轻度抑郁症怎么测试_,抑郁症的症状有哪些(轻度抑郁症的表现是什么？)

一、抑郁症发病原因是什么

1、个人的易感体质因素

往往哪些体质较差，且心理负荷能力较低，并且调节能力比较差的人，在遭受外界不良的社会应激下，更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱，从而诱发抑郁症。

2、遗传因素

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

3、生化因素

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关。由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

4、社会应激因素

要知道任何一类疾病的产生都有其外部诱因，抑郁症也不例外。患者往往在患上抑郁症之前，或多或少的经历过一些刺激较大的事件，如身体上的创伤、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变故等，这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。

二、抑郁症的典型表现有哪些

抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。

具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”，程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹(如不耐烦、为一点小事发怒)。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付，患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想(反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚)、反复出现消极观念或者行为。

很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

三、抑郁症化验检查需要做哪些

抑郁症目前诊断还是以临床诊断为主，因此诊断需要到正规医院进行专业判断。目前国内常用的重性抑郁发作诊断标准包括CCMD—3标准和美国精神障碍诊断与统计手册第四版(DSM-Ⅳ)诊断标准。

在诊断抑郁症的时候，医生往往会先要求患者进行一些身体检查，以排除与抑郁症相关的疾病或发现某些与抑郁症并存的疾病，主要包括以下这些项目。

1、血液生化检查

包括肾功能、肝功能、血脂胆固醇、电解质水平测定等，这些检查有助于医生了解患者的基本健康状况。

2、全血图

贫血、慢性感染等病症往往是导致人体出现无精打采、疲倦等压抑情绪的原因，全血图能帮助鉴别患者是否有这些相关疾病。

3、肾上腺检查

常用方法为脱氢表雄酮水平测定，脱氢表雄酮水平低下会导致人体出现无精打采、疲倦、酸痛不适、注意力不集中、心情抑郁等表现。

4、甲状腺功能测定

甲状腺功能亢进会导致人体出现情绪不稳定、焦虑、睡眠障碍等表现，而甲状腺功能低下则会导致人体出现懒惰、疲倦、注意力不集中、体重增加、嗜睡等表现。进行甲状腺功能测定可鉴别抑郁症与甲状腺功能异常。

5、性激素检查

性激素水平下降与抑郁情绪的发生有一定关系。男性睾酮水平下降，会引发抑郁症状;女性雌激素、孕激素失衡会造成情绪波动、抑郁心境等。

6、影像技术检查

对于疑似肿瘤病或占位性病变的患者，需要了解患者的颅内、心、肾、肝、乳腺、膀胱、胃、结肠等脏器的情况，常用CT扫描、核磁共振、超声波、X射线、纤维内镜等检查。

7、传染性疾病检查

某些传染病的发生往往会伴随不同程度的抑郁症状，所以有必要进行病毒性肝炎、艾滋病、梅毒等传染性疾病的检查。

四、治疗抑郁症有哪些常规方法

关于抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合抑郁症患者食用。中医关于抑郁症怎样治疗，还有很多非药物治疗方式。

一、抑郁症的自我保健疗法

1、头部按摩：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、填脐：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

3、敷足穴：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

二、抑郁症的食疗方法

1、药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

2、汤品：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

轻度抑郁症的表现是什么？

1.轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。
2.焦虑以及激越焦虑，也是轻度抑郁症的一个常见的表现哦，对于抑郁症患者来说，有百分之七十是患有焦虑症的，常见的情况就是坐立不安，有莫名的惊恐等情况。
这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

轻度抑郁症有什么症状，怎样诊断鉴别呢？

实际上任何专业的判断都需要经过心理医生的鉴别之后，才能够进行诊断。而不是用通用的症状，来自行对号入座。

比如在百科上面说的，抑郁症患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

那么，具有上述症状的人，难道就是抑郁症？

最简单的，是用通用的方式先排除，比如持续时间超过了两周，没有大脑的器质性病变，情绪变化对生活、工作、学习造成了影响，但是还在可以自我控制的范围内……

但是实际上，这种方式并不可靠。

就连我们在对来访者做鉴别诊断的时候，也需要根据个人实际情况跟来访者的心理测验量表等数据进行比对分析，才能够得到比较正确的结论。

没有专业知识的人，按照网络上的内容进行自我诊断鉴别，往往会有误诊，并且对自己强加暗示，让自己渐渐地也感染上抑郁情绪。

所以，自己想要做诊断，不可取，还是找专业的心理咨询师或心理医生吧。

实际上，每一个抑郁症的人，都是“生病”了。

这种病无法通过简单的心理安慰，通过说理教育，就能够改善的。

他们是在与自己做搏斗，一旦失败了，那么……很可能就会做出极端的事情。

你有没有想过，自己对自己有什么要求或者期待呢？自己又是如何看待别人对自己的期待的呢？

很多抑郁症患者，他人、自身对于自己存在比较高的要求，不允许自己失败、抑郁、沮丧等负面情绪的出现。但是实际上，能力、情感，却无法抑制地出现负面情绪，出现无法达成的事情。

所以，他们陷入了剧烈的心理矛盾之中。

别人觉得失败没什么，但是他们却难以越过这个坎。

别人觉得人生还有大把的意义，他们却已经开始对意义、对生存产生了怀疑……

轻度的抑郁症，正是处在这种矛盾冲突的初期，如果能够及时地发现、化解的话，想要控制抑郁症，还是比较容易的。

但是，也不是心理咨询师或心理医生拯救他们。而是一场自我拯救。

他们需要学会的，是放下心中对于自己的各种枷锁，只有他们放下了，才能够真正地化解抑郁症。

当然，心理医生能够给他们开药，开抗抑郁药物，帮助他们更好地与“自我”搏斗，能够理解他们，指引他们。

所以，请相信，抑郁症是可以治愈的，也请及时找到专业的心理医生帮助诊断鉴别，加以治疗。

轻度抑郁症的表现有哪些？

抑郁症是一种对生活、工作造成很大影响的心理疾病，需要及时治疗以及做好预防工作，抑郁症在早起的时候，是很容易治疗和康复的，那么抑郁症早期有哪些症状呢？抑郁症的早期症状是非常明显的，下面就来详细了解吧。
1、外表无异常
轻度抑郁症的患者存在“内苦外乐”的症状，这类病人在举止仪表，言谈接触等外表看来无异常表现，如不做渗入的精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，可以给人一种愉快乐观的假象。
2、社会功能下降
社会功能下降主要表现为，学习成绩突然下降，濡染陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。
3、睡眠障碍
出现顽固持久，久难治愈的失眠障碍，有可能入睡困难，也有可能出现噩梦易醒，或早醒，醒后无法入睡等现象，不通过抗抑郁剂治疗，不了解抑郁症本质，无法解除睡眠障碍。
4、情绪变化
轻度抑郁症患者情绪容易出现低落，对外界事物失去兴趣，愉快感消失，容易疲劳，或情绪消沉，焦虑，烦躁不安，整日感到忧心忡忡，愁眉苦脸。
5、思维变慢甚至消极
有的抑郁症患者会出现思维变慢，自我认知变低，自感生活无趣，记忆力减退，整天无精打采，缺乏兴趣和活力。
6、行动迟缓
轻度抑郁症人群活动变得迟缓，日常家务或运动都难得去做，总感觉身心疲惫，对于工作也缺乏热情，这类症状常无缘无故持久两周以上，甚至数月不见好转，这些通常是轻度抑郁症最典型的症状。
7、全身症状
轻度抑郁症的表现不仅表现在精神上，而且还伴随机体的某些变化，常见的如口干，消化不良，肠胃功能减弱，便秘，或全身某部位产生疼痛感，有时会因躯体症状突出而掩盖抑郁症状。
8、抑郁症预防方法
1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

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