夏季贪凉要有道

夏季贪凉要有道

虽然夏季炎热难耐，但是千万不要过于“贪凉”。因为过度纳凉可能会伤到皮毛功能，进而损伤我们的肺气。那么，如何贪凉有道呢?

1、给凉席穿件“布衣裳”

进入夏季以后，人们纷纷取出闲置了半年的各种凉席，有草席、竹席，有的人还偏爱石板床、光板床等，这些纳凉用品都属于阴寒之品。夏季由于气温较高，人在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态，因此也很容易受风寒。

夏季切不可太过贪凉，其实出汗是对人体的一种调节，从身体调养的角度来说是很好的。选择凉席最好挑选透气的草席、亚麻席。老年人一般供血不足，不主张用凉席，如果实在觉得热，最好在凉席上铺上床单或者用被罩把凉席罩起来。

2、空调风扇不可多吹

开空调是最普遍的降温方式，但是如果使用空调时不注意通风，或者室内外温差太大，人体难以适应，容易感冒。

电风扇吹得太多，尤其是对着人吹，会使人感到头痛、头昏、手脚酸软等，因此注意不要多吹，特别是身体出汗较多时，不要马上对着风扇吹。

老年人尽量少用空调，一定要用的话，温度控制在26度以上，每隔2个小时通风换气，保持室内空气新鲜。

女人贪凉是什么原因

女人贪凉是什么原因

女人贪凉是什么原因，都说身体是革命的本钱，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，所以身体的健康对于我们来说是非常重要的，当然心理健康也是一样。那么女人贪凉是什么原因？

女人贪凉是什么原因1 女性夏季炎热贪凉容易导致宫寒

炎热的夏季来临后，很多女性朋友在衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩，一进入室内，在温度恒定的空调房内，寒气透过裸露的肌肤侵入身体，女性特有的脏器——子宫正一步步受到寒气的威胁，自己却浑然不知。这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。

进入暑天，人们衣着越来越单薄，并且室内整天开着空调，这对身体是非常不利的。尤其是很多女性朋友，衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩，一进入室内，在温度恒定的空调房内，寒气透过裸露的肌肤侵入身体，女性特有的脏器——子宫正一步步受到寒气的威胁，自己却浑然不知。

避免宫寒对女性的伤害

宫寒是件可怕的事情。一些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食。这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医理论认为，肝藏血、脾统血，肝脾被伤害，统血和藏血功能降低，“血不循经”就容易出现女性经血不净，并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。

吃过多的寒凉、生冷食物，容易消耗阳气，导致寒邪内生而侵害子宫。有些女性天生体质较寒，一般表现为夏天时比较耐热，很少口渴，脸色也看上去比一般人苍白。她们除了一部分遗传自父母的体质之外，也与后天因素脱不了关系，像居住环境潮湿寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等。这样的人，更容易出现宫寒的症状。

女人贪凉是什么原因2十个女人九个寒。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后，才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫，女性可以免受许多妇科疾病侵扰。而女性会宫寒，往往是日常一些不良生活习惯导致。

5个习惯会惹来宫寒!

1、贪凉

首先指衣着过于单薄，不少女孩子“要风度不要温度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了。

其次是爱吃冷饮，中医认为女性体质属阴，不应该贪凉。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、缺少运动

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、快速减肥

如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的`水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

4、趴在桌子上睡觉

趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。

5、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

调理宫寒，多吃这些食物

1、益母草

女性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗月经不调和痛经，而女性宫寒的主要症状就是月经不调，所以宫寒的女性可以适当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

2、红豆

红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。

3、桂圆

桂圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。

4、当归

当归是一种补血中药，女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

宫寒女性该如何调理月经?

宫寒女性要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

1、生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

2、防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

3、保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

4、多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

5、及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

女人贪凉是什么原因3女性身体冰凉可能是气血虚或雌激素含量分泌高等原因造成的。

与男性相比，女性每个月都会有月经，这会对自己的气血产生影响。因此，与男性相比，女性更容易出现气血虚弱。一般来看，如果由于血虚导致身体寒冷，患者还可能出现一系列症状，如面色苍白、头晕和疲劳。对于阳虚引起的患者，由于阳气修养不足，患者可以看到四肢僵硬更为严重，伴有精神疲劳、背寒等一系列症状。

由于相比较男性而言，女性每个月都会存在月经的到来，对自身的气血造成影响。因此相比较男性而言，则更容易出现气血虚弱的情况。如果是由于血虚所引起的身体发凉，患者可能还会兼有面色苍白、头晕乏力等一系列症状。从中医角度来看，男性属阳，女性属阴，所以女性多数偏于阳虚的体质。

由于阳气的濡养不足，患者可以见到四肢发凉比较严重，并伴有神疲乏力、后背冰凉等一系列症状。也可能是因为女性体内的雌激素含量分泌较高，导致新陈代谢的能力比较低。再有就是女性不太喜欢运动，所以身体就会有偏低的热量，从而容易感到身体冰凉。

平时注意多做运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助于加快体内热量的释放。饮食调理，不偏食，按时吃饭，营养均衡。

这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。注意保暖，天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄更容易受寒冷刺激。

中医说的贪凉是什么意思

贪凉指指一个人贪图凉快而不记后果。
中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥、饱暖受寒，必起霍乱”；“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。不得于星月下露卧，也不要睡觉时吹电风扇，若风入腠理，其患最深。”
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贪凉的坏处有哪些

贪凉的坏处有哪些

贪凉的坏处有哪些，现在很多人都非常喜欢吃凉性的食物，特别是在炎热的夏季，虽然吃下去的感觉是非常舒爽的，但是所带来的危害却也是非常多，下面为大家分享贪凉的坏处有哪些。

贪凉的坏处有哪些1 第一、导致消化不良

过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激，时间久了还可能会引发胃病等。

第二、造成感冒、发烧

过多的寒凉的食材进入体内的过程中，会对咽喉粘膜造成刺激，导致遇冷收缩，抵抗的能力也会有所下降，所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。

第三、诱发心脑血管系统疾病

夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料，不仅会对胃肠道造成不适，而且还可能会导致人的血管出现痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下，可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病，甚至会直接危及患者的生命。

夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害，尤其是对于女性来讲，会导致身体抵抗力下降，子宫变得比较敏感，可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。

夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少，建议在炎热的夏季要注意控制好饮食，尽量不要吃过于寒凉的食物，从冰箱里拿出来的东西，最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人，在夏季饮食要以温热为好，减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。

贪凉的坏处有哪些2贪吃冷饮非但不能解暑，反而会对脾胃和肾脏带来伤害。吃生冷食物会损伤胃阳和脾阳，削弱体内阳气。过多喝冷饮可冲淡胃液，引起胃胀或食欲不振。另外吃太多寒性食物也会使得寒邪入侵肾脏，增加肾脏负担，甚至引起肾小球肾炎。

大部分人也属于高糖分高热量食物，确实能补充身体所需要的热量，但缺乏营养物质，喝太多冷饮后可降低食欲，易引起营养不良。另外冷饮可经过咽喉，使得咽喉部位血管收缩，减慢血液流通，降低免疫力，此时细菌会趁虚而入，从而诱发咽喉炎。

哪些人夏季不能碰冷饮？

1、淤血体质的人

淤血体质就是血液运行不畅，其主要症状是身体消瘦，脸色灰暗，易出现瘀斑，易感觉到疼痛且伴有嘴唇暗淡或发紫，舌质有瘀斑，眼眶暗黑，易脱发和肌肤干燥。若吃冷饮会引起血流不畅，甚至加重淤血。

2、妊娠期和月经期女性

妊娠期吃太多冷饮会损伤脾胃阳气，使得寒气内生，引起腹泻腹痛。胎儿在子宫内躁动不安，胎动变得异常频繁，甚至会出现流产。月经期不能碰寒凉食物，因为月经血液遇寒会凝滞，使得血脉流通不顺畅，从而引起月经不调、痛经，甚至闭经。

3、阳虚体质的人

阴虚体质的人阳气不足，其主要症状是形体白胖，肌肉松软，易出现手脚冰凉，舌体肥大，舌头边有齿痕，易出汗，大便溏薄且小便清长。阳气的主要功能是温煦人体，喝冷饮可损伤阳气，从而加重阳虚症状。

4、老年人

上了年纪后，脾胃消化功能也会变得越来越虚弱，吃冷饮可引起胃部疼痛，身体怕冷，食欲下降，甚至会因为腹泻而导致脱水。

5、儿童

儿童是生长发育的黄金期，过度贪凉可降低食欲，影响对营养物质吸收，而且可延缓生长速度。

温馨提示

夏季饮食以清淡为主，不能贪凉，特别是不能吃冰激凌或喝冰冷饮料，患有慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡患者避免吃冷饮，不然会伤害胃黏膜，加重病情。夏季可以适当喝绿豆汤或酸梅汤来降温解暑。

贪凉的坏处有哪些3 1、 伤风感冒

在夏天大大小小的空调随处可见。就是它帮我们度过了难熬的炎热的夏天。但是当你从一个特别炎热的环境，匆匆进入一个温度特别低的空调室内。

可能会出现突发性的头痛恶心，全身无力。这个时候就是伤风感冒了。会出现感冒的一系列症状，比如咳嗽，咳痰，发热，甚至寒战。身体酸痛等等等等。伤风感冒就是贪凉收获的`第1个恶果。

2、 胃肠疾病

这类疾病都是在夏天长期吃冷饮而造成的，其实在夏天偶尔吃一两次冷饮还是情有可原的。毕竟冷饮可以降低我们体表的温度会感觉到些许凉爽。但是有的人控制不好度，一天下来冰激凌饮料就像吃正餐一样。

我们的脾胃喜温不喜凉，这样大量的冷饮会让我们的胃肠功能负担增大，血管痉挛。从而造成严重的腹痛腹泻腹泻过多容易引发电解质紊乱，从而引起人体的休克。这可能会永久的影响到胃肠的消化功能。

3、 妇科疾病

这一条针对于女性朋友，经常性的吹空调吃冷饮。会影响到月经的情况。众所周知，在月经期间不能够吃辛辣，带有刺激性凉的东西更不必说。这些都会影响月经的周期规律性还有月经的量。

痛经也算是比较常见的了，过多的食用冷饮会造成痛经的症状越来越严重。而且最严重的后果是可能会引起宫寒但并不绝对。宫寒具体表现为手脚冰凉，所以尤其是在月经期间禁用大量的冷饮。

4、 关节疼痛

夏季本来天气潮湿，空气湿度比较大。再加上空调风扇等一些降温的措施，就会加速寒气在体内的吸收。如果是上了年纪的人，根本无法承受湿气在体内带来的关节疼痛肿胀。可能在第2天也会出现行动困难，甚至面瘫关节晨僵的情况。

总的来说。夏季贪凉不是一个好的习惯，就像耕农是一个道理，日升而作日落而息，不要过分的追求凉爽，可能会毁了自己。

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