沉迷刷微信患抑郁症几率是普通人的27倍(什么人容易得抑郁症？)

绝大多数人都有微信号，都会发朋友圈。沉迷朋友圈，有很多典型症状，其背后又有种种成因，一起来看看你有没有中招。你经常登录社交网络，不停查看各种更新信息吗?或者你只是偶尔在上面发发帖子?美国匹兹堡大学的一项最新研究结果表明，社交媒体的重度用户患抑郁症的几率，是普通用户的2.7倍。

这项新的研究考察了年轻人常用的各社交网络，跟踪调查了1787个年龄在19-32岁之间的用户。他们平均每天使用社交媒体的时间是61分钟;平均每周访问社交媒体网站的次数是30次。这项研究还发现，在这1787个受访者中，那些在社交媒体上花费时间最多的人，患抑郁症的几率是那些在社交媒体上花费时间最少的人的1.7倍。

对社交网络的研究已有先例。2013年，密歇根大学的一份研究报告称，国外某知名社交网络实际上“破坏”了年轻人的幸福感;而早在2009年，纽约州立大学石溪分校的一项研究结果表明，过度使用这一社交网络，会让处于青春期的女孩子患上抑郁症。

但是，在美国匹兹堡大学的最新研究报告中，首席研究人员林卢怡称，尽管这两者之间的联系很紧密，但是这种联系背后的原因非常复杂。“这些人很可能是先有了抑郁症，然后才登录社交媒体，希望填补内心的空虚。”她在该大学的网站上说。但她也补充说，还有一种可能是，社交媒体导致了抑郁症，而抑郁症又导致人们更多地使用社交媒体。

匹兹堡大学媒体、技术和健康研究中心的主管布赖恩&普里马克博士称，并不是所有的社交媒体互动或使用情况都是一样的。“将来的研究应该考察人们在社交媒体上的互动是积极的，还是消极的;是对抗性的，还是支持性的，并由此确定它们对于用户患抑郁症的影响。”他说。

成因1虚荣心作祟

典型案例：支付宝晒账单、朋友圈晒步数

人际交往中常会出现攀比现象，比利益的差异、比身份的差异、比名誉的差异。一般来说人与人的差异小时、相对公平时的攀比会减弱;如果人与人的差异过大，攀比的可能性也会缩小。只有当人际间的旗鼓相当，实力悬殊不大时，攀比的可能性会加大，系数会提高。“我的花样生活”——2015年度支付宝个人账单活动远不及“我和微信的故事”火热，因为晒账单直接与金钱挂钩。也许你只是想分享一下财务使用情况，可能在别人的眼里你就是在秀优越，会遭到抵触。微信的数据分享使此次分享的差异化缩小，成为人人都能以此“炫耀”的一个关键点，使得这次活动成为了全民参与的一场运动。

每个人多多少少都有点虚荣心，大家对表扬或赞美都会有一种渴求。而清晰的数字更容易激起攀比的欲望。自己是第几位微信用户、有多少微信好友，一年收了多少个红包、去了多少个地方，获得了多少个赞，走了多少步……这些数据拿出来分享可以让大家对你有个整体认知度。收到的红包蛮多、获得的赞不少，对朋友圈里的朋友们来说，意味着你人缘很好。今年去的地方比较多，说明你有钱又有闲，又懂得体验生活，着实会让朋友们羡慕不已。

成因2信息不对等

典型案例：“今天是腾讯老板马化腾生日”

“今天是腾讯老板马化腾的生日，只要把这个消息发给两个群，就能升4级，我已经试过了，10秒钟就能升4级，不相信也要试试，反正没坏处。今天是腾讯公司总裁马化腾的生日，送每人100Q币，要把本消息发两群以上，听说五个人都试了，真有100Q币，发4个群10秒以后再看看你的头像。”这段话是不是很熟悉?

你的一些常识，可能对于一些身边的朋友是一件很复杂的事情。因为转发的动机在于是否有价值，而不是是否绝对正确或是否有效。所以很多缺乏互联网基本常识的人都不会去求证这件事情，直接进行转发。但是更多的是出于对朋友们好心，这类人群中年人群占据大多数。

成因3好奇害死猫

典型案例：做朋友圈测试信息被泄露

“测一测你的前世是谁”“测一测2016年你的时运”“测一测你未来的身价是多少”……微信朋友圈里的这些测试游戏您一定不陌生，很多人出于好奇会进行测试。殊不知，这些看似有趣的测试游戏其实暗藏玄机。市公安局网警支队提醒，这类测试游戏可能会窃取测试者的个人信息，建议市民少玩这类测试游戏。

据市民杨先生介绍，他喜欢玩微信朋友圈里的各种测试游戏，虽然测试结果并不可信，但因操作简单且有趣，他身边很多朋友都乐意玩。最近几天，他频频接到各种推销电话和广告短信，但他并没有办理过任何可能泄露自己个人信息的业务。仔细回想后，他觉得可能和玩微信朋友圈里的测试游戏有关，因为很多测试游戏都要求输入姓名、年龄、手机号码等个人信息。

民警提醒，市民要提防这类测试游戏，增强安全防范意识。在日常生活中，参与微信朋友圈里的任何游戏都要小心，尽量不要填写个人的真实姓名、手机号码，以防个人信息泄露。 本版稿件除署名外据中新社

沉迷朋友圈 这些症状你有吗?

个人症状：网上无话不谈 见面无话可说

网络社交成为当下最时髦的交友方式，不少青年因长期沉迷于网络交友患上“网络社交依赖症”，他们通过网络交友、恋爱，在网上无话不谈，见面时却感觉无话可说。记者通过采访了解到，不少内地青年对网络产成了强烈的依赖感，一打开电脑就习惯性登入QQ、MSN等社交工具，根据自己的心情变化更换个性签名，在网上与朋友无话不说，见面时却无话可说……这种现象被一些心理学家称为“网络社交依赖症”。

“我和前任女友是通过网络认识的，但交往一年就分手了。”说起已分手的网恋对象，南昌市民陈亚方依然难掩悲伤情绪。陈亚方说，“和前任女友在网上聊天时可以没完没了说个不停，但见面了却不知道要说什么，总感觉不自在，表情也显得不自然。”

集体症状：A4过了又IPHONE 晒腰晒腿一窝蜂

重庆晚报讯 最近刷爆朋友圈的网络爆款A4腰，成为大众秀身材的热门话题。然而，A4腰余热未散，Iphone6腿又火遍了朋友圈。如果你的Iphone6刚好能将你双腿并拢后的膝盖完全遮住，恭喜你，你就有一双iphone6腿，而一部Iphone6的长度是13.8cm。

重庆协和心理顾问事务所所长谭刚强表示，最近这种现象层出不穷，大众纷纷效仿，除了爱美之心外，还因为事情具有一定独特性，容易复制。加之社交媒体将原本分散的群体聚集起来，大大增加了扩散范围。而且大脑有一个特点，多次重复容易产生快感，所以这样的话题才更容易引起效仿。当然了，A4纸和Iphone6这类物品随处可见，也大大增加了网友的参与度。

怎么破？

严格控制上网时间

华东交通大学心理咨询中心主任舒曼接受记者采访时表示，如何正确认识网络，是走出“网络社交依赖症”的有效方法。心理专家建议，过度依赖网络社交的人首先要严格控制自己的上网时间，找到适合自己的情感宣泄方式。与此同时，在现实生活中，应当多与亲人、朋友沟通，在工作中，努力让自己获得更多成就。

什么人容易得抑郁症？

上一篇文章谈了引起抑郁症的三方面原因。但人格因素涉及较少。本文主要从人格因素及其成因探讨抑郁症的高风险人格一一讨好型人格。

什么是讨好型人格？

具有下列特征或部分者

一、做任何事都考虑别人（父母长辈及领导、老板等）的看法，考虑别人会不会生气。也可以是同事、同学及周围关系不错的人。

二、与人交往中处于被动与服从的地位。

三、不敢拒绝别人，需要别人帮忙时又难以启齿，唯恐别人不高兴。

四、内心敏感、脆弱，极易放大负性事件的影响。有同理心，把别人的感受放在自己的感受之上。

六、大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。

七、缺乏底线和原则，非常能够容别人对他的＂越规＂行为。

八、活在别人的评价和眼睛里。不能按照自己的意愿生活、学习和工作，自己的生活受父母或配偶的掌控，乞求获得父母或配偶的爱。

九、在工作中为了保住自己的饭碗宁可委屈自己，甚至受到领导不公的待遇也隐忍不言，不予反抗。

十、对别人不敢说＂不＂，唯恐破坏了看似亲密的关系。在夫妻生活中处于被动和服从地位、往往付出的多，得到的少，找理由为对方的不尊重辩解，以求心安。

十一、即使对侍处于地位比自己低的人，任由他们越过自己的底线，甚至惧怕他们的反抗，一味纵容他们（如做领导或班主任时）。所以总是处于被动地位，不敢担任领导角色。

十二、缺乏自主意识，选择或做事通常听从别人的安排。

十三、从众心理十分严重，逃避责任。

十四、以做一个＂好人＂为目标，唯恐得罪别人。

讨好型人格障碍的形成

给父母老师的印象就是＂乖乖女＂＂乖乖男＂，缺乏自我，没有自信。一切听从别人的摆布与安排。

由上述分析可以看出父母是孩子人格的缔造者。父母早期教养和后期中小学生的教育是完善人格的关健时期。心理学研究表明十二岁之前人格巳经典定，人生的基调已经形成。生活的大致趋势（与职业无关）基本定型。

那么讨好型人格与抑郁症之间有什么关系呢？

（部分讨好型人格严重者而且有其他因素的影响如遗传、环境刺激等恶性事件伴生）

久而久之，情绪低落、萎靡不振。无价值感无意义感升腾而起，让自己陷于精神涣散、身体乏力、懒惰成性、不修边幅。外在表现毫无生气，邋遢拖延的泥潭中不能自拔，形成恶性循环，思维迟钝，严重者不能正常学习和工作。

进一步发展表现为焦虑、失眠、恶梦、早醒等典型的抑郁症状。

如果出现比较明显抑郁症状甚至伴有自杀念头。出现自残自伤等事件就要及时按照上篇文章的指导进行治疗和干预。

现在，抑郁好像成了一个时代病。媒体上动不动就看到或听到这个抑郁了，那个抑郁了，这个割腕了，那个跳楼了。

众所周知的张国荣跳楼自杀就是因为抑郁。还有央视主持人崔永元有一段时间也是得了严重的抑郁症。在一次访谈中他曾经说过，当时太痛苦了，真是痛不欲生，还曾经好几次站到阳台上，就在准备跳下去的时候，幸好被父亲发现拦住了，否则后果不堪设想。

我们也经常听到许多产后的妈妈得了产后抑郁症。患了产后抑郁症的妈妈轻则郁郁寡欢，整日唉声叹气，重则放弃生命，有的甚至带上孩子一起轻生。

这样的悲剧也会时不时地见诸报端或各类网络媒体。我听说的周围的人也发生过两起这样的事情。有一个三个孩子的母亲因为产后抑郁又和家人闹了些矛盾，一气之下投河自尽，留下三个幼小的孩子，最大的7岁，最小的还不满一岁。最后被分别送到不同的亲戚家抚养。还有一个年近20多岁，正是美好的青春年华的年轻母亲，头一天还和朋友在微信上有说有笑地聊天，第二天就跳楼了。留下两个孩子，大的四五岁，小的只有两个月。网上挂出来的照片，大的抱着小的，两个没妈的孩子还不知道失去了母亲意味着什么。看的让人那叫一个心酸！

现在各种媒体上也经常看到或听到，某个学生因为学业压力太重，或者受了老师的批评或长期遭受同学的欺负而产生抑郁，甚至一时想不开而走上不归路等等。太让人唏嘘和痛心了！

抑郁症是抑郁情绪堆积如山的医学诊断。 抑郁情绪是理想被现实打败、理性被感性打败的结果。 抑郁症患者的特点太理想化、太敏感。 太理想化增加实现的投入，太敏感增加了理想实现的阻力。 增加难度，就会提高挫败感，挫败感容易滋生自卑感，自卑感一定会出现抑郁情绪。

什么样的人容易理想化？ 思维速度快+思维内容丰富的人， 什么样的人非常敏感？ 思维速度快+思维内容丰富+心理缺失的人 为什么“思维速度快+思维内容丰富的人，”容易理想化呢？ 思维速度快的人，思维可以快到普通人无法涉足的境界， 思维内容丰富的人，思维丰富到普通人无法想象范围， 思维速度快+思维内容丰富的人，容易想入非非，容易无畏消耗大量脑力、心力，容易心理透支，容易感受到被伤害。

思维速度快+思维内容丰富的人，往往不会保护自己，不会保护自己的心力、心理。 往往对自己的要求过高，高到根本无法实现。面对自己无法实现的目标还，坚持不懈。他们对自己要求高，却浑然不觉。他们往往抱怨他人伤害了自己，其实是自己在伤害自己，自己为他人伤害自己提供便利条件。 抑郁者无时无刻不在为改变现状而努力，自救。 抑郁者对自己要求高，高到自己被医生诊断为抑郁症，还坚信自救。 抑郁症被诊断就是宣告自救失败。

许多人把抑郁归咎于性格或心理问题，认为只有内向的人才会患上抑郁。但抑郁症不是突然患上的，是有因果关系的。抑郁的人大多有些内向、怯懦和犹豫不决。这些人不善于与别人交流，也不善于表达自己的内心想法，他们的独立性不强，当他们在生活中遇到困难时，往往会封闭自己，不像普通人那样理性地解决问题。从长远来看，他们可能会在自己的心理上埋下隐患。这些人患抑郁症的可能性将远远大于那些快乐、坚强和思想开放的人。

在心理学中，人有多种心理防御方式。大多数人用防御来使自己感觉良好，但有的人防御是攻击自己。这类人，可能并没有明显的标签，但他们有一个共同点，就是不知道如何发泄自己的坏情绪，不知道如何应对自己的攻击性，或者说他们的潜意识模式缺乏宣泄、治疗。不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，所以会比其他人更容易将攻击转向自己。例如，一个被父母遗弃或伤害的孩子很可能通过“伤害自己”这种思维来逃避现实，觉得一定是我做错了什么，我没有用，不然我的父母不会这样对我。

生活当然不是完美的，我们总是被自己的负能量和别人投射的负能量所包围。从不生气、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人的人比其他人更容易患上抑郁症。他们没有一个很好的办法来疏导负面能量，负面能量埋在心里，他们极力压抑克制，想办法消化，但人的力量毕竟是有限的，当正面能量不再能有效地转化负面能量时，负面能量就会越积越多，当到达某一个点，神经损伤几乎不可逆转。这种情况无法自我调节，只有通过医生和药物的专业治疗，才能缓解情况。

我从小性格内向、敏感、自卑……但这些性格不是与生俱来的，从我记事起就生活在父母的争吵中，母亲脾气暴躁，失去理智时还会动用刀剪之类的东西，小小的我每次害怕得浑身发抖，他们的每一次争吵对我来说都是一次灾难，而他们平静的日子里我无时无刻不在害怕着他们下一次争吵的到来，每天都过得战战兢兢的，六七岁的我就有离家出走的想法，到十一二岁时渐渐明白死亡也可以解脱，从那时起就有了自杀意念，我父亲其实是一个善良、努力、有责任心的人，他也很爱我，所以一直不忍心离开他，包括现在也是，他是我唯一的支撑。在我十二岁时我母亲突然患病，那时候因为没钱动手术，所以只能在家吃药，当然会越来越严重，到后来生活不能自理，而我除了上学其余的时间都得照顾我妈，整个家笼罩在一片阴云之中，我天天都害怕，害怕很多很多东西，我看着隔壁同龄孩子开心玩耍、家庭和睦，我就会想为什么我会这样，找不到开心快乐的源头，为什么我该承受这么多？这不是钻牛角尖，不是想不开，一个孩子面对这些事情时能泰然处之吗？不可能的。在我十三岁时我妈去世了，其实这时候的我已经心力交瘁，她去世时我都没有哭，甚至还当着街坊的面和其他孩子说笑，我听见他们在说我不懂事，他们知道个屁啊！他们知道这个孩子的心灵经受了多少苦痛吗？以后再也没有父母的争吵声，母亲再也不用受病痛的折磨，我战战兢兢的生活终于也将结束了吧，哈哈哈……然而，老天还没有放过我，接下来的日子我有意无意的察觉到了邻里异样的目光，我才从奶奶口中得知，没有妈妈的女孩在农村会被人看不起的，这对于我的心灵来说不得不算是另一场噩耗。我觉得学校成了我唯一安全的地方，可是到学校的第二天，我那班主任在未征求我意见的情况下向全班宣布了我妈去世的事实，可想而知接下来就隔三差五的受到同学的欺凌和嘲笑，那个时候我就开始封闭自己，对世界彻底失望，自残，看到自己流血会很快乐。我不知道我是怎么度过剩余的学习生涯的……这些经历对于我毕业后走入 社会 产生了很不利的影响，而抑郁症在我工作的第三个年头彻底爆发……失眠，整夜整夜的失眠，每天一入睡就头脑嗡嗡响，呼吸困难，觉得快要死了，然后会突然惊醒，心怦怦直跳……头痛头晕，心慌，乏力……后来从食欲下降发展到厌食，吃什么都想吐，自己知道饿，仍然吃不下，饿了三天，头晕眼花，走路都得扶墙……也许是感觉到了生命的极限，我突然有了一丝求生欲望，然后求助医生，诊断为重度抑郁症。然而到现在仍然反反复复，无数次在生与死之间犹豫挣扎，不知道在结束痛苦和亲情之间该如何抉择？

抑郁症在现代 社会 并不少见，那么什么类型的人容易得抑郁症呢？（也可参考我的回答:明星为什么得抑郁症的那么多?）

一、 物理基础， 一些研究发现，抑郁症病人的脑部有一些轻微改变。另外，现在很多抑郁症的理论集中在脑内神经递质的变化上，如5羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺，治疗抑郁症的药物也多基于对这些神经递质的调整。

二 、遗传因素 ，研究发现，如果近亲有抑郁或其他情绪问题，得抑郁症的几率增加。双胞胎中的一个是抑郁症，另一个也是抑郁症的可能性是70%。

三、生活习惯， 吸烟喝酒长期失眠都和抑郁症有关（可参考我的问答:失眠会引起抑郁症吗？），尽管很难确定这些和抑郁谁是因谁是果，但它们之间都有相关性。

四、一些慢性疾病， 如癌症，慢性疼痛，风湿病心脏病、糖尿病、卒中等，可以理解，得了病，谁心理也不痛快。

五、性别， 女性得抑郁症的可能性比男性高两倍。

六、性格特点， 有些人性格悲观，自我评价低，不爱交往，容易抑郁。

七、 社会 因素， 如离婚，配偶离世，被解雇，破产，换工作，退休，搬家等，都有可能成为抑郁的诱发因素。

八、个人经历， 小时候受过虐待，或者青少年时期父母离婚，或者被家人忽视，都增加抑郁症风险。

九、药物， 有些镇静药、止痛药也可能对情绪有影响，如果觉得不放心，关于用药，可以咨询一下你的处方医生。

十、缺乏 社会 支持， 没有家庭和亲朋好友的支持，这样的人际关系也容易抑郁。

总而言之，乐观、充满希望、爱交朋友的人不容易得抑郁症。得了抑郁症也不必过于紧张、害怕、自责。找到自己的兴趣，如果需要，寻求家人和朋友的帮助，必要的时候服用药物并请心理医生进行心理治疗，走出抑郁症的阴影（可参考我的回答:得了抑郁症怎么办？）。

我是抑郁症患者。我是女的。得抑郁症的原因是原生家庭因素+性格+后天际遇。可能还有遗传。治疗期间接触了很多女性患者，多数跟原生家庭有关，此外，个性要强，最求完美，不善拒绝。其实现实中是很好的人，是值得信赖的朋友。只要适当的治疗，或者在放松的环境里，一般都可以治愈的。

内向认真的人，不喜欢交朋友的人；还有就是生活在压抑的环境里，又不阳光的人；每天爱琢磨人的人；凡是都愿意自己扛的人，慢慢的，时间长了，就会出现或轻或重的抑郁。

首先我曾经一个抑郁症患者、拿我经验来说吧。

第一， 社会 压力，现在的 社会 太浮躁，很多人面临房子，车子的压力，

第二就是性格内向的人，封闭自己的人容易的抑郁症。

第三就是经历太多的人，很多时候感觉不是人病了。是这个 社会 病了。

第四就是遗传因素，父母及家族有抑郁症病史的。

我现在通过中医治疗状况越来I越好了，本人对西药身体反应太大，身体很受不了。所以坚持喝中药。保持好心情。想开点，没关系，明天的太阳照常升起。感恩一切吧。

就当这是经历让我们成长了，希望我们都做遇挫愈勇积极向上的人。我经历过那种抑郁症焦虑症发作那种生不如死的感觉，我理解得抑郁症焦虑症的人，希望敞开心胸，拥抱明天的太阳。

抑郁症并没有特定的发病人群，任何人都可能遭遇后天因素而患上抑郁。

抑郁症是一种发病率较高的精神疾病，是多种因素共同作用的结果。确切病因尚不清楚，可能涉及遗传、神经递质水平的变化、神经内分泌功能的改变和 社会 心理因素。

抑郁通常是以持续的严重的悲伤为特点，对于活动的兴趣或是愉快感下降，并影响 社会 能力。

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群

具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、遭受重创的人群

比如丧偶、离婚、亲人离世等，这些问题处理不当，或者在经历之后没有得到及时的安慰，也非常容易造成心理精神上的阴影，当事人在影子里走不出来就成了心理精神疾病。

5、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。

6、孕期女性：

孕期是女性的特殊生理阶段，体内荷尔蒙的分泌会急骤增多，进而使神经系统在内的整个机体受到不同程度的冲击，孕妇很容易出现疲劳乏力等情况，加之怀孕后出现的孕期反应，如恶心、呕吐等，这些均可影响孕妇的心理，引发抑郁、焦虑、失眠等不良情绪，从而诱发抑郁症的发生。

无论现在是否遭遇抑郁的困扰，都需要明白，抑郁症是一种需要治疗并且可以治疗的疾病，无需炜疾忌医。

首先，要进行心理咨询和心理治疗：

药物治疗一定要维持足够长的时间，坚持服用，还有通过心理咨询或心理治疗加强保护因素，改善人际关系，增加兴趣爱好，提高我们应对挫折的能力。

其次，保持良好的睡眠习惯和生活规律：

有的时候，抑郁的开始就是睡眠不好，由作息紊乱逐渐发展至情绪焦虑，然后发展为抑郁。所以睡眠 健康 以及生活规律是非常重要的。抑郁患者尽量不要饮酒、吸烟。

最后，维持和睦的家庭关系有利于抑郁患者的恢复：

除了药物和生活规律以外，家庭和睦尤为重要。家庭是用来放松和休息的环境，如果在这个时间里不能得到好的放松状态，而且处于一种紧张的状态，对于患者也是不利的。

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