失恋怎么办,,八种方法快速摆脱(摆脱失恋最好的方法是什么)

一、八种方法快速摆脱失恋心理

1、适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、情境远离法

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

3、思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

4、出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

5、忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

6、去认识更多异生朋友

治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的。(可能吗-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

8、刺激疗法

失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

二、女人为什么总是失恋呢

恋爱不外乎就是两种结果，一个是分手，一个是结婚。可现如今能够一场恋爱谈到底的状况已经很少了。

女人为什么总是失恋

1、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

2、女人得到爱情后反而不安，因为怕失去。男性得不到的时候才不安，因为渴望身体的征服。

3、女人总想变着法地改造男人。男人最想改变的只有两件东西，自己宝贝的大小和与日本的关系，女人永远不在改变的考虑之列，要么全盘接受，要么分手。

4、女人的爱因崇拜而生。男人的爱因性而生。

5、女人爱等男人的电话。男人不会守着电话等你打来。别信他说什么手机没电，千万记住：如果想你了，就算没手机，他也会爬上屋顶嚷嚷，让你知道。

6、女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。

三、女性失恋后有哪些表现

1、借酒浇愁。

绝大多数谈过恋爱的人都经历过失恋，失恋并不可怕，因为失恋也就意味着你们的不适合，也是给将来的一种解脱。但是一段深刻的恋爱总是投入了很多心思进去，当你要独自抽离时，总是充满怀念，怀念的不仅是人，还是曾经一起的美好。有很多人失恋过后就会以酒买醉，如果是独自一人用酒来麻醉自己的话，只会让自己更加的难受，所以可以理智地照一群朋友一起来痛饮。

2、疯狂工作。

很多人都认为，要想忘记一个人就是要让自己没有时间来想起他。于是，很多人都会选择在失恋过后疯狂地工作。这是对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是这样的做法只会让自己走入另一个极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情。

3、暴饮暴食。

女孩失恋过后，很多都会选择暴饮暴食来释放自己的痛苦。但是，暴饮暴食类似于自残的方式从身体上摧残自己，不管是冷热酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已经感到很饱了，还在不断地暴饮暴食的话只会让自己的身体受伤。虽然，这样的一种方法能够很大程度上的释放出自己的难过，但是极其伤身啊!看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

4、人前强颜欢笑人后以泪洗面。

很多女人在失恋过后都会给人一种假象，那就是让人们觉得她们已经走出了失恋的痛苦中，她们能够用笑脸迎人，想必痛苦已经远离。其实，很多女人在失恋过后都会选择人前强颜欢笑，人后以泪洗面。这一类人，隐藏在她们的笑脸背后的是一种巨大的伤痛，而且很有可能会在瞬间崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不应该的，虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。这样的恋爱不仅是短暂的，还很有可能会遇人不淑，最后得不偿失!旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨。所以，失恋过后如果选择旅游的话建议去一些陌生的地方，一些让自己高兴的地方。

四、失恋吃什么才能平复情绪

1、巧克力

每个失恋的人第一时间就会想到巧克力或者是巧克力蛋糕，这主要是因为巧克力中的复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

2、燕麦

燕麦是营养全面的优质粗粮，尤其是所含的多种维生素——维生素B1、维生素B2（B族维生素使我们的神经细胞活力四射）、维生素E等等，堪称是一贴解忧的“良药”。

3、深海鱼

有研究表明指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悦开朗，精神更加振奋。在各式香料中，香草竟含有两千多种芳香物质，疗伤效果显著，可谓名副其实的“忘忧草”，很适合失恋后一蹶不振的你。

5、猕猴桃

细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营 养素外，其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高（鲜果的维生素C含量约 100-400毫克/100克，硒约2.9毫克/100克），被称为“营养金矿”、“保健奇果”。

6、葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。

摆脱失恋最好的方法是什么

摆脱失恋最好的办法有以下一些。
1、约上三五好友一起出去旅游
首先当你失恋的时候，千万不要一个人呆在家中，本来失恋了心情就很不好，再呆在家中，心情就会变得更不好，可以约上几个好友一起出去走走，旅游，当你走出家门的时候，你的心情或好很多的，而且还有朋友的陪伴，相信你的心情很快就会好起来的。
2、发泄自己的心情
失恋肯定会导致你心情不好的，所以你需要发泄一下自己的心情，自己好好的大哭一场就差不多了，一直憋在心里只会越来越难受，还可以去鬼屋，或者去玩过山车等等比较刺激一点的项目，将自己积压在心中的情绪发泄出来就会好很多了。
3、将空余的时间填满
当您失恋的时候，心情自然是不好的，肯定会时时刻刻的想念着对方，可能就是因为你的空闲时间太多了，这是你需要将你的空闲时间填满，满到让自己没有一丝丝的时间去想念对方，然后让时间来慢慢的忘掉你的悲伤。
4、和朋友倾诉
刚开始失恋的时候很难过，是为什么呢，可能就是因为你觉得自己失去了最亲密的人，但是你忘记了，你还有很多的朋友，这个时候的你最需要的就是别人的陪伴，找到你最好的朋友，和对方倾诉你的难过，当有人陪伴你的时候，你就会发现你得心情好了很多。
5、开始一段新的恋情
有的人说忘记前任最好的办法就是开始一段新的恋情，这确实是的，当你失恋之后很难过的时候，你不妨调整好自己的心情，找一个适合自己的人谈恋爱，然后试着慢慢的去接受对方，去喜欢对方，用你们之间的爱来治愈你之前所受的伤。

怎样快速走出失恋？如何让自己释怀？

1.怎样快速走出失恋？如何让自己释怀？应该找些事情充实自己，释怀自己也可以哭一场后好好生活，分手代表着一段感情的结束，为什么人们害怕分手?其实，并不都是因为爱，也不都是因为嫌弃，大多数人害怕分手，都是源于习惯，因为以前已经习惯了两个人的生活，然后特别害怕习惯一个人的生活，因为已经习惯了两个人的生活，不知道以后该怎么过一个人。失恋，是很多人都会经历的事情。虽然很多人都会经历，但是每经历过的人，也是一样的不适应。因为失恋的感觉，真的特别疼，让人很难受。

2.即使是偶尔的一瞬间一样，接受现实，下一刻，却会彻底不通，只是觉得心里像插了一把刀，整个人又特别坏，困住了这种。第一:接受失恋的现实，积极勇敢地面对分手的局面。当你和你的伴侣分手时，试着接受分手。与此同时，失恋的人也要明确自己对这段感情的依恋，到底是为了什么目的去打破这个链接，让自己难受一阵子。习惯了一个人的陪伴，身边有一个人，突然没有了，我们当然会更难受。不知不觉中，就会想要看到对方的动态，就会想要主动联系对方。

3.我们会有那种习惯，但是我们当然不应该去打扰那个人，在确定是真的分手了，没有未来的那一刻，即使还希望和对方有联系，但是最好不要有。对方的所有联系方式，最好选择完全删除，关于对方的事情，也只是清理。尽可能地，不要再和对方有任何联系，也不要再想他们过得怎么样。在这一切之后，我们不需要强迫自己放手，我们可以给自己一个缓冲期。眼泪是一种发泄的方式，也是一种很好的发泄方式，当觉得爱哭的时候不要扔给一个人，如果真的不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲哭，当哭到她心情好，当哭到心好，最好的时候把眼泪哭干，不再流泪。

如何尽快走出失恋？

如果你是女生，那么吃点甜点或许可以，毕竟女孩子比较喜欢甜食，甜食也的确具有安抚作用，不过除了吃甜点外，其实还有很多更好的办法来缓解失恋呢！

1、睡觉！

睡觉能缓解一个人的精神压力，当一个人劳累疲惫的时候，可以用睡觉来帮助自己更快的恢复自己的身体，当然，睡觉也不只是有这一个功能，还有其他的功能你不知道吧！嘿嘿，那就是缓解失恋了！其实你不知道的是，很多人在失恋之后都会选择在床上睡上几天几夜来缓解自己那悲伤的心情，所以说，若是你失恋了，那么老老实实的趴到床上，抱着一个熊本熊去睡觉或许是个不错的选择呢！

2、打游戏！

当初我失恋的时候就是去打游戏才得到缓解的。当时我玩的是炫舞，虽然键盘在最后已经被我玩的坏掉了两个，但是这确实是可以缓解我的内心的伤痛的。所以当你失恋的时候，可以选个自己喜欢玩的游戏，然后沉迷进去，这样过几天，你就会好许多。

3、使劲吃吧！

人家都说失恋的时候容易长胖，刚开始听了这句话我觉得不以为然，但是当我真正失恋的时候，我才发现这句话真的真的是好有道理的。吃胖的原因之所在，那就是你觉得心的距离其实和胃的距离是很近的，若是你的胃可以装满食物，那么也就意味着，你的心脏有充足的动力，所以你的心，也就会变得很暖，虽然我知道这么做很自欺欺人，但是失恋额时候这么做，也无非是个不错的办法。

4、晚上找个没人的地方，大声哭吧！

我知道失恋的时候很难受，所以你失恋了，就别在心里憋着，晚上去找个没人的地方，大声哭一场就好了，据说人的眼泪是含有毒素的，当你把那些有毒的眼泪全都哭出来之后，那么剩下的，就都是笑容了。

5、找个好朋友。发牢骚吧！

自己一直憋着也不是事儿，这样很容易生病的，那就找个好朋友，好好的把那个渣男的所作所为，说出来吧！让大家一块儿用语言来惩罚他，总之就是不能放过他！

我知道，每一个的生活里都会有段时间是低谷期，我知道，每个人的生活里都会有段时间被抛弃，但是亲爱的，希望你也不要忘记，既然生活里有低谷期，那么肯定也会有高潮期，既然生活里有人选择抛弃你，那么你的生活里也会出现一个人来捡起你。

不过在这之前，你要好好的做好你自己。

最后说一句，失恋也就是屁大点事，多年过后，你是会嘲笑当年脆弱的自己的，所以，坚强点！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/63135.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 严重产后抑郁症的表现,7大原因致产后···

下一篇: 抑郁症可以恋爱么,抑郁症该如何治疗(···