夏季养生不要拒绝太阳的拥抱

夏季是炎热的季节，阳光最为强烈，热力十足，是享受日光浴的最好的季节，但有些朋友认为夏季阳光中的紫外线过多，容易晒伤皮肤，一些爱美的朋友，尤其是女性朋友，常常害怕晒黑皮肤。

所以现代人越来越喜欢拒绝夏季的阳光，更有甚者想方设法躲避阳光，遮挡阳光，并认为这是保护身体不受损害的科学方法。

其实拒绝太阳的做法是无益于养生的，黄帝内经指出，春夏要养阳，而夏季要无厌于日，也就是不要厌烦太阳的照射，所以夏季多晒太阳是才是真正的自然养生之道。

夏季晒太阳的养生原理

中医养生理论认为，人体小宇宙与自然界是相对应的，夏季是自然界阳气最为旺盛的季节，也是保养人体阳气的重要季节，而太阳是万物生长的最重要的能量来源，通过晒太阳，人体的经络穴位能够感受到自然的气机，体内的阳气体会受到温养和生发，所以古代着养生典籍中都强调夏季要多晒太阳以助长阳气，促进健康。

从现代科学的角度来分析，阳光中不只是含有紫外线，它还含有多种对人体有益的射线，有些对生命有益的物质现代科学尚不能解释，但世界上很多先进国家已流行通过日光浴来健身和治疗一些疾病，所以夏季晒太阳也是有着一定的科学道理的。

夏季晒太阳的重点部位

夏季晒太阳，应当根据人体的特点来进行，以助长阳气为目的，人体的背部是督脉所在的位置，督脉统领人体一身的阳气，所以夏季多晒背部对养护阳气，促进气血运行有着很好的作用。

人的头顶最高点是百会穴，是人体百脉汇聚之处，头又为诸阳之首，所以头部也是晒太阳的重点部位。

夏季与人体的心相对应，所以夏季是养心的季节，手心是心经劳宫穴所在的位置，多晒太阳能够起到清心安神，缓解疲劳的作用。

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