教你轻松认识一天当中的压力时间点

快节奏的生活，高强度的工作下，人们都会感觉自己的压力越来越大，有时甚至是觉得自己一天24小时都处在压力当中难以自拔，可是你知道一天当中我们都是在什么时候压力感很强的吗?有时因为什么呢?这些都是日常生活中我们不是特别在意的地方，下面请看小编为大家的讲述。

早上醒来时。每个人都有赖床的习惯，需要闹钟的叫醒，实际上清晨的时候闹钟的响声会对人体大脑产生刺激反应，特别是对于患有心脏病的老年人来说，更是很危险的。这里建议大家如果发现自己对铃声有恐惧感的时候可以试着用唤醒灯或者振动仪，同样都可以叫醒人。

匆匆出门时。上班高峰期的路途上是拥堵的，有的人为了避开这个时间点，都会匆匆的收拾东西，然后急忙的出门，这种行为很容易的会导致压力的增大，甚至会让人产生焦虑的行为。这里建议大家可以在清晨的时候喝一杯酸奶，因为酸奶当中的益生菌可以对大脑的神经起到的调节的作用。

单位距离家很远。为什么会说单位距离家很远的时候会出现压力的问题呢?主要是长时间的坐车会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高，因此长时间坐车患上心脏病、糖尿病和癌症的风险会明显增加。这里建议大家在长时间坐车的时候可以分散一下自己的注意力，听听音乐或者欣赏一下路边的风景。

午后。据了解。午后空气中的花粉含量是最高的，如果是有对花粉过敏的人群，会在午后感觉自己的压力很大，因为过敏的的感觉是及其痛苦的。建议患有季节性过敏的人群在午后尽量不要做户外活动，在出去的时候尽量用洗鼻壶清洗鼻腔。

下午4点左右。据研究表明，成年人在周一到周五的下午四点的时候应激水平和饥饿感会达到峰值，另外这个时间段因为一天的工作压力，也会使人们进食的欲望增加。这里建议大家在下午4点的时候可以吃一些健康零食，如水果、坚果等。

刚下班走进家门那一刻。工作的繁杂程度也会影响压力的大小，据研究发现，去单位工作的人群明显要不在家中做繁杂劳务的人身心状态更好。这里建议大家在家里工作的时候可以放一些舒缓的音乐，或者灵活的安排接下来的工作，效果更好一些。

读完了整篇的文章是不是对每天的压力时间点有了一个新的认识呢?在自己脾气烦躁的时候或者感觉休息没有达到完全放松的时候，建议大家可以到户外多做一些有氧的运动，或者在上述的几个时间点，参考小编的建议做一个改善，都可以有一个全新的状态哦。

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