一、测试是否有抑郁症
判断抑郁症的几个要点：
隐匿性抑郁症：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕 、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。
动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑 郁性木僵状态。自 杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
情绪低落，为最主要的症状：起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现 无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到过失和眼前的不如意事纷纷涌上心头，萦回不去。
躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便 秘，性 欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。
抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。抑郁症患者的家庭成员应该对疾病有所认 识，注意从心理上理解患者，同情患者，注意关心、保护和支持患者。
二、如何治疗抑郁症
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
三、抑郁症的病因何在
1. 遗传
遗传因素是最主要的因素，研究显示如果父母患抑郁症，孩子患抑郁症的几率比普通人高2-3倍。中国目前抑郁症的发病率一般说法是5%左右，但鉴于中国人目前还是不太重视心理疾病，就医的人偏少，真实比例可能会向世界抑郁症发病率11%接近。这也意味着有家族抑郁症史的人，将来患病的可能性大概为20%-30%。有一种情况值得注意，如果父母的抑郁症是复发性抑郁症（隔一段时间发作一次），或者在他们很小的时候（20岁以前）就有抑郁症的话，那么子女的发病率比一般人高4-5倍，意味着将来的发病率可能高达50%，这就处于一个很危险的状态了。
但是，以上也只是增加了风险，并不代表一定发病，大多数疾病都是基因与环境的共同作用下产生的，既然遗传因素不可控，那么只好在其他因素上多下下功夫。
2. 女性
性别又是一个不可控的因素。流行病学显示，作为女性，患抑郁症的几率是男性的2倍，抑郁症患者中试图自杀的女性患者也是男性患者的2倍。大概唯一值得“欣慰”的一点是，男性自杀的成功率要比女性高得多。
3. 童年创伤史
主要是心理创伤，几乎也是无法控制的因素，如童年时失去父母或其中一人，被大人忽视（缺乏最基本的生理和心理的照顾），受到生理或心理上的虐待等等。童年时遭遇父母离婚可能也对成年后患抑郁症有影响。
4. 生活中的压力事件
这是直接触发抑郁症的主要因素，压力事件比如离婚、失去亲人、失业等等。虽然生活和工作中的压力本身不可避免，但是如何排解压力、调节面对这些压力时的情绪状态，却是可以控制的。对于有家族史的人来说，学会如何调节情绪就显得尤为重要。
5. 性格因素
研究发现过于自卑、过于依赖他人、悲观、容易自我批评的人患抑郁症的可能性更高，可能是由于这些性格的人面对压力事件时会比其他人感受到更大的压力。
6.不良生活习惯
酗酒、吸烟都与抑郁症有紧密的关联。一方面酗酒、吸烟都有可能引发抑郁，另一方面抑郁症患者比普通人更容易酗酒和吸烟。尤其对吸烟来说，吸和戒都可能引发抑郁，可以参考戒烟会导致抑郁么？。因此对有家族史的人来说，最好避免这些不良生活习惯。
7. 社交
现代社会大多数人越来越宅，不但社交数量减少，质量也在降低（比如聚会时各自埋头看手机）。不得不说这种现象跟抑郁症发病率逐年增高有一定关联。仅针对社交进行的研究显示，缺乏家人和朋友的精神支持，低质量社交的人患抑郁症的概率超出一般人的2倍。
8. 其他
其他因素包括一些特定疾病如心血管疾病，以及某些手术和药物治疗等等。
四、抑郁症不能吃什么
1、提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。
2、长期素食。素食是会导致抑郁症的食物？相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。
3、加工类食品。它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。
4、避免富含饱和脂肪的食物。猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
5、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
6、酒。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。
7、富含酪胺食物。酪胺能导致血压升高，服用单胺氧化酶抑制剂类抗抑郁药时，必须绝对禁食乳酪，富含酪胺食物：动物肝脏、鱼、酸牛奶、奶酪、巧克力、香蕉、豆腐、扁豆、牛肉、香肠、红葡萄酒、啤酒等。若同时吃以上食物可引起血压升高。
医院专用抑郁测试
医院专用抑郁测试，心理的疾病是非常重要的，很多人都有心理上的一些疾病知识非常正常的，心态好才能对生活充满热情，很多人不知道自己有没有抑郁，以下是我收集整理了医院专用抑郁测试，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
医院专用抑郁测试1 1、你是否一直感到伤心或悲哀？
是的（1分） 不是（0分）
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
是的（1分） 不是（0分）
3、你是否感到前景渺茫？
是的（1分） 不是（0分）
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
是的（1分） 不是（0分）
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
是的（1分） 不是（0分）
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？
是的（1分） 不是（0分）
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
是的（1分） 不是（0分）
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
是的（1分） 不是（0分）
9、你是否对任何事都自责？
是的（1分） 不是（0分）
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
是的（1分） 不是（0分）
11、你是否在做决定时犹豫不决？
是的（1分） 不是（0分）
12、是否总在关键的时候止步不前？
是的（1分） 不是（0分）
13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
是的（1分） 不是（0分）
14、你是否常常有患得患失的感觉？
是的（1分） 不是（0分）
15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
16、你常常觉得很无聊？
是的（1分） 不是（0分）
17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
是的（1分） 不是（0分）
18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？
是的（1分） 不是（0分）
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？
是的（1分） 不是（0分）
20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？
是的（1分） 不是（0分）
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
是的（1分） 不是（0分）
22、你会挑食吗？
是的（1分） 不是（0分）
23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
是的（1分） 不是（0分）
24、你是否常常觉得精神恍惚？
是的（1分） 不是（0分）
25、你是否丧失了对性的兴趣？
是的（1分） 不是（0分）
26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？
是的（1分） 不是（0分）
27、你是否经常担心自己的健康？
是的（1分） 不是（0分）
28、你是否常常自认自己是哪一个角色？
是的（1分） 不是（0分）
29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
是的（1分） 不是（0分）
30、你常常觉得生无可恋？
是的（1分） 不是（0分）
公布答案：（根据得分找到对应的选项）
A（0~4分） B（5~10分）
C（11~20分） D（21~25分）
E（25~30分）
你的答案为A:没有抑郁症
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
你的`答案为B:偶尔有抑郁情绪
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
你的答案为C:有轻度抑郁症
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
你的答案为D:有中度抑郁症
对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
你的答案为E:有严重抑郁症
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
医院专用抑郁测试2长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔曾这样形容：“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放”。抑郁症能夺走人感知快乐的能力，让人随时随地崩坏。
据调查，国内的抑郁症患者约7000万人，三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的想法，15%的重度抑郁患者以自杀结束了自己的生命。
单纯依靠药物治疗是不够的，有人能一直提供理解和支持也是非常重要的。而最为关键的是，陷入抑郁之中的自己，是否能够持续和“黑狗”对抗，重新拿回生活的掌控权。
《抑郁自评量表》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心疾病门诊检查量表。《抑郁测试》（专业版）的编制主要以此为依据，从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况。
抑郁就在我们身边
据世界卫生组织统计，全球约有300,000,000人患有抑郁症，大概16%的人在一生的某一阶段都会受到抑郁困扰。在中国，抑郁症患者预计已超5400万患者，平均每十几个人里面就有一个人抑郁，女性的发病率高于男性。美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史上的伟大人物，如牛顿、达尔文、林肯跟丘吉尔一样，都得过抑郁症。近年来，不少娱乐圈名人的患病和离世，才让抑郁症的危害被更多大众所认知。在我们身边，抑郁也很常见，只是大多数人不够了解，所以它足够隐蔽，伤害也更大。没错，抑郁就在我们身边。
大多数人轻视了抑郁
抑郁症最大的危害，是严重时可致自杀——它是15-29岁人群的第二大死因，全球每年60%的自杀者此前都处于抑郁状态。
抑郁症并不是简单的心情低落，成因复杂，需要通过药物、心理或两者的结合来预防和治疗。
然而很多人仍对抑郁症有着误解，甚至偏见。面对家人朋友的抑郁，很多人会直接“否认”，觉得就是“矫情”、“脆弱”、“堕落”，只要“积极乐观”点就好了。甚至是抑郁者也会自责，觉得自己“没用”、“不正常”。
正是这种不被接纳，让抑郁者在深渊里越陷越深。
不快乐没有错
心理疾病是现代城市中最流行的都市病。除了抑郁症，有更多的人在经历着焦虑症、强迫症、狂躁症、社交障碍、双向情感障碍等疾病的困扰……
千千万万的人都会有负面、脆弱的一面，不快乐并不羞耻，每个人都有不快乐的权利。
对于患者，我们要提供感情的支持、理解和鼓励。
同时，了解自身的心理状况，也可以有效地预防，及时寻求帮助和治疗。
生活中总有各种各样的压力和煎熬。当你觉得非常不开心、要崩溃的时候，自我情绪疏导、发泄就很重要了。有时候哭一哭就会好很多，哭完又是一个直面生活的年轻人！
就如上了热搜的这位年轻人，在被交警执法过程中突然崩溃大哭...
医院专用抑郁测试3 抑郁症怎么治愈
疗法一：合理宣泄法
有一大部分抑郁症患者之所以患病，是无法找到情绪宣泄的窗口，只能憋在自己的心里，越想越委屈，导致心理落差引起抑郁症。
所以，生活中我们找到合理的宣泄口，不要把事情都憋在心里，对于自己认为不公平的待遇或者令人气愤的事情，合理说出自己的想法。
除此之外，也可以将愤怒转移到某种物品上，发泄自己的情绪，得到情绪上的释放。这招往往很管用。
疗法二：与人倾诉法
在患上抑郁症时，首先要做的应该是找出得病的根本原因，向家人朋友倾诉自己的苦闷，释放自己的压力。
在面对抑郁症患者时，我们应该采取的是鼓励原则，给予它们帮助和指导，帮助他们走出自己的困境，切勿用责怪的口吻进行斥责，当得到别人的理解和鼓励，抑郁症患者心里会得到满足，心情也得以缓解，起到很好的治愈作用。
对于较为严重的抑郁患者，还是要及时去医院接受心理医生的开导和治疗。
疗法三：转移注意力法
这里的转移注意力常常指的是做一些运动或者自己感兴趣的事情，当我们有情绪无法排解出来时，运动就是我们拥有的天然的抗抑郁药剂；
比如：打球，跳舞，游泳等都可以使我们的情绪得到释放，或者做一些我们感兴趣的事情，去旅游也可以让你暂时忘记身边发生的烦恼，舒缓自己的身心。
疗法四：自我暗示法
研究结果指出，人的欲望和痛苦是呈正相关的，可见过度的欲望并不利于我们身心的健康。
在平时生活中，我们应当保持乐观豁达的胸襟，时刻暗示自己：应该用心去追求简单快乐的生活，对于功名利禄要保持几分淡泊的态度。这样你肯定会活得快乐很多。
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