女子直播割腕跳楼——怎样缓解心理压力

【2016年11月11日 讯】虽然，现代社会我们的生活水平得到了大大的提高，可是生活的压力也在不断的增大。最近，在重庆有一名年轻的女子通过直播的方式准备跳楼轻生。当日中午，经过消防官兵的及时营救以及群众苦口婆心的劝阻，这名女子打消了轻生的念头。

当消防官兵第一时间赶到的时候，女子已经爬上了十七楼，稍有不慎，就可能会随时坠地身亡。这个时候，消防官兵还发现女子身上有大量的血迹，情况十分凶险。房门被紧锁，当女子从窗户处进屋准备拿东西时，消防官兵抓住时机，把该名准备跳楼的女子营救下来。被就下来的女子依旧神情恍惚，情绪激动，头发凌乱，那么究竟是什么样的原因才让这名年轻的女子才是了轻生这种极端的念头呢？

据悉，女子跳楼的原因是因为心理压力过大。那么，在我们的日常生活中，要怎样才能够有效的减少心理问题呢?第一个就是要保持一个平和的心态。在我们的日常生活中，难免会遇到困难，这并不可怕，可怕的是我们不能勇敢的正视困难，被困难吓倒。第二个就是要多于身边的亲人和朋友沟通。沟通不仅能够使得双方的关系更好，而且还能够有效的排解心理的压力。第三个就是要多锻炼身体。锻炼身体不但能够有效的提高身体素质，而且还能够有效的减轻心理压力。

当我们面对生活中的困难时，不要过于焦躁，应该要保持一个平和的心态。这样，能够使得我们更快乐的生活。在这里，给各位朋友们介绍了一些排解心理压力的办法，希望能够帮助到各位朋友有效的减少心理压力。

如何释放压力（10种缓解心理压力的办法）

我们在日常生活中会有很多各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，这里简单列出了10个缓解心理压力的办法，一起来看看吧。

暗示法

选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

换境法

固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。

随境法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。

放松法

选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

幽默法

幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

音乐法

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。

观赏法

阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。

自嘲法

这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。

宣泄法

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

回避法

这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取回避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，可以帮助自己暂时避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

台州一女主播被粉丝骂欲跳楼，救援人员是如何将其救下的？

人的生命至真至贵，无论发生什么样的事情，我们都不可以轻易放弃自己的生命。此次台州一位女主播因为一些原因选择了自杀，消防员们在得知消息后第一时间赶往了现场，并且通过破门而入的方式将女主播成功救了下来。

女主播为什么会选择自杀？

台州的这位女主播还很年轻，平时经常通过在直播间唱歌的方式来与观众们进行互动，但很多粉丝都无法欣赏她的歌喉，经常发弹幕吐槽她唱歌实在是太难听了，女主播听到粉丝们的言论后感到十分难过。一时想不开就打算用自杀的方式来结束自己的生命。

自杀是一件十分懦弱的事情，不仅无法解决问题，反而会让亲人朋友感到万分难过。好在此次消防员成功将这位台州女主播救了下来，希望他今后可以珍惜生命，千万不要再做出轻生的举动了。

生命是十分美好，十分蓬勃有力的。如果你此刻感到不开心，那么可以选择出去旅游散散心，将自己的注意力转移到其他可以让自己感到快乐的事情上。

主播真的是一个门槛很低的职业吗？

但主播们在直播的过程中也需要承受巨大的心理压力，因为有人喜欢他们的同时就有人讨厌他们。主播们面对他人的厌恶时，需要有一个强大的心脏来调节自己的情绪。

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