一、抑郁症患者日常表现有哪些
睡眠障碍
(1)心境和睡眠障碍以清展早醒为主,即比平日早起2-3小时,早醒后不能再入眠,在床上辗转反侧、焦虑抑郁、心境异常恶劣。多数在夜间3-4点钟心境最差,因此有自杀的念头,并多在夜间凌晨自杀。到中午以后,尤其晚上情绪明显好转,可以和家人交谈、进餐等。受到精神打击的心因性抑郁患者,则相反,即夜间睡眠后心情爽快,抑郁症状减轻,下午和晚上心境低落。
食欲减退
(2)食欲减退,体重减轻大约有70%的抑郁症病人有食欲减退或缺乏。病人不思饮食,少有饥饿感,吃东西无味,形同嚼蜡。如果让其勉强进食,只是把吃饭当作完成任务而已、有的病人觉得进食纯属浪费,从而出现拒食。重症病人,完全丧失食欲,可以滴水不进。因此,导致体重减轻,消瘦加重,少数病人会食欲大增,想通过大量进食,可暂时缓解恶劣的心境和情绪。
胃腕不适
(3)躯体症状多表现为胃腕部不适、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。有的表现为胸闷、心浮、肢体麻木、头晕、血压轻度升高、尿频等植物神经症状。这些症状往往掩盖了心境低落的实质。这是造成误诊的主要原因。
二、抑郁症患者的内在表现有哪些
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。
9.性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。
三、抑郁症如何进行治疗
治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发。
治疗原则
①个体化治疗;②剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量,使不良反应减至最少,以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药,如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗,但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。
心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
四、抑郁症患者吃什么食物可以改善
1、首选当然是鱼肉
吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。
通过对不同国家进行的调查和比较研究,有关专家还发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。
2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
抑郁症吃什么食物能缓解
抑郁症吃什么食物?一下食物可供患者选择:
1、首选当然是鱼肉
吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。
通过对不同国家进行的调查和比较研究,有关专家还发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。
2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
抑郁的人吃什么东西可以缓解
新鲜水果,坚果,鱼类……
另外,多与他人交流,多户外运动,读些励志好书,开阔心胸、视野,对于消减症状也有帮助。
抑郁心情不好吃什么能够缓解
缓解抑郁情绪的方法:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
我该吃什么药才能缓解抑郁症
建议到当地精神专科医院治疗
也建议尝试下面的三种方式:
心理治疗:放松心态,平淡看待一切。建议学习森田疗法
行为治疗:多参加体育活动和人际交往
药物治疗:
盐酸舍曲林片(左洛复)200mg/天(早饭后)
氯硝西泮片2mg/天(睡前)
抑郁症病人吃什么食物比较好
成熟的香蕉除了 *** 精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;此外波萝也具有一定的利尿作用,还能促进消化。这些水果有很多种吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果酱或拌沙拉。葡萄柚里含高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。还可以试试樱桃,它含有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
抑郁症是一种精神疾病,并且在发达国家是分成常见的,根据相关统计数据表示,在美国就有4000万人受到抑郁症的困扰,抑郁症患者都是依靠药物来缓解病症的,实际上一些食物也能够缓解抑郁症,下面一起来了解一下。
B族维生素能够对缓解抑郁症起到较好的作用,这是因为B族维生素能够让人体大脑中的5-色胺水平得到一定程度的提升,能够对情绪起到改善作用,并且维生素B8也就是肌醇能够起到治疗抑郁症的作用。
Omega-3s中所含有的w-3脂肪酸能够对人体心血管的健康,并且Omega-3s中所含有的欧米伽-3脂肪酸二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸能够减轻抑郁症的相应症状,特别是针对轻中度患者。
番红花是一种草药,在中东已经流行好几千年了,番红花能够对很多疾病起到治疗作用,并且根据相关研究表示,番红花能够补充人体大脑中的血清素水平,从而能够一定程度上缓解抑郁症的病症。
圣约翰草又被称之为是贯叶连翘,这是一种会开花的植物,能够用来治疗抑郁症,特别是针对于重度抑郁症患者来说疗效更为明显,相关人士介绍,服用圣约翰草的方式最直接的就是药丸。
茶氨酸在绿茶中含量比较丰富,茶氨酸化合物能够缓解情绪焦虑的问题,并且一定程度上还能够治疗高血压,茶氨酸会刺激大脑释放GABA,GABA能够对大脑起到镇静作用,从而缓解抑郁症。
5-HTP是人体大脑中可以对血清素的分泌起到刺激作用的氨基酸,在一些高蛋白质食物中就含有一定量的5-HTP,比如鱼类或者是煮鸡蛋,5-HTP刺激血清素的分泌之后一定程度上能够缓解抑郁症症状。
相关科学实验研究表示,如果人体过度缺乏维生素D的话,就直接可能会导致抑郁症,从某种角度来说的话,我们可以理解成适当补充维生素D的话就能够缓解抑郁症。
SAMe是腺苷甲硫氨酸,这是一种天然性质存在的化合物,能够对人体大脑中的神经递质起到影响作用,能够直接减轻抑郁症的相关病症,并且在治疗轻中度抑郁症患者的时候效果同抗抑郁药物相同。
问题一:抑郁症患者适合吃什么食物香蕉、甜品、蛋糕,甜食可以使心情愉悦
问题二:抑郁症病人吃什么食物比较好成熟的香蕉除了 *** 精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;此外波萝也具有一定的利尿作用,还能促进消化。这些水果有很多种吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果酱或拌沙拉。葡萄柚里含高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。还可以试试樱桃,它含有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
问题三:抑郁症患者究竟吃什么最好?你好!吃什么并不重要,重要的是要保持心情愉快,不要 *** Ta,当然应该吃些清淡的食物,能不吃药尽量不吃。
问题四:抑郁症患者应多吃什么食物好张玑晴神告诉你可一吃些香蕉、菠菜,葡萄柚等食物
问题五:抑郁症病人易吃什么食物和水果饮食没有具体要求 只要合理就行 ,保持良好心态 多参加集体活动
问题六:抑郁症多吃什么食物好1深海鱼。研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
2香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
问题七:抑郁症患者吃什么食物有利于恢复健康你好!吃什么并不重要,重要的是要保持心情愉快,不要 *** Ta,当然应该吃些清淡的食物,能不吃药尽量不吃。
问题八:抑郁适合吃什么'怎么饮食?吃不重要,重点是运动,释放心态,不然吃什么都不会好的
问题九:抑郁症吃什么食物能缓解抑郁症吃什么食物?一下食物可供患者选择:
1、首选当然是鱼肉
吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。
通过对不同国家进行的调查和比较研究,有关专家还发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。
2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
抑郁症除了专业治疗外,食疗也是一种好方法。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。那么,除了菠菜,抑郁症患者多吃什么食物好呢?
1 第一款食物--深海鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。还有研究发现,住在海边的人都比较快乐,这也跟他们常吃鱼有很大的关系。
2 抑郁症患者多吃什么食物好?第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
3 第三款食物--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
抑郁症对患者的正常生活影响很大,一旦发现有抑郁症的症状表现,务必及时到正规医院进行治疗。治疗抑郁症的方法很多,除了以上抑郁症食疗法之外,更重要的还是药物治疗。
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