夏季是阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体容易因出汗过多而流失津液，人的脾胃消化功能相对较弱，因此，夏季饮食应以清淡补水为主，适当吃些清热解毒的食物，避免伤津耗气。
推荐食谱
凉拌西瓜皮
材料
西瓜皮200克，葱花、香油、白糖、盐、鸡精各适量
做法
1、西瓜皮去青皮，掏出红壤，洗净，切成条，入沸水锅中焯熟，捞出沥水。
2、将西瓜皮条放入盘中，加香油、葱花、白糖、盐、鸡精、搅拌均匀即可。
功效
制作凉拌西瓜皮前，可用白糖和醋对西瓜皮进行腌渍，若用白醋腌渍则色泽更佳。
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