从根处寻找治疗抑郁症的方法(什么是抑郁症？如何治疗)

我们现在所处的是一个物质文明高度发达的社会，我们享受着物质文明带给我们便利的同时却承担着巨大的压力，这些压力来自于工作、学习、交往、情感等生活的各个方面，我们除了维持自己的生存还必须应付许多额外的应酬，让我们经常身心俱疲。

一旦我们离开学校步入社会，我们就要开始面对许多压力，这些压力一开始对我们的身心健康不会造成太大的影响，但是久而久之我们接收的压力、负面情绪越来越多，如果我们未能及时将它们合理的宣泄出去，势必会造成他们的堆积，最终爆发出来。

压力等负面情绪长期堆积在我们的内心中，最终将会造成我们心里出现异常，典型的就是出现抑郁症，抑郁症很多人都患有该病，且很难治疗，但是解铃还须系铃人，面对抑郁症我们应该如何从根源上进行治疗呢？今天，我们就通过本篇文章为大家讲解一下！

首先，应用抗抑郁药物必不可少，其次寻求心理医生排解心中块垒。在心理治疗的时候医生应该积极得到患者的信奈，诱导患者述说心中的苦闷和郁结。

其次，患者通过几次与医生的会面交谈就能够建立起彼此的新人，之后通过倾听病人的心结，然后通过共同制定治疗计划，逐渐诱导患者走出郁闷心境，如此往复，且注意治疗后的回访，通过一个循序渐进的过程就可以让患者的心结解开，使得疾病治愈。

当然，抑郁症患者也可进行自我治疗。做一些自己最感兴趣的事情，尤其是因为事业不成功而抑郁的患者，通过做自己感兴趣的事情可取得成就感。或者通过转移注意力到让自己愉悦的事情上，也可治疗疾病。

抑郁症患者应该多吃富含维生素b的食物以及富含氨基酸的食物，这些食物能给身体带来愉悦，能让身体保持舒畅，能给身体带来能量，从而有助于患者摆脱抑郁的心境。

什么是抑郁症？如何治疗

抑郁症：一种常见的心理障碍

抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅会影响患者的精神健康，还会对生活和工作产生严重的负面影响。抑郁症的症状包括持续的悲伤情绪、失眠或过度睡眠、食欲改变、缺乏能量和兴趣、社交回避以及自我否定等。抑郁症病情严重者可能还出现自杀的念头。在治疗抑郁症时，合理的治疗方案可以帮助患者缓解症状和减轻痛苦。

抑郁症的治疗方法

目前，治疗抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗和自我管理等。药物治疗是通过特定的抗抑郁药物来改善患者的情绪，缓解症状，不过药物治疗并不适合所有患者。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗和家庭治疗等，它们可以帮助患者掌握缓解抑郁症的技能和方法，在心理上获得支持和安慰。自我管理是指通过自我监控和调整来降低抑郁症的症状，例如控制饮食、增加运动和规律的睡眠时间等。

药物治疗

药物治疗是治疗抑郁症最常用的方法之一，常见的抗抑郁药物有SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和SNRI（去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂）等。这些药物可以改善患者的情绪，缓解症状，改善睡眠和食欲等。在使用药物治疗时，患者需要遵循医生的建议，按照正确的剂量和时长使用药物，并及时告知医生药物的效果和不良反应。

心理治疗

与药物治疗相比，心理治疗是一种更加综合，也更少副作用的治疗方法。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗、家庭治疗等，这些治疗方法可以帮助患者掌握缓解抑郁症的技能和方法，改善情绪，增强自信心，提高社交能力，促进恢复。心理治疗需要与专业的心理医生合作配合使用，因为医生能够提供个性化的治疗方案和支持。

自我管理

自我管理是指患者自己通过认知行为技能和其他方法降低抑郁症状的方法。例如，改善饮食和增加运动量等。这些方法需要患者的自我监控和调整，通过规律的生活方式和良好的生活习惯来减轻抑郁症状，从而促进身体和心理的健康。

总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者的身心健康带来很大的危害。治疗抑郁症需要选择合适的治疗方式，包括药物治疗、心理治疗和自我管理等方式，需要咨询专业医生，并积极配合治疗计划，提高康复能力。

解除抑郁的根治的方法是什么？需要根治~~~

抑郁症的治疗有多种方式，以药物治疗为主，以心理治疗为辅。

三环类抗抑郁剂(TCA)如丙咪嗪、阿密替林、多虑平等，对抑郁症有肯定的疗效，总有效率约为70%左右，但起效时间较慢，一般1—2周开始起效，2—3 周达最佳疗效，若治疗4—6周无效，则可判定此药对该患者无效，考虑换用其它抗抑郁药治疗。此类药副反应较广泛如口干、便秘、视线模糊、排尿困难、心动过速、无力、头晕、心脏传导阻滞等，而且副反应先于疗效出现。因此在治疗开始前要反复告诫病人，一定要坚持服药，一段时间后才能发挥疗效，否则大多数病人服用2—3天后因感觉不到疗效，同时副反应明显而停药，使疾病得不到有效治疗。单胺氧化酶抑制剂(MAOI)如苯乙肼，总体疗效与TCA相似或略低，对非典型抑郁症(伴有嗜睡、激越、焦虑、阻滞症状不明显等)，疗效较佳，对TCA类无效的病人亦可能有效。该药副反应较广泛，主要表现为头痛、头晕、体位性低血压、多汗、腱反射亢进、震颤、无力、皮疹等。该类药与多种药物、食物有相互作用，不能与拟肾上腺素能类药物如肾上腺素、间羟胺等、TCA类联用，服药期间也不能食用含酪胺的食品如奶油、干酪、啤酒等，否则易导致高血压危象。第三代抗抑郁药选择性5羟色胺回摄取抑制剂(SSRI)如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等，疗效与TCA相当，具有肯定的抗抑郁作用，且副反应较轻，仅表现为轻度的胃肠反应，病人大都可耐受。目前被认为是安全、有效、副反应轻的抗抑郁剂，已逐步代替三环类抗抑郁剂成为临床治疗抑郁症的首选药物。

世界卫生组织在北京和上海进行的调查显示，抑郁症患病率达到2.1％.抑郁症为中国带来的经济负担达到了621.91亿元。仅1/9的抑郁症患者曾经接受过治疗，其中仅1/3的人群接受过专科治疗，其他病人大多数是看内科、中医科或者其他科室。抑郁症的高发年龄分别为18岁－29岁的青年期和45－55岁女性更年期。女性抑郁症的发病率是男性的2倍，目前抑郁症的年达到30％（这儿有误——博客注），而首次发病的患者若加以药物和心理治疗，有70％可以得到缓解。及早识别和治疗，可以有效缩短病程和预防复发。

抑郁症的六种社会支持

社会支持的内容和形式具体可分为6种：

1、相互依存

通过婚姻，建立夫妻间亲密关系，相互依存，缺乏后会感到孤独、空虚，心理适应困难。

2、社会整合

得到社会关心、在工作中相互联系，交流经验。缺乏时感到生活枯燥，甚至痛苦。

3、抚育机会

有无小孩，对成人具有责任性意义。有小孩会产生生活乐趣。

4、信任和安全

指个人的社会地位坚固性和其在家庭成员、同事、朋友心目中的地位。缺乏时有无能之感。

5、可靠的结盟

个体与亲属联系，如果长期与家庭成员脱离关系，就有被分离、被限制之感。

6、获得指引

当你激后有精神紧张时，社会支持特别是重要集团提供支持、帮助与指导，这对顺利渡对心理危机期和防止情感创伤十分重要。

家庭和朋友帮助抑郁障碍患者的方式

首先，理解抑郁症病人不能改善他们的感觉和行为，他们不是“懒惰”、“愚笨”或“不愿自助”，不要向他们施压。确信病人看医生，并帮助他/她遵从医生处方治疗。提供支持和鼓励，病人可能真正感到好转之前，你可能看见一些微小的症状改善。你要指出这些改善以能鼓励他/她。假如病人接近好转，努力让他/她参与短暂的、愉快放松的活动。

抑郁症的心理治疗

心理治疗一般可采用支持、输导和宣泄治疗。 此外，还可使用行为治疗技术，包括指导病人做自我观察和自我控制的训练步骤，使之学会自我强化。让病人坚持记录其行为，学会由消极转向积极，树立现实的、 可达到的目标；督促并鼓励病人去安排一些愉快的事情和自我报酬，从而能通过积极行为的确立而得到进一步强化。实践表明，行为疗法对于减轻各种抑郁障碍是可 行的，有效的。

如何预防抑郁病人发生意外

家庭护理提倡预防病人发生意外。主要体现在对环境的监视，监视环境不被抑郁者用为自杀的工具和条件。要评价患者的自杀观念和行为严重程度。抑郁症病人的自杀特点如下：
（1） 抑郁病人各阶段均可发生自杀行为。在急性期，不能适应低落的情绪或失眠之苦。患者有极度的悲观、失望、消极，认为对其个人安全有极大的威胁；特别是强烈的 自卑感和罪恶感，会使自杀之念头不断渗现。在恢复期和痊愈后，如躁郁症病人，因精神运动性抑制而行动困难；随着其活动的增加易产生自杀行为。也有因病人了 解有关的疾病认识，担心抑郁复发而再受折磨而自杀。（2）抑郁症病人在自杀前有充分准备，决心大。（3）抑郁症病人的自杀计划、手段严密，其成功率高，男性自杀成功率较女性高。

家庭成员应高度同情和体谅有自杀观念或行为 的病人，目的是让他重新考虑和体验他个人在家庭中的重要性。而不是将他关在所谓安全的斗室，或是限制他的自由。因为当他有被“拘禁”的感觉时，更会加重他 的绝望感，加深其丧失求生的意义，或视剥夺自由为惩罚，而不顾一切地走上绝路。

抑郁症能否根治？

抑郁症是一种复发率非常高的疾病，在有效的抗抑郁药物问世之后，首次抑郁症发作后有50%以上的患者在未来五年内会再次出现复发。如果未经治疗，一次抑郁发作一般可持续6－13个月而有效的药物治疗可以将病程缩短到3个月左右，甚至更短，治疗开始越早则病程缩短的就越发明显。此外，目前经典的抗抑郁治疗下，有30%的患者经两种或两种以上不同作用机制的抗抑郁药物足剂量、足疗程治疗而效果不理想，从而成为难治性抑郁病例。当然，最差的预后是自杀，有10-15%抑郁症患者最终死于自杀，而首次发病后5年内自杀率最高。

因此，抑郁症的预后绝对不容乐观！但也不必 过于悲观，以上的数字来源于抑郁症整个群体，对于个体患病者来说，预后的好差其实并无定论。针对某一次抑郁发作及时进行正规的治疗干预，大部分可以获得痊 愈的治疗，只不过痊愈之后千万不能认为可以万事大吉了，此后仍需要维持足够长时间的治疗才能从根本上改善预后。

抑郁症导致的经济损失

美国国家统计资料分析发现，抑郁症（1990）在美国造成的经济损失已高达440亿美元，其中直接损失每年约为120亿美元（包括住院、门诊和药费），间接损失每年约为320亿美元（包括死亡导致的损失80亿，误工和生产力下降的损失240亿美元）。然而，这一数据尚未包括因为抑郁症给家庭造成的额外负担、轻度抑郁所致的损失、延长住院时间的费用，以及检查费用支出等。抑郁症每年为中国带来的经济负担达到了621。91亿元。仅1/9的抑郁患者曾经接受过治疗，其中仅仅1/3的人群接受过专科治疗，其他病人大多是看内科、中医科或者其他科室。因此，及时识别和有效治疗抑郁症可以减少其导致的巨大经济损失。

抑郁障碍的治疗目标

1．提高抑郁障碍的临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率。成功治疗的关键在于彻底消除临床症状，减少复发风险。长期随访发现，症状完全缓解的患者复发率为13%，部分缓解的患者复发率为34%。

2．提高生存质量，恢复社会功能，达到真正意义的治愈，而不仅是症状的消失。

3．预防复发。抑郁症为高复发性疾病（>50%）。 据报道，环境、行为和应激可以改变基因的表达。抑郁复发可能可影响大脑生化过程，增加对环境应激的敏感性和复发的风险。药物虽非病因治疗，却可通过减少发 作和降低基因激活的生活改变而减少复发，尤其对于既往有发作史，有家族史、女性、产后、慢性躯体疾病、生活负担重、精神压力大、缺乏社会支持和物质依赖的 高危人群。

中国精神疾病负担研究

在中国疾病总负担中，预测2020年精神障碍与自杀所占总疾病负担将列第一位（20.2%），而恶性肿瘤（18.7%）、心脑血管疾病（16.3%）和呼吸系统疾病（16.3%）分列第3－5位（不知道第2位是什么－博客注）。1990年，中国的精神疾病占疾病总负担的14.2%，加上自杀和自伤达18.1%，其中女性精神疾病负担为15.9%，加上自杀和自伤达20.0%,高于男性的12.6%和15.4%。最主要的病种问题是抑郁症、自杀与自伤、双相障碍、精神分裂症与强迫症，其次为酒依赖、老年痴呆、惊恐障碍与癫痫。根据WHO的全球疾病负担预测，到2020年，中国精神疾病负担将从14.2%增至15.5%，加上自杀与自伤，将从18.1%升至20.2%,占全部疾病负担的1/5。其中抑郁症、自杀与自杀，以及老年痴呆的疾病负担明显增加，而抑郁症仍是精神疾病负担中的最主要问题（1990年为44%和2020年为47%）。

抑郁症的治疗方法？

轻微的抑郁症可以通过日常调理来达到缓解的作用，比如说生活合理安排、不良情绪及时做干预、内心真实想法一定要表达出来、平时多出去走走等。
而对于症状较重的抑郁症，应采用抗抑郁药物做治疗，或者根据医生的建议选择与之相对应的方法做治疗。
如何治疗抑郁症最有效，其实就目前来说，抑郁症这种疾病都是一种较为难以治疗的疾病。
而且很多患者治疗的目的也不是让疾病彻底康复，而是控制抑郁情绪，从而逐渐的摆脱抑郁心，的折磨，让患者逐渐的面对社会。
下面就来针对本病的一些治疗方法加以介绍。
首先是日常的调养，比如平时合理安排自己的生活，不良的情绪要及时的表达出来，通过转移注意力的方式来逐渐摆脱不良情绪对自己的干扰，逐渐建立起对生活的热情，逐渐投入到工作当中，让自己过得充实起来。
另外，内心的感觉不要长时间憋在心里，可以通过多说话来表达出自己内心的不满，渐渐的就不容易被抑郁情绪左右。
另外，建议本病患者平时多出去散散心，比如可以逛公园，或者是逛商场，让自己放松，让内心变得愉悦，这样也可以逐渐的摆脱抑郁心理。
当然对于病情较重的患者，上述方法已经难以起到实质性的作用，而需要进一步的治疗。
有的患者可能患病已经有几年甚至几十年，这些病人往往都是通过服用抗抑郁药物来达到控制病情的作用。
但是这些药物副作用是比较大，而且一般来说连续服药的时间较长。
患者服药3个月左右，能够有效控制抑郁心理的有效率大约是 80%左右。在服药之前应该详细了解药物的副作用，应该严格按照医生嘱咐定量定时用药。
有关如何治疗抑郁症最有效就简单的介绍完毕了。
另外在治疗这种疾病的时候，有一个误区需要注意。比如有的人认为中药没有副作用，比西药要好。
其实这是典型的错误观点，不管是中药还是西药都存在副作用，而且中药在对抑郁症治疗方面目前还没有取得明显的进步，因此几乎可以说中药对于抑郁症是无效的，所以在患病以后不要盲目的服用中药。

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