严重产后抑郁症的表现,7大原因致产后抑郁(产后抑郁症的原因有哪些？)

一、产后抑郁症的症状表现有哪些

1. 三日抑郁。患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解，这是产后抑郁症的表现之一。

2. 产后抑郁症表现为持续的紧张、疑虑、内疚、恐惧、抑郁等情绪特点，极少数严重的患者会有悲观绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

3.内因性抑郁。发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感、担心无法好好养育孩子，严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

4.精神性抑郁。多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等，这也是产后抑郁症的表现之一。

二、7大原因致产后抑郁

内分泌因素

在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24h内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，病人表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时病人表现抑郁。而且，产后孕激素下降，增加了产妇产后抑郁的可能性。

遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

妊娠期因素

负性生活事件包括失业、生病、先兆流产等，是促发抑郁的重要诱因。产前情绪不稳定、有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。

分娩期因素

我国的初产妇缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧心理。分娩过程中的心理紧张会导致神经内分泌失调、免疫力下降等一系列机体变化，可致子宫收缩乏力、疼痛敏感、产程延长，导致难产、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，使产后抑郁症的危险性增加。

畏惧母亲角色

大多数产妇都是第一次做母亲，对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲的压力。

分娩结局的影响

孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧。同时不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。

家庭氛围的影响

缺乏家庭和社会的支持与帮助，特别是来自丈夫和长辈的帮助，是产后抑郁症发生的危险因素。研究发现，从伴侣、父母及同事得到较少的行动上和精神上的支持，分娩后遇到较多的负性生活事件，易患产后抑郁症。

三、产后抑郁症的自我调节方法

焦点转移

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

主动求助

产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

放松充电法

适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

行为调整法

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

角色交替法

别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

自我实现法

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

四、产后抑郁症能治好吗

产后抑郁症能治好。在生产之后只要能够及时调整自己的心态，就能有效的避免产后抑郁症的发生。

1.端正自我的态度，放好心态，在出现众多不良情绪心理之后，让患者能够及时的进行疏通引导，消除心理上的顾虑，这样也就能够很好的对产后抑郁症进行治疗，一般来说，对患者的心理调节，患者的丈夫和家人是能够取得很好效果的，特别是患者的丈夫，对患者的情绪心理的影响是非常大的，所以让患者丈夫帮助患者进行必要的心理疏导，也是能够取得非常好的疗效的。

2.药物治疗，也是能够很好的帮助患者消除抑郁症状，减少抑郁心境的形成，通过服用抗抑郁药，让患者快速的提升情绪状态，稳定患者的情绪心理，避免被抑郁、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理控制患者的心智，这样的效果，是治疗抑郁症为主要的，为了能够更好的治疗产后抑郁症，维持一段时间的药物治疗也是非常必要的。

3.运动治疗，能够让患者更好的巩固疗效，消除产后抑郁症的身心症状，通过运动的方式，能够有效的帮助患者消除情绪心理上的负面因素，快速的提升患者的情绪心理，这样也能够很好的对产后抑郁症进行治疗。

产后抑郁症的原因有哪些？

产后有些妈妈会出现抑郁的情况，抑郁症并不少见，有些人可能没有重视，只是觉得是暂时的一种心情低落，其实抑郁症是一种疾病，需要得到关心和治疗，以免引起不良后果，那么产后抑郁症的原因有哪些？哪些因素会导致产后抑郁症？
1、产后抑郁症原因
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素
对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
5、分娩因素
生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
6、社会因素
分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。
2、产后抑郁症的解决方法
1、药物治疗
有时医生可能会建议服用抗抑郁药物来缓解产后抑郁。这些药物虽然非常有效，但无法服用后立刻产生效应。服药后也可能出现一些副作用或者和正在服用的某些药物产生严重的药物反应。因此，在服药前最好先询问下医生大概需要服药多久症状会有所改善，会有哪些副作用，整个疗程大概需要多长的时间。
2、抗抑郁药和哺乳
如果你是母乳喂养的，你需要注意的是抗抑郁药物可以通过母乳传递给宝宝。如果对于安全问题仍存在一定的疑虑请先咨询医生。如果新妈妈出现抑郁症不采取治疗可能将新生儿置于危险之中。
3、改善情绪的一些小方法
如果你感到沮丧，可以采用以下办法缓解情绪：接受家人和朋友的帮助，有条件的情况下多休息，和其他的新妈妈多沟通和交流，雇佣保姆，让自己多一些私人时间。
4、饮食和运动
坚持运动。如果不想运动那么每天推着推车出去走走转转这些简单的事情也有助于提高情绪。健康饮食，保持营养均衡，多喝水也有助于改善情绪。另一个运动和饮食的好处是：能让你更快的恢复到孕前的身体状态，有助于个人自信心的恢复。
3、产后抑郁症的表现
1.情绪低落
产后抑郁最明显的症状是情绪低落，表现为表情忧郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安等。患者常感到心情压抑、郁闷，易激惹发火，常因小事大发脾气。
2.失去兴趣
产后抑郁症患者，常表现为对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
3.不能应付生活
意志活动减低，很难专心致志地工作，缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖。严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望。
4.思维障碍
出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

产后抑郁是什么原因

朋友25岁，已经是一个母亲了，有次她和我说：“产后抑郁真的很痛苦，在我没有走出来之前，每天我看着孩子爬上椅子，再爬上窗台，踮着脚去够窗户把手，一副无知无畏的样子。我在三五步开外的地方站着，没有阻止。那一刻，我期待发生点什么。我甚至想象他掉下来该摔在哪，哭多长时间才会没了声，那么我的生活就能回到过去。”

二、导致产后抑郁的6大常见因素

1、抑郁发作病史或家族史

孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。

2、内分泌水平变化

在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。

3、生产时不顺利或有产科并发症

比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。

4、家庭环境影响

夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。

5、产妇自身性格

产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。

6、其它

新手妈妈没有养育经验，缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。

三、产后测试抑郁的6大方法

对多数活动、家人明显缺乏兴趣或觉得活着等于受罪
体重显著下降或者增加；
失眠或者睡眠过度；
晋升焦虑不安或呆滞、容易恼怒
感到自己毫无价值，或过分的感到内疚。
反复出现活着没意义，想离开生命的想法
有两种情况如果这6道题，你有4条答“是”且这种状态持续了2周的时间，那就要怀疑是不是产后抑郁了；如果只有1条答“是”，但每天都会出现，也要警惕自己不是遭遇产后抑郁了。

四、3招轻松度过产后抑郁

1.接受自己在产后身体出现的各种问题

产后出现体态改变、尿失禁、盆腔炎症、腰腹疼痛等情况是很常见的，可以多做骨盆底肌训练改善，促进康复，尽快适应当妈妈的身体状态。

2.找到适合自己的产后不良情绪发泄方式

女性产后身体激素会发生很大的变化，妈妈们可以多做：深呼吸、听音乐、多散步、进行有氧运动等，找到适合自己的发泄方式及朋友圈，平稳度过这个特殊时期，能尽量减少产后抑郁的发生。

3.丈夫需要给妻子最贴心的陪伴与关爱

如多给爱人一些关心和陪伴，尝试两个人一起做些事情，而不带上孩子。主动分担家务、照看孩子，不要强迫妻子去做任何她不想做的事。 共同努力去避免或者克服产后抑郁。

希望每一个准备迎接或者刚刚迎来新生命的家庭，能给新妈妈多一些关注、支持和理解，特别是爸爸，一个亲吻、一个拥抱也可以带来舒适

产后抑郁症是什么原因造成的啊？

产后抑郁症的病因可能与遗传、大脑解剖结构和病理改变、生化及社会心理等因素有关。产后抑郁是以产妇在分娩后出现情绪低落、情绪抑郁为主要表现的精神心理疾病
以抑郁情绪为主，严重者可出现自伤自杀、伤害婴儿等信念和行为。

一，家庭环境的改变，家庭环境的改变是诱发患上产后抑郁症的一个主要原因，尤其是产妇在生产之后，经历像是夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等副性的生活事件。

二，激素增减，激素增减也是导致产后女性得上抑郁症的主要原因，由于产后期女性体内的荷尔蒙水平迅速降低有关。

三，心理压力，产后女性情感很脆弱，尤其产后一周情绪变化得非常明显。此时，女性心理处于不稳定的状态，产妇不能适应即将承担母亲角色，这就会导致心理压力很大，之后女性会出现抑郁焦虑的情绪，这些情绪的变化会导致身体激素的变化，身体激素的变化又进一步加重了产妇的焦虑和不安情绪，从而就导致女性得上产后抑郁症。

产后身体需要恢复，请给她们多一点关心，多一点爱护，多一点时间。

1.首先心理来讲，家属要陪伴产妇，注意其情绪的改变，给予生活上或饮食上无微不至的照顾，给予情感支持，让其感受到自己受重视、被爱护，减少不良情绪的产生；产后家属要帮助产妇一起看护新生儿，让其能有个好的睡眠。为她提供温暖、舒适的环境。
让她注意休息，可以通过在傍晚为患者提供热牛奶或协助患者洗热水澡等方式帮助她入睡，保证睡眠充足。
合理安排饮食，保证营养摄入。鼓励、协助产妇哺乳，确保哺乳过程顺畅。
鼓励产妇白天从事多次、短暂的活动，必要时给予陪伴。

心理护理对产后抑郁症非常重要，支持、尊重、理解产妇，使其增强信心，激发其内在动力去应对自身问题。
鼓励她宣泄、抒发自身的感受。
家人应给予更多的关心和爱护，减少或避免不良的精神刺激和压力。

多提供维生素B族含量丰富的食物。维生素B族是调节身体神经系统的重要物质，能够有效缓解患者情绪低落、全身疲乏、食欲缺乏等症状。此类食物包括鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶等。
多提供富含钾离子的食物，如香蕉、瘦肉、坚果等，有利于稳定产妇的血压、情绪。
多提供含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘等，可帮助她缓解紧张情绪、安神静心。

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