绿豆荔枝粥——夏季清热去火降温

夏季是炎热的季节，今天正式一年中的夏至的季节，今天是天气闷热的一天，夏至的到来说明夏天已经过去了一半，但是最热的时候也即将来临，吃什么能防暑降温呢，荔枝是夏季最好的水果类型，今天来介绍绿豆荔枝粥的做法。

【绿豆荔枝粥】

主料：绿豆50g、大米100g

辅料：荔枝适量

步骤：

1.绿豆和大米淘洗干净

2.浸泡半小时左右

3.倒入锅中，加入适量水

4.按下煮粥键

5.荔枝去皮去核

6.待粥煮至软烂粘稠，将荔枝倒入锅中

7.微煮两三分钟即可

新鲜荔枝大量上市了，准备用它做道绿豆荔枝粥，绿豆与荔枝的碰撞，缓解一下祛火，吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。荔枝是一款珍贵的滋补品，能补充能量，益智补脑，荔枝的吃法也是有很多的，但是很容易上火，所以在食用的时候要少吃为好的哦，同时夏季要注意防暑降温，上面的这道食谱就是夏季不错的选择，清热解毒，而且还可以防暑降温。

绿豆荔枝粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，夏季清热去火降温好选择，大家不妨试试，营养很均衡。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/31659.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季饮食,荷叶粥,凉拌莴笋,冬瓜球

下一篇: 荔枝苦瓜——夏季去火降血糖促进循环