这些心理疗法可以压制你的愤怒

这些心理疗法可以压制你的愤怒

人的情绪是阴晴不定的，也许你前一分钟还是开心的，后一分钟就会变得很烦躁了。很多人都比较容易愤怒，但是这种情绪不能发生在职场或者公共的场合，大家应该学习一些心理疗法来压制自己的情绪，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看。

1，意识控制愤怒的方法

让自己的道德观念和知识文化水平让自己的情绪控制在一定的程度上面或者是降低自己的愤怒程度，如果想要发火的话就在心里面念不要发火，不要生气等等，这样也是有一定的作用的。

2，转移疗法

在自己感到生气的时候，就听听轻松愉快的音乐，或者是和孩子们玩一玩，这也是很积极的态度，转移自己的注意力，让自己不要发怒。

3、升华法：

把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

4，躲避的方法：

在日常的生活里面，在我们遇到很大的刺激的时候，就要让自己避开了，这样眼睛看不到，心里也就不觉得烦了，这样心里的怒火就会自己消失了。

5、主动释放法：

把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

男人控制愤怒情绪的方法有哪些？

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源，供大家交流分享学习，需要的可以先收藏转存，有时间慢慢看~

樊登读书会个人学习提升课程

链接：/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw

?pwd=2D72?提取码：2D72

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/50488.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 情绪不好需调节好情绪是关键(心情不好···

下一篇: 在什么情况下需要进行心理咨询