应对空调病的五个小方法(容易得“空调病”怎么应对?)

应对空调病的五个小方法

夏季气候炎热，空调成为现代人防暑降温必备的设备，但随着人们保健意识的增强，越来越多的人意识到空调在给人们带来清凉的同时，也给人们的健康带来了很多不利因素。

空调吹出的凉风，容易让人体受到寒邪的侵袭，导致头痛、关节炎、胃寒、腹泻等疾病，空调房间密闭，空气不流通，人体容易受到污染物和细菌的感染而致病，但在高温的环境中，空调又不能不用，下面五个小办法有助于将空调的损害减少到最低限度。

适当通风净化空气

在空调环境中，要利用一切可以利用的机会来通风，当人在空调间中时，每隔1小时打开窗户和门通风10分钟，就能有效的促进空气流通，保证室内空气的新鲜。在短时间内有事离开空调间时，也可打窗户进行通风。尽管通风时会导致室内温度升高，损耗一些能源，但与获得的健康相比，这些都可忽略不计。

改变风向避免直吹

空调吹出的冷风直接吹在身体上，是对身体危害最大的，可以将空调的出风口挡板调节成向上吹，热空气上升，冷空气下降，这是自然规律，不用担心制冷效果不好，这样做不但能够避免冷风直接吹到身体上致病，而且会增加室内冷热空气的对流，使冷气均匀分布，制冷效果更好。

温度不要过低

人体的皮肤对温度的感觉不会像空调那样灵敏，一般夏季空调温度在26度就可以获得凉爽的效果，如果温度降得过低，等皮肤感觉到冷的时候，即使关闭空调，寒气已经侵入人体，时间长了必然损害健康。

重点做好防护

在空调间内，即使不感觉到冷，也要注意对身体的重点部位做好防护，人体的肘关节、肩膀、膝关节和腰部、腹部最容易受寒，可以使用毛巾、毛毯或者衣物来遮盖一下，坚持做好防护，才能防患于未然。

适当使用中药来保健

经常在空调环境中，除了容易受寒，还会因为出汗少而导致湿气伤脾，所以夏季要注意通过服用一些驱除寒湿的中药来促进健康，生姜能温胃驱寒，增强免疫力，可以煮汤喝或者泡茶饮用，薏米、红小豆等都有健脾除湿的功效，可以煮汤或者粥来食用，中成药中的藿香正气液兼有驱寒和除湿的功效，可以适当的服用来避免空调病的发生。

容易得“空调病”怎么应对?

“空调病”列入人类健康10大杀手黑名单
对于什么是空调病对很多人来说既熟悉又陌生，可真正要问到实处估计平常百姓很难说的清楚，这是因为空调病所引起的症状常常被其他疾病所包涵和混淆，说到底：“空调病主要是一种亚健康状态，症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。通常在使用空调时，都会关上门窗而使室内温度尽快降低以感觉凉爽，因此此时的环境是封闭的，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，人在这样的环境里待的时间长了便会感觉缺氧，导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱，而在睡觉时人的新陈代谢放慢，则更容易被病菌侵袭。”
低温环境会急剧的收缩血管，使得血流不畅，而关节受损受冷导致关节痛;由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，人体体温调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，咳嗽、流涕等感冒症状，“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起诸多不适。
“呼吸通道”承受的压力你不知道
“受高温影响，各种‘高温病’唱主角。其中，咽炎的患者数量呈上升趋势，医院里耳鼻喉科门急诊量激增，其中30%～40%是鼻炎、咽炎新发、复发患者。”武警医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授介绍道。
患病原因：一项调查结果发现，家用空调散热片上的细菌总数高达160000个/c㎡，其中包括霉菌、金黄色葡萄球菌，以及能够诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等，而对其中蜡样芽孢杆菌的检出率更高。显然，空调散热片已成为空调的“病菌集中营”。
这些病菌，会让呆在空调房里的人，轻则感觉头晕、乏力、容易感冒，身体免疫力下降，重则会患咽喉炎、眼耳鼻炎、过敏性皮肤疾病、过敏性呼吸道疾病，甚至肺炎。当空调运转时，成千上万的病菌从出风口喷洒到室内空气中，长时间处于这种经受污染的封闭空调房内，健康怎能不受到极大的损害?
专家支招：条件许可的情况下，能不吹空调，就尽量少吹。须呆在空调房里，则空调温度不宜过低，以保持在26℃左右为宜。在空调房里，还应多喝水，并坚持进行户外锻炼，增强体抗力。另外，夏天是人体阳气与自然界同时旺盛的季节，在冷气足的空调房里，人体浮于外的阳气必然受到严重的损耗，此时，不妨趁三伏天阳气旺盛之际，贴敷天灸，帮助调节机体，也可达到预防的效果。
“大脑短路”因空调惹的祸
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。其实这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。
患病原因：空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
专家支招：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。
关节、颈椎问题接踵而来
广州市红十字会医院骨科副主任周子强表示“很多人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，一下热一下冷，腰酸背痛，颈椎酸胀的毛病通通出现。”
患病原因：夏天出现的颈椎病、关节病多是由长时间吹空调而引起。从病理与生理的角度，是因为在空调房内，人体长时间处于低温的环境，过冷的刺激使血管急剧收缩、血液流通变慢，随血液输送人体所需的养料和氧气就会减少，而夏天人们多是穿着短衣短裤，这使得许多本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节、颈椎部位长时间直接暴露在空气中，导致这些部位失温严重、关节受损，极易受到凉气刺激而出现僵硬、水肿，严重的会导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。而从人整体的功能节律角度来说，室内外的温差也容易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而引起各部位的疼痛和关节炎、颈椎病的发作。
专家支招：中老年人、高血压及患有慢性病的病人应该避免长时间呆在空调房内。室内空调温度应该维持在25~26℃之间，以免室内外温差过大。而市民在空调房内应该避免直接对着风口，注意对关节、颈椎等部位的保暖，可以用毛巾或衣物覆盖，女士还可以穿上披肩，加强保护，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢，增强身体素质。
空调凉风吹来面部瘫痪
“‘风吹面瘫来’，面瘫的症状多出现于冬春起大风时。但到夏季，年轻人成为面瘫受害者，又多因空调使用不当而引发。长时间对着空调吹风换来的结果却是面瘫。”中山大学附属第二医院神经科杨炼红教授提醒患者。
患病原因：生活不规律、熬夜已经让身体抵抗力下降，变得容易受病邪攻击了，加上空调作用疾病就促发了。这是因为，睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松、开放，面部又裸露在外面，空调的温度开得很低或人直接对着风扇、空调猛吹的话，体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。
专家支招：空调的温度一定要控制，别低于26℃，不能对着自己吹。此外，长时间呆在空调房内别僵着不动，走动走动，促进整个身体血液循环，也可以用温热毛巾敷敷脸，用干净的手搓搓脸，促进脸部的血液循环，甚至挤挤眉弄弄眼，都能帮助预防面瘫。
治疗急性面瘫一定要抓紧时间，越早治效果越好，一般来说半个月就能恢复。超过半月，治疗难度就增大了。

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