夏季吃苦胜过进补,推荐四种菜

夏季是一个很讨厌的季节，天气炎热，要注意多吃一些有营养的，水分比较多的食物，也要注意合理的搭配饮食，注意少吃辛辣刺激的食物。夏季应该多吃苦味的食物，可以起到进补的作用，大家不妨试试。

苦瓜

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

枸杞苗

枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。枸杞苗是可以吃的，很多人都不是很了解，它可以有清热去火的作用，而且还可以有滋阴明目的功效哦。

蒲公英

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

苦笋

苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物碱等，具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能。苦笋的烹法以炒、拌、泡这三种做法较为常见。苦笋是一种含有维生素和纤维素比较多的食物类型，而且还可以有祛湿消除疲劳，适合夏季。

关于夏季吃苦味的食物的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是夏季吃苦的好处有很多，不仅可以利尿消肿，而且还可以有降压的作用，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心的食用哦。

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