交往心理障碍怎么治,交往心理障碍怎么办

一、交往心理障碍的种类

人际交往活动中的心理障碍是多方面的，主要有以下7种。

(1)自卑

这是“自我否定”的心理定势。有的社会组织，起点较低，规模较小，成绩不是很突出，知名度不是很高;有的个人“出身贫寒”、“来自偏远山区”、“孤陋寡闻”、“学业成绩平平”、“从来没有当过学生干部”、“普通话说得不标准”、“身材不出众”等，这些都会产生“自我否定”的心理定势。在人际交往中往往表现为自惭形秽，没有交往的信心，不肯主动开口，把交往对象限定在很狭小的范围里，不能建立新的交往空间。

(2)羞怯

可能是由于缺乏交往的实际经验，也可能是没有掌握基本的公共关系交往技巧，还可能是对对方的信息了解很少，因此缺乏交往的信心、丧失交往的勇气。这种羞怯心理在交往过程中的具体表现就是：因为担心交往失败而表现得紧张不安，不敢充分地与对方交流信息和情感。

(3)猜疑

因为自卑和害羞，在人际交往的实践中，成功的经验比较少，而失败的体验比较多，很可能由对自己缺乏信心，而转化为对对方的诚意表示怀疑，不信任对方。具体表现为疑虑重重、拘谨小心，甚至捕风捉影，对他人言行总是持怀疑或否定态度。

(4)嫉妒

嫉妒心理，就是指对他人获得了某种利益或荣誉时，所持的极端不满和怨恨情绪。在公关交往中，具体表现为：当个人需求在交往中得不到满足时，当他人的成就、利益高于自己时，而对一切强于自己的人表现出的一系列的不快情绪。

二、交往心理障碍的治疗

心理障碍对男性朋友的身心健康伤害是非常大的，应该积极采取措施进行治疗，但是日常生活中大多数人并不了解心理障碍治疗方法有哪些，这对于疾病的治疗非常不利。下面具体为大家介绍心理障碍治疗方法有哪些，希望能够对您有所帮助。

心理障碍治疗方法有哪些?专家指出，心理障碍的治疗可以从以下几个方面：

1、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

2、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

3、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

4、多参加体育锻炼，提高身体素质。

5、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。

6、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多。

7、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。

三、交往心理障碍的类型

(1)报复

社会组织之间、人与人之间，都应该是平等的关系。任何组织或个人都不能把自己单方面的愿望和要求强加于别人;更不能因为对方曾经表示过不同的意见而抱有成见;不能将自己某方面的不顺利或者利益的损失，都归罪于别人;更不能把自己的不满情绪发泄到别人身上，或者把失败的责任全都推到别人身上。在人际交往过程中，如果这样做了，就属于报复心理。

(2)自负

这主要是指，有的人常常怀着“自我中心”、“自我肯定”和“孤芳自赏”等心理态势。这种自负心理，在人际交往中往往表现为：优越感十分强烈，盛气凌人，不愿意附和他人正确的意见，不愿意认可他人的合理要求，不愿意赞扬别人明显的成绩，不愿意主动地与他人进行信息、情感的交流和沟通。

(3)自私

互惠互利，是公共关系的一项重要原则。如果以自私的心理定势去与他人打交道，以纯功利的观点对待人际关系，就势必会形成一种“自我封闭”的态势，就势必会影响到人际交往局面的打开。

四、交往心理障碍的克服

①克服自卑心理，丢掉虚荣心，正确分析、认识和评价自己。尤其要充分发掘自己的优点，为自己的点滴成绩感到宽慰;同时，要努力做到与人坦诚合作、热情交往。

②克服恐慌心理，保持“勇于尝试，不怕失败”的积极精神。从工作能力、学识水平或其他技艺方面，去学着做一项比别人更精通的事。

③转变心情，丢弃沮丧情绪。没有必要将自己与别人放在同一条跑道上赛跑，应该积极地另辟蹊径，肯定自我、欣赏自我。

④做好充分的准备，知己知彼，选准契机，自我放松。选择自己熟悉的时间地点和谈话内容，精神饱满，从容不迫。

⑤摒弃“自我保护”、“自我封闭”的心态，积极参与社会交往活动。打开心胸，消除偏见，用富于弹性的、理解的、宽容的态度与人交往。如果对方确实比自己优秀，就应该勇于承认事实，及时反应对方的话语，赞美对方的业绩。

⑥保持谦逊、期待的心情，以信任人、尊重人的态度与人交往。随时乐于参与竞争，在竞争中善于取长补短，随时不要忘记说“您真行!”或“谢谢您!，，尤其是你本身受到称赞时，更要这样说。因为这不仅意味着自己的谦虚，而且意味着自己有积极进取的精神和坚强的自尊心。

⑦愉快地扮演幕后人物，踏踏实实地工作，多做少说，但在关键时说话要“一针见血”。

怎么克服与异性交往的心理障碍？

在我们初次接触异性时，忐忑和不安的感觉是很正常的。但是，当这种感觉开始影响我们的情绪和行为时，我们就需要思考原因并寻找解决办法。下面是一些可能导致接触异性时产生精神内耗的原因：
一、压力和担忧
当我们初次接触异性时，我们会对自己的表现产生各种担忧和不安。我们担心自己会犯错误、无法展现自己的优点，或者被拒绝。而这种担忧和压力最终会影响到我们的情绪和表现，让我们感到不舒服。
二、过度关注他人观感
有时候，我们会过度关注他人对我们的看法。无论是长相、穿着还是言行举止，我们都会想要在他人眼中产生良好的印象。这种过度的关注会使我们注意力不集中，并且容易使我们产生无谓的想象和心理揣测。
三、缺乏对自己的信心
有时候，我们对自己的能力和魅力缺乏足够的信心，容易觉得自己比异性欠缺吸引力。这种自我否定或者不自信会在我们表达、交流或者互动的过程中流露出来，降低我们的魅力和吸引力。
面对以上这些因素，可以考虑一下以下的解决办法：
一、建立自信
要克服过度担忧和缺乏信心的问题，我们需要重新审视自己的能力和魅力。我们可以记录每天自己的成就和优秀之处，反复提醒自己，增强自信。
二、减少压力和疲劳
减少压力和疲劳能让我们更好地保持注意力，更有活力和信心地与异性进行沟通和互动。我们可以通过合理的运动、休息和睡眠来释放压力和疲劳。
三、关注交流
当我们过分关注自己的表现时，我们就会失去与别人沟通的机会。我们应该学会关注他人的眼神、言语和举止，更多地让自己投入到对方的生活中去。
随着时间的推移，我们会变得更加自信、放松和成熟。当我们把主要的焦点放在跟异性建立自然而流畅的交往时，我们就可以获得更多愉悦和应有的欢乐。

克服人际交往的中的心理障碍

克服人际交往的心理策略
1角色协议。人际交往建筑于心理学的“自我状态”。即每个人在心理上都有三种自我状态：父母的自我状态，成人的自我状态和儿童的自我状态。父母的自我状态是指父母对其子女的态度及行为而言，常表现为以权威与优越感为标志的统治、责骂和其他专制作风。儿童的自我状态是泛指一切像孩子们的态度与行为，常表现为好奇、冲动、情绪化等。成人的自我状态的特征是注意对事实根据和理智的分析，表现为能站在客观的立场上面对实际，能冷静的脚踏实地、合乎逻辑地分析情况。在这三种状态中，每一种状态都可能对人有暂时的或长期的支配作用，并使人产生相应的感觉与行为方式。
角色认识的顺利进行也有赖于对交往角色的认知。即对某人在社会上所扮演的角色身份的认知与判断及对有关角色行为的社会标准的认知。每个人对自己所担任的角色行为标准的认知，决定了他在社会上的行为。如师生关系、上下级关系等，在一般人心目中都有固定方式，一旦角色确定，便在客观上决定了交往方式，不懂得这一原则，将不会掌握好人际交往的尺度。
2心理相容。如果两个人之间存在着心理相容，那么，一个人的态度与行为就很容易引起他人的肯定的反应，如果处于高度的心理不相容状态，对方的态度与行为则容易被否定。
为了达到心理相容，在人际交往中就应尽可能做到：
①肯定对方。人类普遍存在自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，他才会产生最大程度的愉悦，才会对人际交往中对对方的态度、观点易于接受。
②真诚热情。人际交往中，若对方感到了你的真诚与热情，显然会得到对方肯定的评价。所以，在交往中，不但需要充沛的热情，同时又坦诚言明自身的利益，显得真诚而又合情合理。
③了解群体规范及对方的人格。人际交往中应注意了解对方的群体规范，不同的群体有不同的规范，对其成员的影响是不同的。同一规范会使得同一群体中的成员接受大致相同的教育，获得大致相同的知识，遵循同一的要求，因而对某一类问题会产生较为一致的认识。
3正确归因。我们几乎每天都要对别人或自己的行为结果进行分析和推理，以此对别人和自己的行为进行解释的预测。但是，由于人的认知的局限性以及种种主观因素的干扰作用，人们在进行这种归因时，经常会发生错误。
人际交往中的心理障碍
交往是两个或两个以上的人借助语言符号和非语言符号系统，进行沟通、理解产生行为的过程。交往是一个复杂的过程，一般分为三个层次：第一个层次是进行信息的沟通，即借助于一定的符号系统，双方交流思想、情感观点、知识、经验、消息等。其次，是社会知觉与归因的层次。社会知觉是对人的知觉，它包括对他人动机、情感、意向、性格等的认识;对人与人之间相互关系的认识;对他人在社会中所扮演的角色的认识;对自身的认识。归因则是通过知觉人的言语举止而对其内部心理活动以及产生这种心理活动原因的一种推断。这种推断带有一种感情色彩，形成对交往对象的初步印象，如喜欢、同情或是不喜欢、厌恶等。在此基础上，便达到了交往的最高层次，即形成互动或是拒绝互动，通俗地说，就是交往双方的相互作用，即交往双方的所作所为都在对方心理及行为上得到了共鸣。如交往的结果是相互厌恶，则不能形成互动，甚至会形成冲突。
交往过程能否顺利进行以及交往的结果如何，常常影响人际关系的状况。心理学研究表明，上述交往过程的三个层次出现偏差或障碍，都会影响人际关系。
1信息沟通过程中的障碍。信息沟通过程中的障碍主要是交往双方的文化背景、社会环境、人格等方面的因素影响。具体来说，就是由于双方文化程度上的差异、风俗习惯的不同、社会经验的不同以及出于某种需要、动机而产生的对交往对方发生的信息产生误解、曲解、断章取义、难消化、偏见。交往双方在人格特征上的差异，亦能造成沟通障碍。
2社会知觉，归因过程的障碍。在社会知觉、归因层次上出现的障碍，常见的有第一印象，刻板印象、晕轮效应等。
第一印象，是指在人际交往中，第一次给人留下的印象特别深刻，以后要改变这种印象往往不太容易。这种现象显然是不利于人际关系的交往。因为我们认识并了解一个人，不可能只通过一次或两次交往就完成的，而第一印象又容易限制我们对人的进一步了解。
刻板印象，是在人际交往中，对一类人进行简单的概括或分类所形成的不正确印象。它使人在无形中戴上了深有偏见色彩的有色眼镜。有些种族岐视就有这方面的心理根源。刻板印象在符合客观事实或交往对象时，有助于认识人、理解人，有助于交往;如果这种印象不符合客观事实或认知对象具有特殊性时，就会对他人造成错误的判断，从而影响良好的人际关系。
晕轮效应，也叫光环现象。“晕轮”原意指月亮周围的光环，比喻高尚的东西更高尚，丑陋的东西更丑陋。“晕轮”在人际交往中产生的作用便被叫作“晕轮效应”。在人际交往中，某人身上所表现出的某一方面特性掩盖了真相，从而给社会知觉和归因造成障碍。晕轮效应掩盖了人的本来面貌，容易产生对人的盲目崇拜或全盘否定，从而影响人际关系。
3互动层次的障碍。在互动层次上，容易出现的心理障碍主要是自我意识障碍。自我意识，是指个体对自己的存在、自己与他人和周围事物的关系以及对自己行为诸方面的意识。这种意识是通过思维起作用的一种领悟，即主体对有关自己诸方面的领悟。
心理学的研究表明，自我意识是通过与他人的交往而获得的。美国社会心理学家库利提出了“镜中之我”的理论。“镜中之我”就是指人是通过观察别人和自己行为的反应而形成自我意识，完成自我评价的。自我评价与他人评价之间出现差距，可能是因为自我认识不准或高估或低估造成的，也可能是由于怕别人取笑而有意高估或低估造成的。
自我意识障碍是人际关系的一大心理障碍。要克服这种障碍，从社会来讲，就要加强对下一代人的培养和教育。家庭、学校及教育机构都要重视培养下一代人的正确的自我意识。
此外，人格特征、自私与猜疑、嫉妒与羞怯等心理，都会影响人际交往的效果。

人际交往中，如何克服心理障碍？

胆子大一点，嘴张的开一点，即便是再害羞，也不要站在后面，要努力让自己出声音，让别人都听到你的声音。这就是克服你心理障碍的最好方式，要知道，关于人际交往这件事，没有任何人能帮助你，能够帮你的只有你自己，也只有你自己去克服才能得到最好的效果。

我相信这个世界上除了真正的严重的生理疾病或者是心理疾病的患者，没有谁是真正的不能和别人交谈的。说一些我不敢，我不愿意，我不想之类的话，无非是无病呻吟和闲着没事儿闹腾罢了。

所以你要学会让自己独立起来，不要那么赖了吧唧，要知道人际交往是你自己的事，那是你自己的朋友你自己的人脉，你自己不去争取没有谁会帮助你，没有谁会搭理你。唯二能帮助你的，也只可能是无私的为你奉献了一生的父母，但是只是张张嘴，动动嘴皮子，累不着饿不着的事儿，让你的父母为你这么付出这么久揪心，让你的父母这么困扰，真的值得吗？

所以最好的还是要让你自己想开，然后学会主动接触别人。

其实交朋友也不难，主动对别人付出真情和热情，那就可以了，这个世界上没有那么多冷漠的人，只要你对别人付出，那么别人一定也会给你相应的回报，别人不会用冷漠的后背面对你的热情的笑脸，而且说实话，如果真的有这种人，你也完全可以不用搭理这个人，因为这个人也不值得你去费心力交往。

或者说你无法那么快的对一个陌生人释放你的热情，那么你就可以真实的表达出你自己的心理情绪，或者说是告诉别人你的紧张，或者是告诉别人你的害怕，别人都会接纳你的。

如何克服社交心理障碍？

俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价 过低而陷入自卑。

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