夏季吃冷饮要正确对待,怎么吃不伤身(在吃冷饮时应注意什么？)

夏季吃冷饮要正确对待,怎么吃不伤身

每当到了夏季吃冷饮几乎是所有人的最爱，因为声音不仅能够降暑解渴，而且是冷饮的味道也是非常爽快的，但其实人也是需要正确食用的，今天本文将来详细介绍一下夏季吃冷饮的正确方式，希望能对各位提供些参考。

1. 时间要选好

吃冷饮要选对时间，在饱饭后或是空腹情况下是不适合吃冷饮的，不然对肠胃的伤害是非常大的。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2. 严格控制量

每次吃冷饮要控制量，吃冰棍只能一支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3. 速度要慢

饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4. 汗后别喝

大汗后别马上喝冷饮刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5. 冷饮也有保质期

冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。

吃冷饮在夏季来说确实是非常爽的，但是自己一定要控制好，合理安排，不要吃的太多。如果是肠胃不好的人是不可以吃冷饮的，要为自身的健康负责，可以吃些新鲜的水果来替代吃冷饮，要比吃冷饮健康，而且味道也不差。

在吃冷饮时应注意什么？

在吃冷饮时应该注意以下：
1.温度不宜过低。
2.冷饮量要适可而止，一般1次15ml以内。
3.要慢慢喝，不要豪饮，避免刺激肠胃，增加消化负担。
4.不要在运动过后和出汗时立即喝冷饮。适合夏天的冷饮有冬瓜茶，可用蜂蜜进行调和。柠檬蜂蜜茶，柠檬要用盐搓洗，去除表皮的一层蜡。绿豆水，薄荷百香果汁也是消暑解渴佳品。

夏天在饮食上要注意什么？该如何正确食用冷饮呢？

人们在夏天吃饭的过程中，要注意均衡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，需要让自己的身体补充营养。人们在吃饭前后不要食用冷饮，否则会增加消化系统的负担，而且还容易出现消化不良，如果是寒性体质，那么就会加重身体中的寒气。人们在早上的时候，也不要吃一些生冷刺激性食物，经过一夜的睡眠，身体的各个器官都比较敏感，就需要让身体保持一个温暖舒适的环境。

很多人在夏天的时候就会选择锻炼，但是在运动之后，人们要注意不能够喝冷饮，否则会让自己的消化系统受到刺激，而且也会对身体带来不适。人们可以在休息一段时间之后，饮用冷饮，也能够让身体达到一个更好的状态。人们在夏天的时候，需要格外注意并不能够边吃热菜，边喝冷饮，这样会对自己的牙齿造成刺激，而且也会造成消化性功能紊乱，会增加胃部的负担。

在夏天喝柠檬水是一种不错的选择，也是很多健身人士的最佳选择，能够有效的清理身体中的代谢废物，而且能够将毒素及时的排出体外。柠檬水中含有各种维生素，对于美容养颜来说有很好的效果。蜂蜜水中含有丰富的营养元素，经常喝蜂蜜水能够让身体保持健康，而且还能够达到很好的养生效果，其中含有着丰富的果糖以及葡萄糖，能够轻易被人体所吸收，也能够为人体提供能量。

女性在经期的时候尽量不要喝一些冷的东西，不要吃冰淇淋，否则会让自己出现经痛的情况，会让自己的身体处于一个糟糕的状态。人们在炎热的夏天也可以选择喝白开水，虽然很多人并不喜欢喝，但是白开水才是最适合人体所需要的物质，可以促进身体新陈代谢，也能够及时的将废物排出，让身体达到一个轻盈的状态，而且也不会含有一些色素或者糖分。

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