夏季消暑有何讲究？
有人喜欢夏天，因为不再需要穿着厚重的衣裳，生活可以变得更加简单；有人不喜欢夏天，因为它炎热，会使人出汗，会使人食欲下降，甚至会使人睡不着觉。可是不管如何，人都必需面对夏天。那么，如何在夏天里养生保健呢？
夏季养生的原则
古人嵇康在《养生论》里说过这样一句话，夏天“宜调息静心，常如冰雪在心”。就是说，夏季养生最重要的是养心，让内心安静下来，就像是放一块冰到心里。“冰雪在心”只是一个比喻，结合整句话的意思，其实就是说“心静自然凉”的意思。
确实，人在夏天炎热的时候，会变得更加烦躁，变得更加容易发脾气。这些心理症状要是一直让其发展，就可能会影响和破坏人的内分泌，进而会大大不利于人的健康。建议大家在夏天的时候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重劳逸集合。让自己的内心安静下来，心情好起来，这样，即使天气炎热，人也能从容面对。
不同环境的分类养生
在夏天里，针对不一样的生活环境，还要注意不一样的养生保健方法。
常待在空调房里的人，可能会习惯房间里凉快的环境，以致于不愿意走出房间，这样长时间呆在家里或者办公室里，人的身体缺少运动，而且呼吸的空气也不会很新鲜，是不易于健康的，可以选择在晚上凉快一点的时候到户外运动运动。另外，空调温度不要开得太低，避免感冒。
更多的人是没有空调的，可能有的是电风扇。夏天的时候使用电风扇要适当，很多人电风扇一天到晚对着吹，而且睡觉的时候也开着一直吹到天亮，这样吹电风扇的方法是不正确的，会破坏人的健康。另外，经常吹电风扇，会导致身上的水分丢失，所以要注意多喝水，及时补充水分。
夏至前后讲究多，谨记3个“注意”，助你消暑去热，安稳度过夏天
夏至前后，很多朋友经常是燥热的晚上睡不好，白天没精神。整个人蔫蔫儿的，就像霜打的茄子一样，连最基础的食欲也提不起来。为帮助大家适应炎热的天气，特地搜罗这时节需要特别注意的几个习惯。
其实很多人低沉的状态大多都是因为没培养好的饮食和作息习惯，忽视高温天气及其对人体的影响，随心所欲，继续以往的坏习惯和不加约束的饮食。建议想改善自己状态的朋友，平时多注意这三点，助自己除湿去热，安安稳稳过夏天。
一、注意除湿
很多朋友平时没有除湿的习惯，加上在夏至前后，高温盘踞不下，身体的阳气全部都升腾到体表。但降水又不定时，经常出其不意的偷袭，再加上整日空调的冷风，所以这时也是湿气滋长，百病泛滥的时节。建议大家平时要注意祛湿，定期给身体做个大扫除。
有时间的朋友可以煮点薏米水或者熬点薏米粥，如果工作太忙没有时间的话，也可以尝尝七度方薏湿膏。选取薏米、赤小豆和芡实等化水利器为主要原料，又加入滑嫩的山药和滋补的茯苓来改善口感。
做好的七度方薏湿膏吃起来软糯绵密，满嘴都是谷物纯粹的芳香。而且甜度和热量也非常低，只加入麦芽糖醇来提味。淡淡的甜感，改善整体口味的同时又不会让人感觉甜腻。
虽然七度方薏湿膏的外表有点黑黝黝的不太起眼，但它的营养和口感都堪称一绝。建议大家平时可以拿它做个解闷的小零嘴或者追剧搭档，满足味蕾的同时还可以除湿，解馋又营养，虽然好吃但是不建议大家一天吃太多呦。
二、注意饮食调护
为满足一时的口腹之欲，很多朋友都喜欢在傍晚喝点啤酒撸烤串。但其实这些高油的食物会给身体带来很大的消化负担。建议大家这时在饮食上多吃一些清淡营养的食物，用滋养的食物来调护自己的身体。
高温天气不想下厨，又不想用路边摊来对付的朋友，可以试试三川归黑豆浆粉。优选黑豆为原料，筛选严格，黑豆颗颗饱满有光泽，磨出来的豆浆粉细腻均匀，自带一股天然的豆香。
而且三川归黑豆浆粉冲泡开后不粘块，香味浓郁。喝起来滋润丝滑，一点也不输新出的网红奶茶。它的营养也很全面，细腻的质地特别容易被人体吸收。甜味很淡，以低卡的麦芽糖醇代替传统蔗糖，好喝身体零负担。
独立小袋包装的三川归黑豆浆粉，紧紧锁住天然食材的新鲜，营养完整不流失。小小的体积也方便大家随身携带，没时间吃饭的朋友也可以带一些到公司，随时为自己充电续航补能量。
三、注意调节情绪
很多人就是在暖风热浪中，失去自己原有的温润好脾气，跟着温度一起焦躁起来。建议大家有时间的话，可以配点清茶，听点轻音乐，练练瑜伽或者去公园里打会儿太极来放松一下自我。没有时间的朋友，也可以吃点红色的食物来滋补养护一下身心。
熬点红豆汤或者吃一点七种红色食材制作而成的七度方益颜糕都可以。红豆、花生和红枣等多种天然食材制成。吃起来软糯清甜，十足的嚼劲中透露出满满纯粹谷物的香醇。
七度方益颜糕不仅口感迷人，它的外表也十分精致。甜菜根粉和火龙果粉铺设而成的粉纱，是它天然的提色品和提味品。粉嘟嘟的可爱中，还散发着酸酸甜甜的水果气息，禁不住让人胃口大开。
七度方益颜糕娇小的体积也方便你随身携带。周末的时候可以捧出几罐来，唤上密友，开启姐妹的甜蜜下午茶。也可以在晚上追剧的时候嚼一些，为静谧的休闲更添一丝甜蜜。
以上三个方面看起来不难做到，但一个不小心就容易随着自己心意来，忘记不加节制的后果，建议大家将这几点放心上，多吃一点相应的滋补好物，帮助自己清爽安稳过夏天。
夏天如何防暑降温
夏天如何防暑降温
定时饮水
多吃含水量高的蔬菜水果
不要剧烈运动
室内外温差不可过大
午睡时间不要太长
出门要备好防晒用具
随身要携带防暑降温药品
夏天防暑降温小常识
以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良 *** ,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎
夏季如何防暑降温？
鸡羽毛密，又无汗腺。所以，在高温环境下，往往蛋壳变薄，蛋重减轻，产蛋下降，死亡增多。肉用种鸡由于体重较大，对高温较为敏感。为尽量避免或减少高温对鸡群的危害，要从以下几个方面做好防暑降温工作：
第一，减少鸡舍所受到的辐射与反射热。鸡舍坐北朝南，开放式鸡舍的方向最好与夏季的季节风向相垂直；在鸡舍周围特别是西南两侧植物，开放式鸡舍要注意不使短小灌木挡住南风，树要修剪整形，使之干高、冠大、荫宽；鸡舍周围的地面尽量不使土壤 *** ，以降低反射热。
第二，室内洒水或舍顶外侧喷水。在气温较高、鸡舍隔热不良又无其他降温设备时，可在鸡舍内安装几个水龙头和胶皮管，皮管顶端固定多孔喷头。一般情况下将水洒在地面上，当然就应注意湿度不能太大。当鸡舍温度超过35℃、鸡群喘息不停时，可用水淋鸡，特别是头部，从而减少鸡发生热昏厥的危险，这种应激方法不宜用于厚垫草鸡舍。屋顶喷水也能降低舍内温度。
第三，加强通风是夏季防暑的有效措施。当气温很高时，通风的作用不在于降温，而是促进鸡体的蒸发散热和对流散热。自然通风时，南北墙上的窗户应对开，以造成穿堂风，靠近地面应设地窗，以形成扫地风，加强全舍通风效果。有条件的，可以安装通风设备进行强制换气。
第四，供应鸡群适当的营养，应根据鸡群采食量调整日粮的营养水平。调整饲喂时间到一天气温较低的时候，供应充足的清洁凉水。
第五，对于种用价值较高的鸡群，在条件许可的情况下，可采用制冷设备以降低舍温。用药物预防热应激，防止肉用种鸡夏季产蛋能力下降。
喝绿豆汤
夏天大量运动后如何防暑降温
夏天防暑降温小常识
近日来,由于受强盛的副热带高压控制,我国部分地区气温连创历史最高记录,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良 *** ,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
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炎炎夏日如何防暑
近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。
8种人易中暑
和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。
多喝淡盐水午后少外出
夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。
此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。
夏季良饮是热茶
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可 *** 口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
豆浆解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。
下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
特殊人群防暑套
路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。
家中应备些中药
藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。
人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。
暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。
另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。
穴位 *** 疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
重症中暑，除上述穴位 *** 外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
科学用“两水”
入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。
十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。
总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。
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石棉瓦屋顶的房子，夏天如何防暑降温？
1、如果那个地方是农村的话，弄点稻草盖到屋面上是个理想的选择，效果不错而且经济。
2、如果附近有建材市场的话，直接去买点5公分厚的泡沫塑料板用顶石棉瓦的瓦钉订到屋顶的椽子上，也是又划算又好的选择。
3、如果以上2种材料都难找到的话，买点夹板木方自己做个吊顶也可以，自己做，既经济，又实惠。
夏季养鸡如何防暑降温
1.定期检查电力设施设备：检查电缆线路、电器开关、电机等是否正常，准备好备用元件；定期启动发电机，电瓶是否有电、是否正常运转、电压电流是否正常输出。
2.定期检查高温报警器、断电报警器、缺相报警器等是否正常工作，但不可过度依赖报警器，定时进棚查看。
3.棚顶安装喷淋措施，可降低舍温1~2℃。
4.安装挡风帘，提高风速。舍内棚拱位置每隔2~3间，用塑料布安装挡风帘，减少横截面积，增加风速。
5.调整风机与进风口比例，防止负压过大。
6.舍温高于设定温度1~4℃，考虑加强通风，利用风冷效应降温。
7.舍温高于5℃以上，考虑用湿帘降温，开始时利用湿帘、小窗混合通风，逐渐过渡到只用湿帘降温；循序渐进，梯度降温，避免降温过快，鸡群受凉感冒。湿帘水间歇性供应，让水帘一直处于渐干渐湿的循环中，以达到水蒸汽从水帘纸表面蒸发的最佳效果。
8.高温高湿时，湿帘降温效果不佳，同时棚舍内湿度增加，鸡群体感温度不降反增，此时，应关掉湿帘水，单纯加大通风，利用风冷效应降温。
9.湿帘降不下温来，鸡群仍感觉较热时，可考虑给鸡群喷雾降温，但一定开启棚舍前端门窗等进风口，保持空气流通，否则，鸡舍湿度饱和，鸡群容易受闷死亡。
10.饲喂藿香粉、vc、小苏打等，提高鸡群抗热应激能力。
11.鸡群出栏管理：外界温度高于26摄氏度时，鸡群出栏，鸡笼装车后要及时打水降温，打水时一定打透，在屠宰场等待宰杀期间，一定要及时打水通风降温，防止鸡群热应激死亡。
处暑有哪些吃的讲究
处暑是秋天的第2个节气，不管多忙，别忘“吃3样，喝3样”，健康过秋。具体如下：
一、吃3样
1、莲藕
常言道“荷莲一身宝，秋藕最养人”，莲藕的水分充足，润燥清热，处暑时节多吃点白色的莲藕，这是对身体非常有好处的。
2、鲈鱼
处暑也是“贴秋膘”的好时候，建议大家秋季进补从高蛋白、低脂肪、营养清补的鱼肉开始。这个时候的鲈鱼最是肥美，可千万不能错过。
3、雪梨
处暑时节，正值秋果丰收的时节，此时的梨子香甜可口。雪梨多汁，在处暑节气干燥时，吃些梨可以有效缓解。
二、喝3样
1、老鸭汤
俗语说“处暑送鸭，无病各家”，鸭肉是非常适合处暑时节吃的润燥美食。
2、菌菇汤
一道祛湿消暑的菌菇汤，非常适合处暑时节。
3、冬瓜排骨汤
处暑后还会热上一阵，炎热干燥的天气在饮食上还要多选择水分足的食物，秋收的果蔬中冬瓜是值得常吃的好物。
忌3样：不吃瓜、不吃凉、不吃辣
1、吃果不吃瓜
西瓜是夏天消暑的水果，太过寒凉，不妨多吃点秋果，梨、苹果都是不错的选择。
2、吃热不吃凉
处暑正处于夏秋换季时期，早晚温差大。这个时候一定要吃热不吃凉，以免身体会受伤。
3、吃酸不吃辛
处暑不出暑，胜似秋老虎。这个时期气候干燥，辛辣油腻要少吃，尤其是火锅之类的辣物，容易“燥上加燥”。
夏季天气炎热酷暑难耐，有哪些清热解暑的小妙招？
1.外出穿浅色衣服
夏季外出的时候，穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿那些暴露的衣服，皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑。
2.苦瓜去火减肥
苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，还可凉拌，具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。吃起来苦中带甘甜，可令人食欲大增，是夏季特别受人们喜爱的佳疏。其实，苦瓜不仅有很好的食用价值，更有较高的营养价值和药用价值。苦瓜性寒，味苦，炎热的夏天吃苦瓜可以很好的去除身体中的火气，从而达到消暑的目的，更重要的是苦瓜中含有大量的清脂素，被誉为“脂肪杀手”，可以分解身体中的脂肪，促进代谢，对于想要减肥塑身的人来说，夏天选择苦瓜再好不过了。
3.多吃消暑食物
在夏季的时候，人除了要多补充体内的盐分、水分等，还可以多喝绿豆汤、酸梅汤等防暑解热的饮品，及时补充身体内的水分，同时西瓜、桃子等一些水果也是防暑解热不错的选择。但不要吃太多的冰棍，这样容易刺激肠胃，可能导致胃肠道不适等病症的出现。
4.自然发汗
夏季高温，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，在体表和体内之间瘀阻，到秋天气温下降后，寒热往来间会患上疟疾，也就是民间所说的“打摆子”，甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出，还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。因此，建议朋友们夏季尽量做到自然发汗，切勿过分贪凉，整日整夜吹空调，更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开打开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
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夏季多用扇子,降温养生一举两得(夏季···
