女子突患社交恐惧症,4年宅家中没上班(社交恐惧症可以找到工作吗？)

专家建议，如果出现社交恐惧，要大胆尝试与周边人交往，可以先与熟人一起参加活动，然后，再慢慢融入到集体活动中。

数据：每月门诊量达到30至50人

“从目前我们接诊的情况看，社交恐惧症更多是成年人。”江门市第三人民医院心理科医生吴少钗说，“这两年有增加的趋势。”

吴少钗告诉记者，之所以出现这种有增加趋势的现象，一方面现在这种情况相对比以前多了，“一些人原本有些社交障碍，但是过去人们接触社会的机会多，慢慢改善了；而现在，受网络等虚拟世界影响，一些人本来有社交障碍，他们怕出去交往，虚拟世界满足了他们不出去在现实中与人交往，也可以在虚拟世界中得到交往满足的需求，可能导致原来的社交障碍发展成社交恐惧症。”

“现在一个月到心理科门诊就诊的社交恐惧症患者在30到50人之间，占到来这里就诊的心理疾病人数的两成左右。”吴少钗说。

案例：4年没上班

今年30岁的小芳（化名）曾经有过一段不堪回首的经历：在她25岁那年，因为不敢出去与人交往，她不得不辞掉工作，天天“宅”在家中，没有朋友，没有同事，没有工作，这样的日子有4年之久，直到去年，她找到心理医生咨询治疗后，认识到自己的问题所在，她决定参加今年的团体心理治疗，经过治疗，她开始逐渐摆脱社交恐惧症。

“她是在20岁时，一次和表哥在一起时，无意间看了表哥的生殖器部位，当时，她突然觉得自己怎么能这样做，这样做是很肮脏的，很自责。”吴少钗介绍说，“后来，因为怕再遇到这样的尴尬，每次和异性在一起，她就害怕，再后来，发展到除了非常熟的人外，不敢和其他人出去吃饭，到了25岁那年，症状进一步恶化，她已经不敢出去工作了，这样的日子持续了4年之久。”

治疗：参加团体活动克服恐惧

江门市第三人民医院心理科为10名存在人际交往障碍的成人开展1期（6次）团体心理治疗，此期团体心理治疗形式多样，不仅让团体成员在室内互相沟通交流，还有3次外出，带领成员到滨江大道徒步10公里，登上圭峰山最高峰，到群星公园步行5800米，通过户外运动，增强成员的意志力，让成员学会转移注意力，发现身边的美好事物，减轻对疾病的恐惧和焦虑，而且通过团体心理治疗，让成员学会与身边的人相处，克服对人际交往的恐惧，提高人际交往技巧。

“通过这个治疗，现在我敢出去和人交往了。”学员之一小芳（化名）告诉记者。

析因：九成以上根源在父母

吴少钗介绍说，经过他们的问诊调查发现，出现社交恐惧症的成年人，九成以上的根源在父母，“这些人青少年时期，父母对他们都是严厉要求，比较苛刻。”她说，“这种要求，往往把孩子培养成追求完美的性格，一旦出现不足的地方，就会放大化。像小芳就是这样的情况，据小芳说，小时候，她的父母对她要求就很严。她总是努力按父母要求做好，但是，总达不到父母要求的标准，因此常常被父母责骂，导致她存在心理阴影，‘自己做什么事情都是不对的’，那次无意间看到表哥的生殖器只是一个诱因而已。”

打骂孩子、苛刻要求孩子，可能从父母的角度来说，是出于为了孩子好，但是，家长们也许不知道的是，这样的做法，表面上可能使孩子成为一个听话的、优秀的孩子，然而，实际上，却可能会适得其反，让孩子留下心理的创伤，影响他今后的人生。

记者在走访今年第一期的学员也发现，这些社交恐惧症患者的共同点就是，他们的自尊心很强，是一个完美主义者，希望自己表现好，表现完美，怕自己的缺点会被人发现，很敏感，根源就在于父母对孩子过于严格的要求。“每个父母都希望孩子好，但是用什么方式去教育，过于严格，超出了孩子承受能力，孩子就会觉得自己永远不完美，总是不对的，自己是不好的。”她说，“这些孩子长大后，自尊心、好胜心很强，但是，现实总有不完美之处，他们却无法面对这些不完美，就导致最后的社交恐惧症。”

建议：父母不要苛求孩子

吴少钗建议，作为成年人，自己要对自己有一个全面正确认识，认识自己的优点和缺点，不要追求过于完美，允许自己有缺点存在。“如果发现自己有不愿意、不敢和人交往的社交问题存在，就要适当去培养一些兴趣爱好，提高自己的自信心，同时，也能转移注意力，不要集中于自己的社交焦虑。”

此外，如果出现社交恐惧，要大胆尝试与周边人交往，可以先与熟人一起参加活动，然后，再慢慢融入到集体活动中。

而作为家长，希望孩子好，但是不能用严厉、苛刻的条件来要求孩子，“可以适当的批评，甚至责罚孩子，但是，不能一味地批评、责罚，也要有适当的鼓励和肯定。”她说，“让孩子认识到自己有缺点，也有优点，不是只有缺点。有了健康的心理，长大后产生社交恐惧症的几率就很低。”

社交恐惧症可以找到工作吗？

社交恐惧症是一种常见的焦虑症状，这种情况下很难与人沟通和交流，从而会对职业选择和工作产生重大影响。虽然任何人都可以从这种情况下恢复过来，但有时需要一些帮助。
当社交恐惧症成为职场问题时，需要尽可能选择或寻找一些不那么需要频繁公开交流的职位，比如室内工作或独立完成任务的工作。以下是一些可能适合社交恐惧症患者的职业选项：
1.编程工程师：这个职业主要聚焦在编写代码，需要的是专注度和深入了解技术的能力，在这个职业中比人际交往的需求要少得多。
2.数据分析师：与编程工程师类似，数据分析师的工作也需要深入理解和处理数据的能力，这个职业中同样几乎没有人际交往的需求。
3.网站设计师：网站设计师通常是在室内工作，主要负责设计网站，同样需要专注力、深入思考、团队协作等能力，如果能够掌握好调整设计与需求的平衡，那么这个职位也适合社交恐惧症患者。
4.医疗实验室技师：这个职业需要的是实验技巧和耐心，需要高度的注意力和分析能力，有时需要和人沟通，但相对来说的确有较低的人际交往需求。
总之，找到一份适合自己的工作是每个人都需要考虑的。对于社交恐惧症患者来说，选择适合自己的职业至关重要，从而避免职业和心理两方面的压力和冲突。

有社交恐惧症，还有必要工作吗？

社交恐惧症（Social Anxiety Disorder, SAD）是一种常见的心理障碍，它通常表现为害怕在社交场合中与人交流、注意力过度自我观察、出汗、颤抖、心跳加速等症状。对于社交恐惧症患者来说，选择一份适合自己的工作非常重要。
我认为以下是一些适合社交恐惧症患者的工作：

1.技术型岗位：技术型岗位通常需要人们关注代码细节和科技方面的问题，而不要求频繁与他人交流。这种工作可能包括软件开发员、网络管理员和系统工程师等。

2.库房工作：如果你喜欢有规律的工作环境，并且不喜欢长时间站立或走动，那么库房工作可能是一个理想的职业选择。库房工作通常包括收货、存储和分发物品等。

3.书记员：书记员通常需要处理各种文件和重要信息，这项工作不需要经常与他人进行沟通。这种工作可能涉及到数据输入、文件整理以及安排会议等。

4.图书管理员：图书管理员负责管理图书馆资源，并回答读者提出的问题。虽然这项工作需要与公众打交道，但它通常发生在一个安静的、固定的环境中。

5.艺术家或作家：如果你喜欢足不出户并寻找创造性思维的机会，那么考虑成为一名艺术家或作家可能是一个好选择。这种工作可以让你更专注于自己的个人兴趣和才华，并且无需频繁参加社交活动。

6.独立顾问或外包工作：独立顾问或外包工作通常可以让你更灵活地管理自己的时间和计划，而不用担心在公共场合面对其他人。这种职业可能包括网络营销顾问、翻译员和设计师等。

7.医学实验室科技员：医学实验室科技员负责时髦设备、执行实验任务，并录入数据。这项工作不需要经常讨论结果，因此非常适合社交恐惧症患者。

总之，虽然社交恐惧症可能是一个长期的挑战，但在寻找合适的职业时，请始终记住坚持寻找最适合自己和激发积极进取心的工作。

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