节后吃5种食物驱走坏心情。

第3章：消除办公室坏情绪的8个小贴士

在生活中，我们经常会遇到一些导致我们心情不好的事情，对我们的身心造成很大的影响。那么如何控制自己的情绪呢？调节情绪的方法有哪些？接下来，边肖将盘点七种调节情绪的好方法。来看看怎么学。

7心理假货轻松告别不良情绪

每个人都有世俗的欲望，有时候陷入抑郁也是人之常情。这里教你7个方便简洁的方法。心情不好的时候，不妨试试以下七种“心理佯攻”，能让你的坏心情不知不觉溜走。人的情绪千变万化。当他们遇到挫折或不愉快的事情时，就会莫名其妙地沮丧。但是，如果你一直保持不好的情绪，你的内心就会被负面情绪包围，这对你的身心健康是不利的。

1.假装微笑

当你情绪低落、压力大或生气时，假装微笑有助于释放不良情绪，有益身心。

2.打扫房间

凌乱的房间或办公室会让人不安。所以保持房间整洁可以改善不良情绪。比如让地上散落的物品各就各位，把桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

3.穿一件蓝色衬衫

蓝色是一种天然的情绪松弛剂，这是“仰望蓝天，感觉轻松”的真正原因。相比之下，橙色最让人烦躁，黑色容易引起愤怒。红色虽然能提升人的内在能量，但容易让人不安。

4.哼歌曲

英国伦敦一家音乐治疗中心的治疗师表示，唱歌是改善心情最简单的方法。因为唱歌可以调整呼吸，让全身跟着节奏一起动。无论是自己哼歌，还是和朋友一起唱，哪怕只是静静地听，都会有助于放松。

5.想要心情好，关键是吃饭要有技巧。

比如苦甜味的搭配(在咖啡中加入橙汁)，或者软硬食材的搭配(爆米花和坚果一起吃)，都能给味蕾带来新鲜感，改善心情。类似的食物还有中餐中的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

6.闻闻柠檬

美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有缓解焦虑、镇静、止痛的作用。研究发现，柠檬香味确实可以改善好心情，闻柠檬可以增加血液中能量激素“去甲肾上腺素”的浓度。

7.与宠物亲密接触

许多研究证明，抚摸猫和狗等动物有助于降低血压和稳定心率，从而减少心脏病和其他疾病的发病率。研究人与动物关系的专家、英国贝尔法斯特女王大学心理学教授黛博拉？威尔斯指出，人与动物的亲密接触具有惊人的舒缓作用，有助于人体缓解自身的压力。

吃五种食物赶走节后坏心情。

1.不要从煎蛋卷3354中取出蛋黄

补充：富含维生素B和蛋白质。是蛋黄中维生素B含量最高的。

饮食：瘦牛肉，小麦胚芽，家禽。

原因：富含维生素B的饮食有助于减轻抑郁症状。维生素，尤其是B6和B12，可以改善神经功能。——它可以改善大脑中神经递质传递信号的路径，有助于控制情绪。越来越多的研究发现，维生素B缺乏与抑郁症有关。根据2010年0755到79000的一项研究，对3000名老年人进行了12年的跟踪调查。研究发现，那些维生素B摄入量较低的人患抑郁症的风险更高。

鸡蛋中所含的蛋白质(或瘦肉中所含的蛋白质)可以帮助你长时间有饱腹感，稳定血糖。除此之外，鸡蛋还有很多烹饪方法，比如炒鸡蛋、煮鸡蛋、切碎放入沙拉中。

2.坚果和种子

补充：镁。

饮食：南瓜子、葵花籽、腰果、杏仁、花生。绿叶蔬菜和全麦食品富含镁。)

原因：镁是一种在坚果和种子中发现的天然矿物质，可以影响血清素的产生，血清素是一种使大脑“感到快乐”的化学物质。镁也能影响总的能量生产。

额外收获：坚果也是蛋白质和健康脂肪的良好来源。天然坚果可以代替那些加工过的零食。可以选择各种无盐无糖的坚果作为零食，让你吃得更健康。有糖衣或撒盐的坚果零食对你的健康没多大好处。盐和糖霜会让你吃得更多，因为它们会在你的大脑中建立对更多盐或糖的渴望。

3.冷水鱼

补充：-3脂肪酸。

饮食来源：野生鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、金枪鱼(每周不超过一次)、硬头鳟鱼、鲭鱼。里尔登说，那些每周吃冷水鱼少于三次的人也可以通过服用鱼油补充剂来补充-3脂肪酸。

原因：吃鱼的原因之一是鱼被称为“补脑食品”。油鱼，如鲑鱼，含有-3脂肪酸DHA。研究发现，DHA可以提高脑膜的质量和大脑灰质的神经功能。大脑中20%的灰质由DHA组成。也有研究发现，DHA的摄入特别能增加杏仁核、海马和扣带回皮层的灰质，而大脑的这三个区域与情绪有关。重度抑郁症患者这三个区域的灰质较少。

鱼也是瘦蛋白的重要来源。吃鱼可以稳定血糖。随餐食用少量蛋白质有助于你将情绪控制在更稳定的状态。

4.绿茶

补充：氨基酸L-茶氨酸。

食物来源：热绿茶，冲泡冰绿茶——包括调味茶，如茉莉绿茶或梅子绿茶。

原因：L-茶氨酸是一种氨基酸，主要存在于茶叶中；在脑电图测试中，L-茶氨酸可以刺激脑电波。这样可以提高注意力，让身体平静下来。

里尔登说，“虽然绿茶含有咖啡因，但L-茶氨酸似乎可以在各个方面放松身体，这种效果可以持续8小时。”L-茶氨酸易被吸收，可透过血脑屏障，从而增强其作用。

5.古代食物

补充：复合碳水化合物。

饮食来源：藜麦种子、小米、埃塞俄比亚画眉、苋菜、斯佩尔特小麦和大麦。

原因：复合碳水化合物需要更长的时间消耗，这意味着它们不会导致血糖快速上升，而是导致血糖像过山车一样波动。复合碳水化合物也能提高大脑中血清素的水平。

正如任何一种粮食都是好的一样，称之为“古粮”更为恰当。里尔登说，这是因为它们不太可能被人工改造和加工。用面粉和糖做成的袋装、加工、精致的食物，反而更容易消化，导致血糖迅速上升。当血糖飙升时，人体的反应是过量分泌胰岛素，这会使大量的糖进入细胞，血糖会迅速下降。最终的结果是：注意力不集中，疲劳，情绪波动，食欲增加，暴饮暴食。

古代食品在主流超市越来越常见。看放大的米制品货架。许多古老的谷物可以制成各种主食，配以蔬菜、鱼类等。会为你的健康饮食加分。

额外收获：对于对小麦过敏或者对麦麸不耐受的人，可以用一些古老的谷物作为全麦谷物的替代品(比如大麦，虽然它也含有麦麸)。

8.消除办公室的不良情绪。

密歇根大学的一项调查显示，在办公室工作的人有三分之一的时间脾气暴躁、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些不好的办公室情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏情绪清除技巧”。

该发泄的时候：有时候摆脱坏心情最明智的方法不是压抑，而是让它发泄3-5分钟。但是要设定自我放纵的界限，在办公室没人的时候哭几声，或者轻敲桌椅跺脚。

假装心情好：有时候假装心情好会让你的坏心情不知不觉溜走。当你的坏心情涌上心头时，试着伸展一下，深呼吸几次，打个简短的电话，试着强迫自己微笑3分钟。

快速进入工作角色：当你脑子里发生不愉快的事情时，你不妨快速进入工作角色。如果你真的无法投入工作，那就帮助你的同事。你的烦恼很快就会被你的忙碌冲掉。

回忆美好时光：回忆美好时光是缓解坏心情的良药。记得当你的老板征求你的意见时，你是多么自豪，等等。

暂时置身事外：当你被工作压得喘不过气时，干脆暂时放下手头的一切，缓解紧张的心情，放松自己。

多喝水：当你紧张得不知所措时，先泡一杯茶，慢慢啜饮。在品尝茶香的过程中，紧张感会消退。你的身体每天需要大约8杯水来保持活力。不要等到你觉得渴了才喝水。

哼一首喜欢的曲子：大量数据表明，音乐可以改变人的情绪。花5分钟哼一首你最喜欢的老歌和经典歌曲，感受全新的自己。别人不在的时候，可以大胆的大声唱出来。

学会释然：有些问题根本无解。花上三五分钟试试下面的建议：静静地看着窗外，或者闭上眼睛想象一些放松愉快的事情。控制自己的想法和情绪。如果你想象你的烦恼都没了，你其实会觉得豁然开朗。

总结：有效的控制自己的情绪，如果开心的话，对身体是非常好的。所以，一旦心情不好，就要及时调整。以上边肖推荐的七大妙招很有效，你可以试试。

南瓜子功效与作用，南瓜子功效与作用

今天给各位分享南瓜子功效与作用的知识，其中也会对南瓜子功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、南瓜籽的功效与作用点2、南瓜子的作用和功效3、南瓜子的功效与作用是什么？4、南瓜子有什么功效？5、南瓜籽的功效？南瓜籽的功效与作用点南瓜籽的功效与作用点
南瓜籽的功效与作用点，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。
它具有很高的药用价值，以下为大家分享南瓜籽的功效与作用点。
南瓜籽的功效与作用点1
南瓜籽的功效与作用
1、补充微量元素
南瓜籽是一种营养价值极高的健康食材，它含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，特别是微量元素硒，铁，镁磷等物质的含量比较高，人们使用它以后能满足身体正常代谢时，对这些微量元素的需要，能促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂，这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分，而且它能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，能促进智力发育，还能增强记忆力，平时人们多吃瓜籽能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
3、预防高血糖
预防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有丰富的亚油酸和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，既能调节人体内分泌，促进胰岛素产生，又能提高人体的耐糖能力，能防止血糖升高也能让过高的血糖降下来。
4、润肺止咳
南瓜籽还能润肺止咳，它入药以后能入肺经，可以提高肺功能，也能滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽有明显治疗作用，另外人们出现百日咳和久咳不止时，还可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成细末，加红糖用沸水冲泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
中医认为南瓜子它是味甘性温，入脾经和胃经的，它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效，主要治疗：
第一，久病导致的气虚、脾胃虚弱，还有气短倦怠、便溏等等，这种气虚脾虚的患者。
第二，治疗糖尿病。
南瓜子有治疗糖尿病的作用，所以用南瓜子做成的食品，具有降糖作用。
第三，由于它有解毒杀虫的作用，所以我们常用南瓜子治疗蛔虫，包括南瓜子油治疗蛔虫病。
现代医学研究认为：
第一个，它有解毒的作用，它含有一些维生素、果胶，能很好的粘结和消除肠道内的细菌毒素，还有血液当中的重金属，比如铅、汞等，通过螯合这些重金属元素排出体外，起到解毒的作用。
第二个，它能够保护胃黏膜，帮助消化。
南瓜子里边含果胶，能够保护胃黏膜，免受粗糙食物的损害。
它还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
第三个，它能够防治糖尿病、降低血糖。
它里面含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，促进人体胰岛素分泌，所以对防治糖尿病有益。
第四个，它有消除致癌的物质。
它可以消除肠道内的一些致癌的细菌、毒素，来起到防癌抗癌的作用。
第五个，它能够促进生长发育。
它里边含有丰富的硒，是参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的一个重要物质。
南瓜籽的功效与作用点2
概述：
南瓜子是临床上常用的一种驱虫药，其药性甘、平，归于胃、大肠经，具有杀虫，下乳，利水消肿的功效。
此药在临床上可以用来治疗绦虫病。
还可以用来治疗产后血虚，脾胃不和导致的手脚浮肿等疾病。
此外，对于血吸虫病等均有一定的治疗效果。
此药使用时多研末使用，从而使药效发挥最佳。
临床应用：
南瓜子在临床上可以用来治疗以下疾病：
1、此药可以用来治疗绦虫病，可以单用此药治疗。
也可以配伍槟榔、石榴根等药物一同使用，如绦虫方。
2、此药可以有用来治疗产后血虚，脾胃不和导致的手脚浮肿等疾病，可以单用此药炒制使用，能够达到健脾益气的功效，如浮肿方。
对于脾肾亏损，面色萎黄等疾病，可以配伍胡桃仁、花生仁等药物一同使用，能够达到补脾、益肾的.功效。
3、此药还可以用来治疗急性期或晚期血吸虫病，以及蛔虫病，可以单用此药炒黄，研末，用白糖水冲服使用。
现代意义：
现代药理研究，此药主要含有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、尿素分解酶、维生素B1、维生素C等成分。
现代应用此药，可以作为驱虫药，用来治疗绦虫病，蛔虫病，血吸虫病等疾病。
还可以用来治疗糖尿病，脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，产后缺乳，百日咳等多种疾病。
南瓜籽的功效与作用点3
现代营养学认为南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒、等矿物质及果胶、纤维素等。
在三大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品;南瓜多糖能提高机体的免疫功能，南瓜中丰富的胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A
从而对维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压;
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
1、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜子的作用和功效南瓜不仅营养丰富，而且美味健康，而南瓜中的南瓜子更是有不少功效作用，下面就一起来看看南瓜子的作用和功效有哪些吧
南瓜子的功效
南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
南瓜子的作用
1解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6提高精子质量
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的.体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
7常食南瓜子护牙
现代医学研究认为，牙槽骨的退化、萎缩与人体内缺磷关系密切，而南瓜子含有大量的磷，据测定，每100克南瓜子含磷高达1159毫克，可防牙槽骨萎缩而变短。
南瓜子还富含胡萝卜素和维生素E，这些营养素有利滋养牙龈，延缓牙龈萎缩，有助更好地为牙槽骨输送养料。
此外，南瓜子富含钾，有助腮部肌肉伸展，使人颜面更加健美。
南瓜子怎么吃
南瓜子即白瓜子，生吃、熟吃都可以。
它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。
功效，南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。
对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。
每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。
含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
适合人群，一般人都可以食用。
生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。
男性适宜经常食用。
适用量，每次约50克。
南瓜子的功效与作用是什么？1、南瓜子保护男性前列腺。
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。
这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
2、南瓜子有助改善精子质量。
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。
从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
3、南瓜子有助降压。
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。
一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。
中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
4、南瓜子可防治牙龈萎缩。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
扩展资料：
注意事项：
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。
一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。
无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货，因果仁类的脂肪含量较高，是碳水化合物的二倍多。
另外，炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平，多吃无益。
人民网-吃南瓜子有四大益处
人民网-南瓜子降血糖？糖尿病人吃瓜子有禁忌
南瓜子有什么功效？南瓜子我们在生活中非常常见，但是，很多人在吃南瓜子的时候，却不知道南瓜子对身体有哪些好处，都有什么营养价值，那么，关于南瓜子的功效与作用，下面我们就一起来了解一下吧!
1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。
南瓜子可以很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。
对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。
3、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。
研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。
经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
5、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
7、南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，炒食南瓜子可防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
8、南瓜子煎汤可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
南瓜籽的功效？南瓜子是一种种子，其性平、味甘，归于胃与大肠经。
其功效与作用为：
1、南瓜子主要的效果是祛除人体的寄生虫，如对蛔虫、绦虫都有很好的杀灭和祛除作用，而且还有解毒的作用；
2、南瓜子有一定的抗动脉粥样硬化的作用，对于高脂血症、动脉粥样硬化的病人，南瓜子有辅助治疗的作用；
3、南瓜子对于男性前列腺素有帮助，国外的研究表明，每天吃50g的南瓜子，对于保持男性前列腺功能有很好的作用，特别是对于肥胖的、血脂高的、肝脏功能不好的人效果更好；
4、南瓜子含有果糖，有解毒的作用，还可以保护胃肠道的黏膜，但是患有三高的老人，不要经常的炒南瓜子吃；
5、生南瓜子营养价值也非常丰富，其里含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质、钙离子、铁离子等，其都有一定的杀虫、解毒、利小便的功效；
6、南瓜子的禁忌：有高血压、高血糖、高血脂的人要少食，或者忌食南瓜子，因为其含油较多。
南瓜子功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于南瓜子功效与作用、南瓜子功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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