长寿老人的心理特点

良好的心理素质对寿命也有重要的影响。长寿老人倾向于少私寡欲，无多愁善感和奢求妄想，易随遇而安，讲究忠厚善良，仁以待人，助人为乐。要求静以养性，纯朴开朗，情绪乐观。

综合我国百岁人的性格特点，积极开朗者占48.15%，安静温和者占44.17%。曾对600例长寿老人和老年进行问卷测量，发现长寿者具有情绪稳定，外向型个性及B型人格多的特点。性格外向者乐观自信、爱社交、友好、助人，适应能力强。

美国心脏病学专家弗里得曼和罗森曼将人的人格分为A型人格、B型人格和C型人格三类。

其中，A型人格为竞争型人格，人格特质表现为性格急躁，缺乏耐心，成就欲高，上进性强，有苦干精神，工作投入，做事认真，时间紧迫感强，富有竞争意识，动作敏捷，生活常处于紧张状态，但办事匆忙、社会适应性差。研究表明，A型人格者易得心脑血管疾病。

C型人格者典型性格特征为抑制强烈情感，顺从他人意愿，缺乏自信，避免可能冒犯他人的矛盾或行为，对待生活的态度沉静，常常感到无助和无望。研究表明，C型人格者与癌症的发病率高有关。

B型人格则表现为宽容宁静，从容随和，竞争性弱，安贫乐道，不争强好胜，对工作和生活易于满足，性情不温不火，举止稳当，喜欢慢步调的生活节奏，这种类型有利于长寿。

经研究约有83%的长寿者来自B型人格。

各地大量长寿调查也表明：情绪稳定乐观为长寿第一要素。

一般长寿老人多有以下特点：

满足现状、情绪稳定、知足者常乐，长寿老人对自己的生活、工作状况、个人成就、能力、性格等都比较满意，能与家人和他人和睦相处，良好的人际关系，使人心情愉悦，感情融洽，心理距离更近，有益于身心健康。

医学研究表明，愉快的情绪可以激发细胞活力，促进人体新陈代谢，增强免疫力，减少或抑制身体的致病因素。

虽然人的情绪会因生活、工作中的各种事件而发生波动，但95%以上长寿老人由于生活阅历丰富、对挫折耐受力强、对情绪控制力好等原因，能经得起生活中的各种不良刺激，即使遭受重大精神创伤也能很快调整情绪。

个性平和、对生活充满信心，长寿老人个性良好、平和，能以积极的态度面对现实，待人和善、慈祥，心胸开阔，不拘小节，平易近人，能与周围人保持良好的人际关系，能在和谐的交往中获得心理满足。

长寿老人大都对生活信心十足，热衷于所从事的工作或娱乐活动，兴®广泛，生活内容丰富，并能发挥自己的优势参与工作或帮助他人，并从中获得满足感和乐®3正是热爱生活、善于生活的方式，使其身体各器官协调，并处于良好的状态。

当然要实现健康长寿这一目标，可以说是任重道远，按照世界卫生组织提出的方针，这一目标的实现有赖于一生的保健计划，其主要环节有：

①从青壮年期开始，采取合理的生活方式，推迟衰老过程的到来，减轻衰老发展的程度，延缓衰老的进程；

②积极预防和控制老年病；

③减少老年人群中的残疾；

④改善老年人的生活质量。

总的来说，就是使老年人达到寿而康的目标。

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