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夏季吃什么减肥,推荐冬瓜减肥食谱(要想减肥不妨试试这两道冬瓜的食谱)

四季调养 2023-05-03 01:19:06

夏季吃什么减肥,推荐冬瓜减肥食谱

夏季是减肥的旺季,这个时候减肥很容易瘦的,但是也不能过度的减肥哦,要合理的安排饮食和运动。夏季吃什么能减肥呢,当然是利尿消肿的冬瓜了,下面来看看可以减肥的冬瓜的食谱吧。

冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,这是一道最佳瘦脸汤。这款汤的做法也非常的简单,MM们赶紧尝试吧,坚持喝一至两个月才会有效果。冬瓜和玉米都是粗纤维的食物,不仅可以补充水分,而且还可以有效的排毒养颜的呢,对于想减肥的你来说是不错的选择。

原料:冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片。

做法:瘦肉切片,放入热水中汆烫一下,冬瓜与胡萝卜去皮洗净,与玉米一切切块。锅内烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,加入少许盐调味即可。

老冬瓜荷叶汤

三伏天经常吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。久食可保持皮肤洁白如玉,并可保持形体健美。用冬瓜与鲜荷叶一起添水煮炖,还可制成沁人心脾、消署解渴的减肥汤。老冬瓜荷叶汤,消凉解暑、止渴生津、治泻痢,解火热。所以说夏季很适合食用这样的食谱哦,可以清爽解毒,而且还可以去火消肿的,很适合减肥的人群。

原料:新鲜荷叶2块,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各12克,灯芯花5扎,食盐少量。

做法:老冬瓜洗净,连皮、仁切成块,其他材料洗净备用;把材料全放入煲内加足量清水,大火煲沸改用小火煲3小时;加入食盐适量即可服用。

关于夏季减肥的冬瓜的食谱,上面小编给的大家介绍了两种,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,同时还有保健养生的效果,赶紧行动吧。

要想减肥不妨试试这两道冬瓜的食谱

冬瓜具有的营养成分是比较全面的,平时吃一些冬瓜,能够补充很多的营养,而且还可以让自己的身体健康得到改善。尤其是在减肥方面非常不错,想要吃冬瓜来减肥的话,那么可以将冬瓜做成一些特色的食谱来吃。下面将为大家介绍两道冬瓜可以减肥的食谱。

三鲜冬瓜卷

做法:

1、先备两个鸡蛋打破在碗里搅散,另外锅洗净温热,用肥膘擦一下锅底(即溶化一层油脂),再将蛋液倒入,晃动锅,使其均匀,烘成蛋皮,切成适中的长方片备用。

2、把冬瓜洗干净后切成长方形大薄片,用沸水烫软即浸凉水激之。

3、将香菇去蒂切成薄皮,方腿亦切成较冬瓜略小之薄片。将蛋皮、香菇、方腿与冬瓜薄片叠卷起来(冬瓜在最外层),用牙签扎住,统统卷好后放入扣碗中,加细盐和黄酒,用鲜汤浸没,上笼蒸一刻钟左右。

4、放入适量的味精,麻油进行调味即可。

特点:三鲜冬瓜卷看起来色泽红、黑、黄、白相夹,吃起来味鲜美,清香爽口。

功效:三鲜冬瓜卷能够促进消化,提升食欲,食欲不振时可以将三鲜冬瓜卷做为开胃的点心来吃。

冬瓜赤豆汤

做法:

1、先取两斤冬瓜去皮后与五十克赤小豆,同炖烂熟。

2、直接用冬瓜和赤小豆煮成汤后就可以喝了,当然也可以放入一条黑鱼,把宰杀洗净后的黑鱼放入到这道汤中一起煮食,可以放入一些调味品调味。

特点:此汤香浓可口,回味无穷。

功效:服用冬瓜赤豆汤可以利水消肿,调养脾胃,对于脾虚水肿、暑热消渴、慢性肾炎及肝病所致腹水的病症患者非常适合服用,有一定的改善作用。

把冬瓜做成冬瓜卷或者冬瓜汤,都是非常不错的选择,不仅能够品尝到非常清爽的口感,而且还可以起到减肥瘦身的作用,除此之外,对于一些病症也能起到辅助的疗效。关于这两道食谱的具体做法,大家可以参照上文的介绍来进行制做,掌握好步骤,做起来还是比较简单的。

减肥冬瓜汤的做法大全

瘦身冬瓜汤
冬瓜汤
首先要推荐给大家的这款汤就是冬瓜汤,因为冬瓜具有养胃生津的作用,所以我们在吃了它之后,不仅可以使身体当中的火降下去,而且还可以帮助我们达到控制食量的作用。它里面含有的热量也是比较少的,所以说它是最好的减肥的蔬菜类型,而且把它做汤,可以有补充水分的作用,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于控制食欲,减肥瘦身有一定的好吃,同时也可以有瘦身降脂的功效。
怎么做
1、这款冬瓜汤所需要的食材非常的少,只需要我们准备虾还有冬瓜就可以了。
2、首先,我们要把鲜虾洗干净,然后把它的虾线去除掉备用。同时我们要把冬瓜切片洗干净备用。
3、先把虾放在水中煮熟,然后再把冬瓜放在里面,等白色的冬瓜变成透明的状态后,就表明熟了,那么在这个时候再把汤中放入一些调味料酒可以吃了。
益处
这款汤简单易学,并且瘦身的效果也比较的明显,常喝它,就可以排除身体当中的毒素,还有就是可以利尿消肿,对于美容瘦身来说,是一款不容错过的汤,而且虾中还含有比较多的蛋白质,可以满足人们对于营养的需求,而且也可以让身体更加的健康,想瘦身的你,不妨试试。
瘦身冬瓜汤的做法,上面都介绍了相关的制作方法和过程了,瘦身的方法有很多,这道养生汤可以有促进食欲的作用,而且虾肉中也可以补充丰富的蛋白质和矿物质,补充人体所需的能量,当然胆固醇和脂肪的量很少,所以说具有减肥瘦身的作用。

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