密集恐惧症影响大,治疗密集恐惧症的6个方法(如何治疗密集恐惧症)

密集恐惧症是较常见的一种恐惧症，它严重影响了患者的正常生活，因此需要及早治疗。下面我们来看看治疗密集恐惧症的方法。

治疗密集恐惧症的方法

1.暴露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

2.美化事物法

应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

3.森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

4.别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

5.积极的自我暗示

每天晚上在睡觉前以及早上起床以后，对自己说“我接纳自己，我相信自己！”通过积极的自我心理暗示，逐步改变我们心理以前对自己的否观念，慢慢的学会接纳自己，培养自己的信心，达到治疗密集恐惧症的目的。

6.有自信心

你要知道在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。无论是在什么时候无论是在遇到什么情况，都要对自己说：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用过分在意自己的好与坏、不用过分在乎别人对自己的看法；适当的时候来点阿Q精神，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。积极参加集体活动。参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

密集恐惧症对患者的影响

1.患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残，还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰，如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。这些不适症状往往又没有实质性的病症，多半是心因性的，如果患者的恐惧心理无法消除，这些身体不适症状也是难以消除的，带给患者的危害也是长久性的。

2.密集恐惧症患者明明知道这种密集恐惧症状是完全没有必要的，可患者就是无法抑制自己、无法控制自己不去想、不去害怕，越是这种心理矛盾患者也就越是无法摆脱，这样的心境状态如果长期得不到有效的消除对患者的心灵健康造成的危害是非常大的。

3.患上密集恐惧症患者对某些密集事物会感到非常的恐惧、担忧，这样的畏惧心理常常使患者的精神心理受到极大的冲击，这对患者的正常生活带来的不良影响是非常大的，甚至还会影响到正常的工作状态，无法正常的工作和学习。

如何治疗密集恐惧症

什么是密集恐惧症？

在日常生活中，有些人看到“小而密”的东西，如蜂巢、鸡蛋、鱼卵等，会产生强烈的不适。通常情况下，他们会感到头晕、恶心、头皮发麻等症状，从而产生密集恐惧症。

如何治疗密集恐惧症？

第一，美化事物，内心要有想法：外表丑陋的东西，内心可能很善良很坏，往好的方向想。并且激励自己，只要能克服，就会获得更大的力量，有更大的勇气去解决问题。让一切不舒服变得美好，这种方法让很多患者不仅摆脱了密集恐惧症，还让自己变得更加自信。

第二，暴露疗法是强迫病人接受引起他们恐惧的事情。患者会突然暴露在恐惧中，心理会受到很大刺激。如果成功，患者会对恐惧建立新的认识，明白恐惧是不必要的。看多了，直到没感觉了。法医专业的学生靠多接触尸体来消除对尸体的恐惧。这就是所谓的“脱敏”。

第三，不要太在意自己的反应。紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们过于在意自己紧张时身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

四。森田疗法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观规律，最终可以打破神经症患者的心理互动。顺其自然需要患者在这种态度的指导下正视负面经历，接受各种症状，专注于自己该做的事情。这样就消除了患者内心的动机冲突，减轻了他的痛苦。

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一看草莓就紧张是密集恐惧症

案例介绍：小张发现看到密密麻麻的东西就会起鸡皮疙瘩，甚至恶心。一开始他也没在意，以为是自己工作太辛苦了。有一次，不经意间，看到莲乳之类的图片，她觉得自己走火入魔了，很害怕，但又没办法。她一直想看这样的图片，但是看了之后觉得很恐怖很恶心。甚至当她看到草莓上的斑点时，她觉得自己的头发都要竖起来了，她很紧张。

病情分析：小张的症状是典型的密集恐惧症，是一种以对特殊物体或情境产生强烈恐惧为特征的焦虑症。发病时常伴有头晕、心悸、多汗等症状。虽然它试图避开可怕的物体或情况，但它无法被控制。这种恐怖开始晚，平均年龄18-35岁，有慢性化倾向。一般病程越长，治疗效果越差。

心理处方：密集恐惧症通常是由心理暗示引起的。一般可采用以下方法进行治疗：一、森田疗法。面对密密麻麻的物体时，正视负面经历，接受各种症状，让自己的心态处于正常状态。这样，心理冲突自然就解除了。第二，系统脱敏疗法。舒服地躺在床上，微微闭上眼睛，想象引起微弱刺激的恐怖，全身放松，直到恐怖几近消失；由低到高，一步步想象更大刺激的恐怖，同时配合肌肉放松，逐步增强对恐怖刺激的耐受力，直至恐怖反应完全消失。如果自我治疗很难奏效，应该咨询专业人士。

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字体很多人都患有空间密集恐惧症。对于这些朋友来说，了解空间密集恐惧症的症状和治疗方法是很有必要的。那么空间密集恐惧症有哪些症状和治疗方法呢？接下来，本文将介绍空间密集恐惧症的相关知识。想了解这方面知识的朋友不妨看看！

空间密集恐惧症真正的恐惧是因为人会对密集的物体产生本能的恐惧。所谓的莲花图，就是用这个来吓唬很多人。图片本身并不恶心，只是一种心理反应，类似于有的人恐高，有的人害怕尖锐物体。轻者可以从轻到重慢慢熟悉规律来克制，重者需要看医生，会造成心理不适，精神紧张。更有甚者，看到身边类似的物体会产生过敏反应。可能导致复发。

首先，空间密集恐惧症的症状

空间恐惧症主要表现为对排列密集的相对较小的物体敏感，感到头晕、恶心、头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。

1.极度抑郁的

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当前位置我们都知道现在医学越来越发达。有很多名词让人觉得新奇，比如人群恐惧症。人群恐惧症其实就是非常害怕面前拥挤的人群，让人感到窒息。下面详细说说人群密集恐惧症。

害怕密集物体的真正原因是人会对密集物体产生本能的恐惧。所谓的莲花图，就是利用了这一点来吓唬很多人。图片本身并不恶心，只是一种心理反应，类似于有的人恐高，有的人害怕尖锐物体。轻者可以从轻到重慢慢熟悉规律来克制，重者需要看医生，会造成心理不适，精神紧张。更有甚者，看到身边类似的物体会产生过敏反应。可能导致复发。乳房和空手指都属于这一类，网上流传的很多其他合成图片也是如此，或许是因为这一类能带给人最大程度的密集恐惧。凹密集，它的条件是立体的，然后一个面上有很多洞。洞里可能有也可能没有(比如莲子奶)。根据人们的反应，人们看到这样的场景会产生挖坑的欲望。这种密集带给人的恐惧更少，有时甚至无法产生恐惧，只有少数人会害怕。比如一张纸上爬满了蚂蚁(萨尔瓦多？达利的画里经常有成群的蚂蚁。或者在一张纸上重复一个图案。

人群恐惧症很可能是心理压力造成的。因为归根结底，拥挤恐惧症也是一种心理疾病，所以拥挤恐惧症患者与人接触，培养与人沟通的能力是非常重要的。

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空间密集恐惧症的症状及治疗方法

相信很多朋友都不知道什么是疾病密集恐惧症，是什么原因导致的，所以我们建议你多学习相关的医学知识。对于密集恐惧症这种疾病，我们需要在生活中调整心态去治疗，放松自己慢慢调整情绪，然后遵医嘱吃药。

自我调节方法：

1.积极的自我暗示：每晚睡前和早上起床后对自己说20遍“我接受自己，相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，可以逐渐改变之前对自己的负面看法，学会接纳自己，培养自信。

2.放松安静训练：找一个没有人会打扰你的安静的地方，舒服地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山绿树环绕的安静的地方，心情会变得平和。现在开始放松，想象从头到脚变得宽松柔软。每天至少一次，通过像这样有规律的练习，可以帮助我们控制身体，克服神经反应。

3.不要太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们过于在意自己紧张时身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

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