青少年抑郁症有哪些表现呢,四大治疗方法帮青少年赶走抑郁症

青少年抑郁症，这大概是一件见怪不怪的事情了。当今，很多青少年由于内心情感或者学业压力而导致了抑郁症。青少年正处于一个叛逆的时期，作为父母的一定要多加体谅。那么，青少年抑郁症有哪些表现呢？

坦途无悦

面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

自杀行为

重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

情绪反常

患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

辍学弃工

患者没有令人信服的理由就休学或辞职。他们有的是学习成绩不错的中学生，有的是大学生或研究生，有的有着一份让人羡慕的工作，但他们，总是认为周围的一切都不顺心，觉得别人都在跟自己做对，于是执意休学或放弃工作。患者此举实际上是一种病理性、逃避和退缩，其内心却为自己不能上学或工作而着急。

躯体症状多

患者表现的症状多是躯体不适，如头痛、腹痛、睡眠不好、无食欲、多尿等。

那么，青少年抑郁症该如何治疗呢？

阳光及运动

多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；专家表示多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

良好的生活习惯

规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

家人朋友多配合

作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

合理饮食进行

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

青少年抑郁症症状有哪些

青少年抑郁症症状有哪些

1.如果青少年患有抑郁症的话，会表现出情绪反常，并且会变得沉默寡言，不喜欢说话，不愿意与他人交往。对于生活以及工作也会变得失去了信心，没有动力，干什么都会失去了兴趣，会感到平淡乏味。

2.脾气会变得烦躁起来，没说几句话，就会与他人发生争吵。愁眉苦脸整天，对于什么事情都打退堂鼓。说话的时候，也会变得絮絮叨叨，一个事情会反复的强调。

3.似病非病，有些年龄小点的患者就会在就诊的时候，时不时的表述情感方面的问题，会说身体很不舒服。有的时候孩子经常会用手指着头，说头晕。还会说，这里痛，那里痛。但是，如果去做检查的话，就会发现几乎是没有病症，吃了许多药，还不会有好转的迹象。

青春期抑郁症的治疗方法主要有以下几种

青春期抑郁症如何治疗不要凭自己的主观判断下结论

每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。

青春期抑郁症如何治疗豁达洒脱

面对不如意的事，要尽量往积极的方面考虑，要乐观面对现实和笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，这些消极情绪就会大为减轻。

青春期抑郁症如何治疗适当宣泄压力

适当的宣泄压力坦诚而真挚的`倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时真挚的倾诉也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。

青春期抑郁症如何治疗寻找原因

最后一个治疗方法就是竭尽全力找出导致你青春期抑郁症的所有原因，把它们一一记录下来，不要再让你记录下来的原因在来控制到你的情绪，另你感到烦恼和痛苦，赶紧的一一消灭他们把!

青春期抑郁症的治疗上文已经为大家介绍的非常清楚了，当青春期抑郁症出现之后就应该积极对其进行治疗，只有这样才可以更好的保护患者。

缓解压力大的方法

1.要把目标定得高于自己能力所及。

2.效地分配时间,将学习任务，按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。

3.时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。

4.到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。

5.使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6.果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。

7.成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

9.拥有一两个知心朋友。

10.犯错误后可别过度内疚。

11.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。

12.不必事事,时时进行自我责备。

13.有委屈不妨向知心人诉说一番。

14.常对自己提醒:该放松放松了。

15.少说"必须","一定"等"硬性词"。

16.对一些琐细小事不妨任其自然。

17.不要怠慢至爱亲朋。

18.学会"理智"地待人接物。

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