中伏吃什么水果好

中伏吃什么水果好

随着全面进入到中伏的阶段，高温的模式已经正式开启。这段时间是一年中最为炎热的时候，同时也是水果种类最为繁多、口味最好的时候。那么，在这段期间，我们应该吃哪些水果比较好呢?下面，小编为大家介绍几种适合中伏吃的水果，喜欢吃水果的人，尤其是吃货千万不要错过。

1、水蜜桃

桃子的果肉中含有丰富的矿物质以及果酸，而且其中所含的铁含量也比较多。女性通常都会有不同程度的缺铁性贫血，经常吃桃子可以有效预防缺铁性贫血的发生。

2、哈密瓜

哈密瓜也叫“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美称。哈密瓜中含有一定的叶酸成分，不仅可以增强身体的抵抗力，还能够帮助身体排出多余的钠，起到缓解保水的作用。一般成熟的哈密瓜有香味，如果没有，可以放一些时候再吃。

3、李子

李子是中伏不可缺少的水果。李子中含有大量的水分以及丰富的维生素C，不仅可以帮助缓解口渴，而且酸酸的味道还能够缓解人因为夏季气温高而导致的食欲不振等。

4、西瓜

说起夏季的水果，自然少不了西瓜。西瓜的水分多，因此被称为是“天然的饮料”。由于西瓜价格低廉，降暑效果好，所以称为很多人消暑、降温、解渴的首选水果。

5、芒果

芒果素有“热带果王”的称号。中医上认为芒果味甘酸、性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合有胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症状的人群食用。

不过吃芒果的时候，一定要注意，有些人可能对芒果过敏，可以将芒果切成小块放入嘴中，避免接触脸部就可以有效防止患上“芒果皮炎”。

当然适合中伏吃的水果远远不止这些，小编只是列举了其中的一些给大家介绍一下。不过水果虽好，但是千万不要把水果当主食吃，这样反而会损害我们的身体健康。

2021年什么时候入伏啊 入伏第一天吃什么好

1 2021年什么时候入伏啊2021年7月11日开始入伏。

入伏的意思是指正式进入三伏天，2021年从7月11日起就开始正式的进入到三伏天了，入伏的时间不是一个固定的日期，入伏的时间算法是夏至日后的第三个庚日，可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏，进入此时段也就到了当年中温度最高的时期，此时段需要做好身体的防暑和防晒，避免中暑和晒伤。

2 入伏第一天吃什么好入伏时可以吃一些时令的蔬果。

入伏时温度还比较高，自然界的阳气生发，同时此时节身体代谢较快，身体里面的水分流失快，适当的吃一些富含水分的食物可以为身体补充水分，同时缓解烦躁的情绪，而夏天的应季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉较为柔软的，入伏的时候适当的吃一些对于身体的养护是比较好的。

推荐食物：荔枝、菠萝蜜、西瓜、香瓜、榴莲、桃子、李子、圣女果、黄瓜、茄子、豆角等。

3 三伏天具体时间三伏天没有具体的时间，每一年的三伏天日期都是不一样的，具体的三伏天时间以具体年份为准，今年是2021年，2021年的三伏天时间具体如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

4 2021年三伏天总共40天吗是的。

2021年三伏天的时候闰了一个中伏，就出现了有两个中伏的情况，三伏天的确立和庚日有直接关系，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，也就出现了有些年份三伏天30天，有些年份三伏天40天的情况。

中伏吃什么最好

1 中伏吃面条我国自古时候就流传“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。

五月是传统习俗中的恶月，六月续着五月的尾，也应该要“辟恶”伏面采用新鲜小麦制成，新鲜爽口，食用后身体会出一身汗，发汗可以祛病，因此，中伏吃面条的说法也就一直延续下来了。

伏面的做法有很多，西红柿鸡蛋面、茄汁面、打卤面、凉面等都是。

推荐食谱：西红柿鸡蛋面

材料：西红柿、鸡蛋、新面。

做法：1，将西红柿洗干净、切成小块备用。

2，在锅里倒入少许油，然后将鸡蛋打开，炒成蛋花后盛出。

3，热油将生姜爆香，然后倒入西红柿进行翻炒，西红柿出水后放入蛋花一起进行翻炒。

4，倒入少许的水，煮五分钟左右。

5，将新面下水煮，煮两分钟左右就可以出锅了。

2 中伏饮茶在江南地区有“头伏馄饨二伏茶”的说法。

伏茶的渊源可以追溯到南宋时期，在清朝时达到顶峰，一直延续至今，三伏天的时候，气温非常高，这个时候可以喝一些具有清热的茶饮，帮助身体解暑，很多夏天常见的植物都可以运用到其中来。

推荐配方：忍冬竹叶荷叶饮

材料：忍冬、竹叶、荷叶、夏枯草、扁豆、藿香、佩兰、甘草。

做法：将这些材料放在锅中，一起煮水，煮沸后过滤渣滓，留水饮用。

3 中伏吃鸭肉在南方地区有“头伏吃鸡二伏吃鸭”的说法。

人们认为三伏天的时候温度较高，身体能量的消耗也比较大，所以，应当要吃一些具有滋补作用的食物，来帮助身体补充能量。

《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”四季之中，鸭肉适合夏季食用。夏季吃鸭子喝鸭汤，可清热滋阴。

推荐食谱：啤酒鸭

材料：鸭肉、啤酒、调料若干。

做法：1，将鸭肉洗干净后切块备用，土豆洗干净切块备用、海带洗干净备用、香菇泡发备用。

2，冷水煮鸭子，放入葱姜蒜一起煮开，煮沸后捞起鸭子，洗干净后沥干。

3，锅内放油，放入鸭子进行煸炒。

4，鸭子炒至金黄后放入八角、桂皮、香叶等调味品。

5，倒入啤酒煮开，小火炖半个小时后放土豆、海带、香菇。

6，等土豆软了之后，大火收汁即可出锅。

4 中伏吃鸡肉中伏吃鸡主要是流行在杭州地区，这里有“头伏火腿、二伏鸡、三伏要吃金银蹄”讲究。

中伏的时候天气炎热，身体能量流失较快，此时吃一些鸡肉可以帮助身体补充流失的能量，帮助熬过这段难熬的时光。

推荐食谱：红烧鸡肉

方法：1，将鸡肉洗干净、切块后备用。

2，热油放入葱姜蒜等调味品，炒出香味后将鸡块放入其中。

3，翻炒一分钟后倒入红烧汁调味。

4，加入清水，中火烧20分钟左右，然后小火烧10分钟。

5，出锅前放入养成和青椒。

6，装盘出锅。

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