炎炎夏日,头晕胸闷怎么办？

进入夏季之后，高温天气持续不断。人们一时无法适应，身体会出现一些小问题，如：头晕、胸闷、疲乏无力等。

专家指出，在夏季，许多人的身体会感受到以上症状，尤其是老年人。这主要是由于心阳不足，心气虚所引起的。因为，中医讲求“内外相应”，而夏天与心脏在五行中同属火。

其实，夏季头痛、胸闷等症状一般容易出现的老年人的身上，有时他们只要稍微运动一下，就能够感受到。但是，现如今呈现出一种越来越往年轻人群靠拢的趋势。医生解读：“夏季，年轻人产生头晕、胸闷的主要原因，在于生活作息不太规律。”

有关专家对于夏季出现头晕、胸闷、疲乏无力症状的原因最了一个归纳：

不良的生活习性，无规律的休息、不平衡的膳食等，都会引起心阳不足。

高温天气来袭，一味的贪凉，比如：猛吹空调、贪食冷饮等。导致违背了夏天常理，也会损害心阳。

人体过于疲劳，耗费心血，过度劳神也会使得心神受到损伤。

运动过度，流汗过多也会损害阳气。尤其是心脏病患者，夏季不提倡进行长时间的运动。

治疗方案：

首先，肯定是要保证充裕的休息时间，凡事（睡眠、运动、饮食等等）都要合理安排。

夏季静坐法：放松身体，闭目养神，让舌头顶住上颚，两手放到膝盖处，只能向外呼气不要吸气，将口水分为几口慢慢吞咽，九次为一个循环。

葡萄蜂蜜膏：以葡萄为主，蜂蜜只做调味作用。将两者放入锅中炖熟煮烂，成为浓稠的膏体，口感会非常的好，盛入干净的器具中，放置于冰箱内，随时取出食用。

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