夏季炎热,人们在生活中要注意保持良好的生活习惯,也要注意防暑降温的哦,那么夏季吃什么呢,很多人都在选择夏季减肥,这个季节减肥真的是效果不错的,冬瓜具有减肥的作用,一起来看看如何食用吧。
虾仁冬瓜粉丝汤
这道菜是减肥人的福音!美味鲜香,脂肪含量少。
原料:虾仁、冬瓜、粉丝、海白菜。
做法:虾仁焯水,油锅加葱爆锅,加入海白菜和冬瓜一起翻炒,加水加虾仁,中火,最后放入粉丝。
白鸭冬瓜瘦肉汤
夏天暑热口渴、痰热咳喘不妨喝点白鸭冬瓜瘦肉汤。另外,煲冬瓜汤时,冬瓜皮和冬瓜籽不需要丢弃,最好一起煲,因为冬瓜皮以利尿见长,而冬瓜子也有健脾养颜、止咳化痰的功效。细菌清热去火的这款汤品不仅营养丰富,而且还可以起到瘦身美颜的作用呢,具有利尿祛湿的作用,很适合夏季。
原料:白鸭1只,冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75克,荷叶1张。
做法:将白鸭去毛杂洗净切块,冬瓜去皮洗净切块,瘦肉洗净切片,海参洗净切好。白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中,加清水适量炖至鸭肉烂熟之后,用食盐、味精调服。
关于冬瓜如何吃在夏季美容瘦身的这个问题,上面介绍两款食谱。是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,具有清热去火美容养颜的作用,而且还可以减肥瘦身。
冬瓜的功效与作用主要有以下几个方面:
降脂减肥、美容养颜、护肾利尿、清热解暑
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冬瓜是餐桌上比较常见的蔬菜。因冬瓜性寒,富含尿素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质,常吃冬瓜可起到降脂减肥、美容养颜、护肾利尿、清热解暑等作用。
1、降脂减肥:冬瓜中含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,对防治高血压、动脉粥样硬化、高脂血症有一定的帮助,而且冬瓜的膳食纤维含量很高,能够吸水膨胀,避免过多食物的摄入,具有减肥瘦身的作用。2、美容养颜:冬瓜中含有油酸、维生素、瓜氨酸,可抑制黑色素沉淀,具有美白、祛斑、润肤的效果。3、护肾利尿:冬瓜中含有总氨酸和葫芦素,对升汞引起的肾损伤有保护作用,可缓解体内水钠滞留、水肿等症状。冬瓜汁及冬瓜提取物还可以促进排尿,增加排尿量。4、清热解暑:冬瓜味甘性寒,夏天常吃可起到清热生津、解暑除烦的作用。
冬瓜的禁忌主要有:孕妇、脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者。
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美,据说,日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜。
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