西瓜苹果皮黑巧克力有助于夏季防晒(吃黑巧克力的好处有哪些)

西瓜苹果皮黑巧克力有助于夏季防晒

夏季太阳那么大，紫外线那么强烈，出去走个两圈，整个人都晒成了一个黑炭一样了，尤其是不少女孩子，经过一个漫长的冬季和春季养得又白又嫩的皮肤，夏季没多少日又回到了解放前，痛心呀!那夏季吃些什么食物可以防晒呢?下面大道家园养生专家给我们介绍介绍，大家一起来看看吧!

1、苹果皮

很多人吃苹果的时候都习惯性的把苹果皮给削掉，这可真的浪费了哦。因为苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦!苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。所以说，如果想要防晒的话，那么大家要注意吃苹果的时候，记得把苹果皮清洗干净带皮吃，而不是去掉苹果皮哦!

2、西瓜

火辣辣的夏季，正是清凉可口的西瓜上市的季节，夏季西瓜可是大家的宠儿哦!其实，西瓜除了解渴补水之外，西瓜当中还含有多种有益健康和美容的成分，而这些成分不仅有利于身体的吸收，还可以很好的美白、补水和防晒，所以说对于女性来说，西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。夏季里面卖水果西瓜就是首选了，解渴的同时还美白，一石二鸟哦!

3、黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因为黑巧克力吃多了可是会发胖的哦。但是在春末或者是在夏季的时候，适量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。这主要是因为，在黑巧克力当中含有丰富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不仅可以很好的加速肌肤的血液循环，还可以很好的抵挡紫外线的伤害，对肌肤的防晒作用可谓说是很大的。但是，爱美的女性们想要通过吃黑巧克防晒的话，一定要把握好一个度，不能一下子吃的过多呀!

夏季吃些什么食物有防晒功能，以上就是大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季里正是大家展示自己美丽的身材的好机会，但是也非常的容易晒黑，所以夏季的时候就要多吃西瓜，苹果，和适当的黑巧克力，你多吃这些食物，看到被人都黑黝黝的，但你还是依然皮肤白，颜值高，心里都是乐开花了对不对呀!

吃黑巧克力的好处有哪些

吃黑巧克力的好处有哪些

吃黑巧克力的好处有哪些，很多人在生活中都特别喜欢吃黑巧克力，它这种食物非常的美味，而且有营养，多吃对身体有好处，下面就一起来了解一下吃黑巧克力的好处有哪些，希望对大家有帮助。

吃黑巧克力的好处有哪些1 吃黑巧克力控制血压

黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

吃黑巧克力对心脏有利

保护心脏的'方法有很多，其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

吃黑巧克力减肥

可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。

吃黑巧克力抗癌

新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

吃黑巧克力美白牙齿

黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。

吃黑巧克力缓解动脉疾病

黑巧克力有助于改善腿部血液循环，缓解动脉疾病。进一步研究显示，食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高，这是一种强有力的血管舒张因子，可促进外周动脉的扩张，增加腿部血流量。这项研究表示，对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或疲劳，富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。

吃黑巧克力的好处有哪些2 控制血糖

如果您是糖尿病患者，那么黑巧克力将有助于减少您的糖尿病。根据研究，证明黑巧克力导致胰岛素增加，最终控制糖尿病。黑巧克力中的黄酮类化合物有助于身体正确利用胰岛素。它控制糖尿病患者的血糖水平。强烈建议患有糖尿病的人消费更多的黑巧克力，并且很容易在市场上买到。

减轻压力

如果您对办公室演示或考试感到压力，那么黑巧克力会让您大为放心。它可以减少体内的压力荷尔蒙。黑巧克力中的镁有助于对抗压力，焦虑和紧张。它含有较高量的可可，有助于减少不安和紧张。因此，每当你感到低落时，都会吃一块黑巧克力，几分钟后你就会松了一口气。

有助于脑功能

黑巧克力具有加强神经系统的主要益处。它调节大脑中的血液供应，改善人的记忆力。黑巧克力可以提高身体的警觉性，在消费黑巧克力后，您会感觉活跃几个小时。它还有助于保持良好的睡眠并控制衰老因素。黑巧克力中的主要成分如可可和咖啡因使大脑更加活跃。

有助于减肥

如果你想要苗条和健康，那么经常吃黑巧克力。它含有较高比例的纤维，让您的胃感觉更长时间。黑巧克力不会增加你的衣架和每隔几个小时雕刻食物，导致减肥。它燃烧更多的卡路里和脂肪，有助于减轻体重。黑巧克力含有抗氧化剂，可减少消化，最终减轻体重。

防晒

黑巧克力有助于愈合太阳更快的灼伤。黑巧克力中的黄酮醇是保护皮肤免受阳光侵害的主要元素。它可以保持皮肤水分，增加皮肤血液供应。如果你有一些重要的工作，并希望在下午的时间外出，那就吃黑巧克力，这将使你的皮肤受到有害的紫外线照射，即使在明亮的阳光下也能保持良好状态。

很多人会做防晒，什么食物有助于防晒呢？

防晒在夏天非常重要。强烈的紫外线不仅会使人加速衰老，而且会增加皮肤癌的机会。这个时候，我们可以多吃一些防晒食品。这里有四种被称为 "天然防晒剂 "的食物。让我们一起来看看吧! 西红柿是最好的防晒食物。它们富含抗氧化剂番茄红素。它的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基的损害，促进细胞生长。并再生，以保护皮肤健康。坚持吃煮熟的西红柿可以提高33%的皮肤保护。

皮肤护理取决于许多因素，包括抗氧化剂，这就是为什么含有维生素C（一种有效的抗氧化剂）的食物有助于维持皮肤健康和防止皮肤老化。根据西班牙的食品成分数据库（Bedca），每100克猕猴桃含有59毫克的维生素C。红色和橙色的水果和蔬菜，以及深绿色的多叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜和蕹菜，都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于对抗氧化和加强皮肤抵抗力。

大豆中的异黄酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮肤光泽、细嫩的必备食品。豆制品中，豆腐、豆浆（建议不加糖）是比较好的选择，其他加工过的豆制品，如豆干、豆皮，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐大约有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

对你的皮肤来说，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，这取决于你吃的是什么油。坚果中的大多数植物油都含有丰富的维生素E，这有助于对抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白面包，请跳过它们，改吃全谷物。因为 "你吃得越粗，你的皮肤就越薄"。

夏季吃什么水果防晒 这十大水果不能少

1.草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
2.桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
3.樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4.苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。
5.西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
6.柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
7.吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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