凉薯粥——炎热夏季清凉去火抗癌

炎热夏季人们都会有不思饮食的情况出现，那么如何缓解这样的问题呢，其实饮食的合理搭配是很重要的一个问题，如何在夏季吃的健康又去火呢，一起来看看小编介绍的凉薯粥的做法吧，很适合夏季。

凉薯粥

主料：粳米100克、凉薯200克

调料：白砂糖15克

做法：

1.将凉薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、凉薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

凉薯的营养价值丰富，富含碳水化合物和水分以及糖类和蛋白质，抗癌的蛋白质可以抑制胃癌和肝癌的活性。但是在食用凉薯时要注意的一点，体虚胃寒者不要食用过多。还可以把凉薯磨成粉煮成熟食，在炎热的夏日能够有效的去热。炎热夏季烦热口渴，或伤署者宜食;凉薯含有的营养素多多，而且还可以有抗癌增强免疫力的作用，经常食用的话可以促进代谢，而且还可以防止便秘，对于去火消暑是不错的选择呢。

上面介绍了凉薯粥的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，炎热夏季清凉去火抗癌增强体质。和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/31695.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季养生饮食原则需知,谨记四点原则(···

下一篇: 夏季吃海鲜旺季,推荐鲅鱼海螺和海虹