干煸苦瓜——夏季降血糖健脾促进食欲

夏季应该多吃一些清热去火的食物，小编给大家推荐的就是苦瓜了，这样的一种蔬菜大家都不陌生，它的营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，还有保健的作用，下面介绍的这道菜具有降血糖健脾胃的作用。

干煸苦瓜

主要食材苦瓜、干红辣椒、花椒、盐、料酒、鸡精、植物油

干煸苦瓜的做法

1、苦瓜洗净，去两天，剖成两半，去瓤去籽，切片，防凉开水中泡30分钟，捞出，沥干，红辣椒洗净，切段。

2、锅置火上，放适量植物油烧至六成热，放入干红辣椒、花椒爆香，下入苦瓜炒熟，至炒干水分后加盐、料酒、鸡精炒匀即可。

干煸苦瓜的功效与作用

苦瓜虽苦，但是它是一种对健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸，具有降脂减肥的功效，还可以起到排毒的作用。苦瓜富含维生素C，能激发人体免疫系统的防御功能，有效清除体内有害物质，排毒效果非常好。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。具有良好的降血糖作用。苦瓜富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。所以说经常吃苦瓜的话可以促进新陈代谢，而且还可以增强免疫系统的恢复和提高，同时还可以补充丰富的维生素，具有很好的排毒养颜的作用，而且还可以促进食欲，对于糖尿病人群来说是不错的选择哦，赶紧试试吧。

关于干煸苦瓜的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充维生素和微量元素，而且还可以促进生长发育，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

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