笑是我们的止痛药

人在笑的时候，肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关，所以笑有止痛的功效。

对于我们来说，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。美国斯坦福大学的一位科学家说：“人在笑的时候，肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关，所以笑有止痛的功效。”

一位年轻的先生最近被身体折磨得很是痛苦，他决定去看医生。见到医生后，他抱怨自己有严重的头痛和胃痛。仔细倾听了他的问题后，医生认为他只是患上了现代人的通病——压力过大。虽然压力并不是由细菌或者病毒引起的，可它的危害一点儿也不小。

除了疾病，压力还可能造成酗酒、药物依赖、自杀、家庭破裂或失业。极端情况下，它还可能引起“转化性癔病”，这是弗洛伊德的老师吉恩•卡柯特发现的一种疾病。就是说，病人的担忧和害怕会转化成身体上的症状，如剧痛，甚至是残疾。

通过不断的交流，医生了解到这个年轻人的母亲健康状况不太好，他正在为此担心，而且公司新雇来的员工似乎想抢走他的位置。医生认为要治好他的病，首先要让病人确定自己的健康并没有什么大问题。但是，医生也十分小心，避免给病人这样的暗示，不让病人认为自己是无病呻吟。

根据以往的经验，医生知道，如果不开处方，病人可能会觉得不舒服。但是医生也知道，药物存在局限性。他不愿意给病人开镇静剂，因为在这个病例中镇静剂很有可能会带来副作用。他知道阿司匹林可以缓解头痛，但它会恶化肠胃问题，也可能造成内出血。他也排除了消化药，因为病人胃痛是由情绪引起的。医生开了个不会伤害病人的处方——每天大笑15分钟；并告诉这个年轻人，这个特别的处方大有好处，他很快就会康复。然后，他们更深入地聊天，讨论解决工作和生活问题的方法。

两周过后，这位年轻人给医生打电话说，真是太神奇了，他的头痛消失了，胃痛也减轻了。他带着母亲看过医生后，他对母亲的情况也放心了；而且，工作上的事情也更加得心应手。

在难以自抑的大笑后，有些人会说肚子疼或头疼。的确是这样的，但这是“令人愉快的”疼痛，它让人放松，彻底地放松。这种“疼痛”即使是每天都经历也毫无妨害。这就像一种可以感知的、特殊的体育运动，和其他任何形式的运动一样。

瑞士心理学家鲁赫的实验也告诉我们，开怀大笑的确可以止痛。

鲁赫找了一些身体健康的受试者，他们只是为了医学试验才忍受疼痛的。鲁赫采用“冷压测试”，测的指标是受试者愿意把手放在冰水里的时间有多长。鲁赫给他们看瑞士著名的滑稽演员表演的影片。虽然，这两位演员的表演在瑞士可谓家喻户晓，但大部分人再次看这些影片的时候，还是会忍俊不禁，有的大笑不止，有的只笑一点儿。

最后的结果表明，痛痛快快地大笑之后，受试者可以忍耐的时间要长。用鲁赫自己的话说：“我们发现，看滑稽片的时候笑得厉害的受试者，放完片子之后，甚至在半小时以后，对轻微疼痛的忍受能力，比笑得不那么厉害的受试者要强，或者说他们感觉到的疼痛要轻。”

为什么大笑能帮助我们止住或者说是减轻身体上的痛苦呢？

这是因为，大笑可激活内啡肽。什么是内啡肽？我们也叫它为快乐荷尔蒙。该物质受人的情绪制约。当人的情绪处于乐观——大笑的时候，去甲肾上腺素加速人体兴奋系统的运转，并使内啡肽不致太快地分解，从而使快感时间延长。

笑激活内啡肽，通过身体的循环系统将其输送给受体部位，该物质能产生出类似于吗啡类物质的功效，而脑肽中内啡肽的镇痛效果比吗啡高200倍。它对于多种痛感——小则牙痛、大到背痛可起到镇静、止痛、麻痹神经的作用，对恢复身体健康具有显著的疗效。

也许很多人认为，吗啡不是患者们为了减轻疼痛而唯一依赖的含毒品成分的镇痛剂嘛!可是只用笑也能分泌比吗啡更强有力的荷尔蒙吗？对此多数人半信半疑，但是美国科顿博士在《行动医学》杂志上发表的论文却是最有力的证据。该论文中指出：“感到不舒适时，大声笑会有效果。”他通过多方面的研究和调查证明了大声笑对解除患者疼痛有特效。

笑一笑能减轻疼痛，那不是一种感觉或者心情的问题，而是大笑可以分泌比吗啡效力强200倍以上的脑啡肽荷尔蒙，使你忘记疼痛。

怎样运用这种既轻松又省钱的笑疗法呢？

其实很简单：当你有疼痛感时深呼吸，并暂时憋住气；过一会儿“哈哈哈”笑出声的同时慢慢呼气；用10秒钟的时间边呼气边笑。此动作反复三四次，并大笑。方法就这样简单。

笑可使人一举两得。人在笑时，无意中开发出内啡肽——快乐脑化学物质，而快乐物质又给人以快乐的回报。所以，两者是互为补益的。

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