夏天用凉水冲脚害处多

夏天用凉水冲脚害处多

炎炎夏日之际，有些人特别钟爱用凉水冲洗双脚，觉得凉水冲脚十分舒服，还能带走脚上出汗后与鞋子摩擦造成的黏腻感。其实，在夏天常用凉水冲脚是非常有损健康的行为，容易引发多种疾病，在夏天千万不要因为贪图一时的爽快，最终却落下许多病根来。下面就让我们来详细解释一下为什么夏季用凉水冲脚的害处这么多吧。

脚底易受寒

中医学中表明，人的双脚足底有着密密麻麻许多穴位，占全身穴位的将近10%，可以说是人体穴位的大户。在天气较冷的时候人们都可以比较明显的感受到，脚相较于手来说更不容易暖和起来，这是因为人的脚部是人体血管分支的最远端神经末梢所在部位，加之脚部的脂肪层较薄，保温功能最差，因而脚部可以说是非常脆弱的一个地方，遇到寒气极其容易被入侵而受凉。

凉水冲脚引发疾病

在夏天，人们的出汗量比较大，体温较高，足部的毛孔会扩张开来，这时突然受到凉水的刺激，张开的毛孔和穴位骤然关闭，会造成体内血气阻塞，如果是运动完之后肌肉尚处于一种紧张的状态下，这时用凉水冲脚容易引起肌肉抽筋。长期用凉水冲脚，还可能导致人体排汗机能障碍，影响正常的血管收缩舒张，可能导致血管舒张功能的失调，从而诱发一系列风湿类疾病，例如风湿性关节炎等。

女士切忌凉水冲脚

女人在月事期间，手脚等末梢部位会感觉比平时冷些，因为身体的血气流动受到了一定淤阻。因此月经来临的时候，千万不要让双脚接触到凉水，更不要说用凉水冲脚了，这时的脚部更加容易受寒和感染疾病，也会引起子宫内的血液循环发生紊乱，造成痛经、迟经等妇科疾病。

淋雨的脚用温水泡泡

夏天雨天较多，我们经常淋到雨，脚部也会被雨水泡到，建议回家后及时用温热水泡泡脚。脚部的保暖至关重要，脚部保暖能够很好的预防感冒流感，对鼻炎患者也有好处，体质虚弱的人群注意脚部保暖更是有益身体健康。

夏天学会正确泡脚

以前红军打仗的时候，每每到营地都会让士兵热水泡泡脚，能够活血化瘀，缓解疲劳，恢复脚力。泡脚有很好的养生功效，所以，一年四季都适合泡脚，夏天因为气候潮湿，气温高，泡脚最好选用温水（50℃左右），水量以没踝关节最好，每次浸泡１０分钟就可以。

泡脚可以让血液循环流动，但用冷水泡脚有什么坏处？

人的双脚远离心脏，是血管分布的末梢，皮下脂肪少，保温能力差，皮温最低。如果冷水洗脚，就会因反射引起人体一系列复杂反应，降低身体的抵抗力。特别是炎热的夏天，脚容易出汗，如突然用冷水冲洗，会使毛孔立刻闭塞。另外，由于受冷，脚部血管突然收缩，时间长了，会使血管舒筋功能失调，甚至诱发肢端动脉痉挛和关节炎。

人的脚掌的穴位非常多，并且神经分布也较多，并且洗脚应用温热的水洗，因为天热，且脚底的汗毛孔舒张开，若突然用冷水刺激脚，短暂时间内会凉爽，但汗毛孔因为受到寒冷刺激立刻收缩，致使脚底不能很快散发热量及汗液，导致脚底不适，常此下去，脚底当然会酸痛，但不是什么病的前兆。

据有关医学专家研究证明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚部的脂肪较薄，保温性差，正常状态下脚底皮肤温度是全身最低的部位。在夏天里，如果经常用凉水洗脚，脚部将受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身一系列复杂的病理反应，最终导致各种疾病。特别疲劳时或患冠心病、高血压、风湿病、哮喘等疾病的患者时不宜用冷水洗脚。 因脚底汗腺较发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之会造成排汗机能迟钝。还会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病。外出回家和运动后不要立即用凉水冲脚，至少应先休息10分钟左右；游泳时水较凉，下水前也应做一下准备活动；处于经期的女士也应避免。

建议无论何季节，洗脚均用温热水来洗，不仅可以解除疲劳，并且在炎热的夏季还可以在更好的帮助散热，活血，所以洗脚应用温热的水洗！

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