夏季天气炎热,人体在燥热的环境中容易产生疲劳感,身体的循环、代谢、消化、内分泌系统都发生相应的变化,所以这个时候饮食调养,重在护心。
以下是四种夏季常见的护心瓜果,大家在夏季的时候可以多多食用。
西瓜:
具有除烦止渴、清热解暑的功效。对于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等疾病有很好的缓解效果。
黄瓜:
皮绿多汁、脆嫩鲜美,含有约97%的水分,是生津解渴的佳品。新鲜的黄瓜具有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也具有明显的效果,夏季便秘的人群可以多食用黄瓜。
桃:
具有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血瘀、大便不畅、小便不利、胀满等症。可以每天午饭、晚饭后食用一两个。
苦瓜:
甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃点。
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