夏季多吃这几种食物皮肤更清爽

夏季多吃这几种食物皮肤更清爽

夏季天气炎热，很多女性脸上缺乏水分、容易出油，如果不清理干净，就容易长痘痘。大油田、满脸痘是深深困扰女性的两大问题。其实只要日常多注意饮食，有意识的多吃这几种蔬菜水果，就可以保持皮肤的清洁干爽。

1、胡萝卜

胡萝卜性凉、味甘，具有养血排毒、健脾和胃的功效，其中含有大量的维生素A以及果胶，经常食用，可以帮助排出体内的毒素。

2、黄瓜

黄瓜味甘、性平，具有清热解毒的功效，其中含有大量的黄瓜酸、维生素C等，能够促进身体新陈代谢，将毒素排出体外，抑制黑色素的形成。

3、草莓

草莓含有丰富的蛋白质、糖类以及果胶等，不仅可以预防便秘，还能够起到祛痘的效果。

4、木瓜

木瓜所含的木瓜酵素，能够将体内多余的毒素排出，其中的果酸还能起协助老废角质剥落、改善皮肤粗糙、无光泽等问题。

哪种食物是清凉消暑的好物，夏天吃正合适？

这些食物是清凉消暑的好物，适合夏天的时候吃。

1、夏天适合吃西瓜。

西瓜是夏天的标配，西瓜本身含有丰富的水分，既能够解渴，又能消暑，是最适合夏天吃的食物。西瓜有很多不同的品种，每个品种的口味都不一样，我个人比较推荐的是产自新疆的西瓜，得益于新疆独特的地理位置，新疆的西瓜要更甜，口感要更好。

而且西瓜有很多的吃法，可以直接生吃，也可以榨成西瓜汁喝，再配上空调和雪糕，一下子就会让自己凉爽下来，夏天也会让人觉得那么热。

2、绿豆汤适合夏天吃。

夏天天气炎热，人体就是要多补充一点水分，绿豆汤就是一个非常不错的选择。绿豆汤具有清热解毒的功效，能够增加食欲，让人在夏天也保持一个好的胃口。在吃不进东西的时候，喝一碗冰镇的绿豆汤是非常不错的选择。

绿豆汤除了清热解毒的功效之外，本身还富含丰富的碳水化合物和维生素，可以和薏米，花生这些食物一起煮，营养特别丰富，能弥补夏天丢失的营养。

3、葡萄也是适合夏天吃的食物。

葡萄和西瓜一样，上市的季节都是在夏季。最热的那几天里，正是葡萄大量上市的时候，葡萄富含葡萄糖和维生素，吃了对身体有很多好处。女性朋友更是应该多吃一点葡萄，葡萄对女性的皮肤特别有好处。葡萄买回家就要尽快吃，放久了会影响葡萄品质。

哪些食物清爽甘甜，消暑清热，滋补不上火呢？

天气炎热，来到户外，即便是喊着伞都觉得上个顶着个大火炉一样，尤其炽热。户外跟房间内彻底是2个恶劣天气，呆在户外没一会儿的时间，便会流得全身是汗，衣服裤子都是很湿。大量出汗人体里的水分流失许多，好多人一到家都是以电冰箱取下凉水立即吞下。再加上高温天气，人体里的皮肤毛孔向外伸开，比较容易导致人体中湿气太重。

大量出汗水份缺少，营养成分也耗费快，这样的事情下，要及时补充水分，还需要立即补充维生素。多吃应季时令蔬菜，更应该吃点口味淡不油腻的食物。猪排骨就是我们家很常常买的，一来它肉相对性别的位置嫩，并且不容易尤其油腻感。但是我们今天需放一种食物煮，能够消化吸收里边的植物油脂。起锅前的料汁鲜美，清热解毒解暑，不容易油腻感。闷热的时间段喝它非常适合。

益母草排骨汤

时长到，一份鲜美美味可口的益母草颗粒骨头汤就是这样进行，猪排骨含有少许的植物油脂都被益母草颗粒吸收了，因此料汁香甜可口，不油腻。炎热的夏季，针对许多食物也没有食材，何不来试一下这一款汤。健脾开胃消暑，滋补养生营养成分，并且多喝也不会容易上火。1.排骨炖汤以前一定要放水中清洗几次，数次清理能够减小它里边的腥味儿，起锅后料汁香甜好吃；2.益母草颗粒用干得比鲜美味儿变香；3.煲汤时先要倒进适当食用盐，那样煮下来的汤更进味好吃。

夏季吃什么食物好拜托各位了 3Q

现介绍几种经临床验证确有实效的夏天食疗方法。西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,, 希望你健康快乐
求采纳

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/32622.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季受孕有哪些需要注意的(夏季受孕需···

下一篇: 夏季养生要“四多”