黄瓜苹果汁——延缓衰老预防感冒(苹果汁的功效与作用)

黄瓜苹果汁——延缓衰老预防感冒

黄瓜大家都不陌生，肯定经常吃，但是你是否了解它呢，其实它百分之九十以上都是水分，而且还可以有美容养颜的作用哦，夏季想减肥，美容一定不能少了黄瓜苹果汁哦，可以预防感冒的，来看看吧。

【黄瓜苹果汁】

主料：黄瓜2根、苹果1个

辅料：冰块适量

步骤：

1.将黄瓜洗净，切段，苹果去核，切成条状

2.将黄瓜段和苹果条，分批次放入

3.将黄瓜和苹果全部榨完

4.将果汁倒入杯中

5.放上几块冰块效果更佳

黄瓜是夏季减肥食物之一，可以生吃或者榨汁来饮用，今天在黄瓜汁中加入苹果汁，这样的的果汁稍甜，放入冰箱中冷一下，这样可以当冷饮来喝了。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，润肠通便，防治便秘。黄瓜能清热解渴、利尿解毒。黄瓜中的维生素C是很丰富的，而且还可以美容护肤，预防感冒也是不错的选择，这样的果汁适合各类人群，同时也可以有美容养颜的作用和效果呢。

黄瓜苹果汁的做法和它的营养大家都了解了吧，很营养的一种水果和蔬菜，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有减肥塑形的作用，具有排毒养颜的功效哦，延缓衰老预防感冒夏季减肥必备。

苹果汁的功效与作用

核心功效

清肠排毒、预防高血压、降低胆固醇

苹果汁的简介

苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果汁采用均质步骤，而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。

功效作用

1、清肠排毒，喝苹果汁能吸收多种维生素和矿物质，还能吸收一些不溶性纤维，这种纤维在进入肠道后能吸水膨胀，可以清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素，而且能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能让人类肠道中的垃圾随大便一起排出体外。

2、预防高血压，多喝苹果汁能预防高血压，因为苹果是一种高钾低钠的健康饮品，含有的微量元素钾在进入人体后，能与人体内的钠盐相结合，并能加快身体内钠盐代谢，可防止出现高血压。另外人们多喝苹果汁，还能维持身体内部电解质的平衡，能防止人体因电解质紊乱而出现疾病。

3、降低胆固醇，苹果汁还能净化血液，能清理血液中的胆固醇，可防止人体因胆固醇数量过多而出现高血脂，另外喝苹果汁后，还能加快身体内胆汁分泌，也能提高胆汁酸的功能，它能防止胆固醇沉淀在人类的胆汁中，能从根源上阻止胆结石生成。

适宜人群

缺锌人群、患关节炎者、风湿患者、吸烟者

禁忌人群

脾胃虚弱者、肾炎患者、糖尿病患者

不宜同食

1、鹅肉：苹果汁和鹅肉一起吃，可能会导致腹泻

2、萝卜：苹果汁和萝卜同食，可能会导致甲状腺肿

3、胡萝卜：苹果汁和胡萝卜同吃，可能会破坏维生素C，降低本身营养价值。

4、海味：苹果汁和海味同食，可能呢会引起腹痛、呕吐。

食用方法：

黄瓜苹果汁：准备苹果汁300毫升、黄瓜1根、酸奶1小杯。将黄瓜去皮、去籽后切成小块。将黄瓜块和苹果汁倒入搅拌机内，搅拌至少1分钟。加入少许酸奶，搅拌好，倒入杯中即可饮用。

胡萝卜苹果汁：准备原料4个胡萝卜，2个大的苹果。先将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合搅拌均匀，即可饮用。

果汁搭配食谱和功效 蔬果汁搭配与功效大全

5 果蔬+豆浆：西芹豆浆材料：西芹100克、豆浆300毫升；

做法：1.将西芹择洗干净，切成小段。2.将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。

功效：豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和水果的营养，也能增强润滑的口感。一般来说，香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。

6 薄荷山药莲子汁材料：新鲜莲子30g， 山药100g，薄荷叶2片 ，冰糖2茶匙。

做法：1.将新鲜莲子洗净，去芯，入沸水中煮约15秒左右，盛出沥干水分。2.山药去皮之后，用清水反复多冲洗几遍，切成大块放在清水里面浸泡，以免在空气中氧化变色。3.揪两片薄荷叶，用手摩挲几下，手指上便会香香的，把薄荷叶洗净后放在一旁备用。4.将山药、莲子、冰糖和3倍于食材的清水（注意不要超过豆浆机内部水位限制，可根据其自行调节食材用量）放入豆浆机内，用五谷豆浆功能制汁，稍加过滤后放入薄荷叶即可。

功效：薄荷山药莲子汁性凉，具有宁神静心、缓解泄泻的作用，但感冒患者及肠胃郁积者不宜食用。

7 茉莉香西芹柠檬汁材料：茉莉花1朵 ，西芹80g，黄柠檬1个 ，蜂蜜2茶匙。

做法：1.将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。2.将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

功效：降脂降压，清通肠道，但是胃溃疡、胃酸过多者及脾胃虚寒者不宜食用。

8 陈皮小黄瓜苹果汁材料：小黄瓜2根 ，陈皮15g，苹果2个 ， 白砂糖少许；

做法：1.小黄瓜洗净，注意清洗这类瓜果蔬菜的时候，一定要仔细，尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备用，陈皮浸泡备用。2.苹果洗净就可以，最好不要去皮，因为苹果皮里面也有许多营养，去掉就可惜了。把苹果切成几块，苹果核扔掉。3.将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水，放入果汁机中搅打出汁即可。

功效：抗癌排毒，延缓衰老，但肺寒咳嗽者不宜食用；

胡萝卜苹果黄瓜汁好处

胡萝卜苹果黄瓜汁好处

胡萝卜苹果黄瓜汁好处，胡萝卜苹果黄瓜都具有非常高的营养价值，很多人经常把三者榨成汁来喝，这样会给我们的身体带来一定的好处，下面为大家分享胡萝卜苹果黄瓜汁好处。

胡萝卜苹果黄瓜汁好处1胡萝卜黄瓜苹果汁具有清热利湿、消暑解毒的功效与作用。不但可以改善上火现象，还可以清除体内堆积的热毒。

而从营养学的角度来讲，胡萝卜黄瓜苹果汁中的维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素bB、蛋白质、铁离子的含量都比较丰富，不但可以改善食欲，还可以美白皮肤、营养神经，能够加速身体内废物的代谢。脾胃虚弱的人群建议最好不要喝胡萝卜黄瓜苹果汁，防止纤维素过多刺激胃黏膜，引发原有症状加重。

苹果黄瓜汁的功效与作用

帮助减肥

苹果和黄瓜都是低热量食物，100克苹果的热量大约只有60千卡，而100克黄瓜的热量仅有16千卡，两者搭配加水榨汁，不仅能提供饱腹作用，缩短饥饿时间，同时黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，对于想瘦身减肥的人来说是很好的一种饮品。

生津止渴

黄瓜是凉性的食物，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，苹果颞部含有较多的水分，搭配在一起吃可减缓体内的热气，起到清热降火的作用，两者同是水分多汁的水果，同时黄瓜榨成果汁喝更是有良好的生津解渴功效，非常适宜上火的人群食用。

健胃消化

苹果味道酸中带甜，黄瓜清甜爽口，其中含有的果酸、果糖等营养成分，可促进胃液的分泌，帮助食物消化，有促进食物，增强肠胃消化的能力，两者搭配，会让人产生胃口大开的感觉，很适合食欲一般的人群饮用。

美容养颜

黄瓜和苹果成分都含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能减轻自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素生成，还能促进胶原蛋白的形成，使肌肤紧致不松弛，对与有美容需求的人来说苹果黄瓜汁是非常实用的饮品。

苹果黄瓜汁的食用方式

榨汁

1.苹果和黄瓜洗净，苹果削皮、去核，把果肉切成小块，黄瓜切片后备用。

2.将切好的苹果黄瓜倒入榨汁机，再加入适量的白开水，榨汁3-5分钟后即可饮用，或者冷藏20分钟再饮用味道更好。

苹果黄瓜汁的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：脾胃虚寒忌食。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

胡萝卜苹果黄瓜汁好处2 胡萝卜苹果汁的`功效与作用

保护眼睛

掩护眼睛缓解眼委顿，防备目力降落是胡萝卜苹果之最首要的效用。由于胡萝卜中含有富厚胡萝卜素，而苹果中则含有富厚维生素c，它们搭配在一块儿制成的果汁，能让人体吸取更富厚的养分，并且能加强视网膜抗氧化本领，并能养分视神经，时常饮用能进步眼睛的康健程度。

预防动脉硬化

人们多喝胡萝卜苹果汁还能防备动脉硬化，由于这种蔬果汁中含有的槲皮素以及山柰酚等物资在被人体吸取后，能掩护人类心血管，并能让人体内的动脉扩张，也能增进血液循环，它能防备血压血脂升高并能清算血液中的胆固醇，能维持心血管功效稳固阻挠动脉硬化产生。

增强免疫力

胡萝卜苹果汁能为人体增补富厚养分，尤其是能让人体吸取大量维生素a以及维生素c这些物资都可加速人体内免疫细胞合成，并能进步人体内免疫球蛋白的活性，时常饮用能进步身材免疫力也能进步人体自身的抗病本领。此外多喝胡萝卜苹果汁还能肃清身材内的过氧化脂质，并能阻挠人体内氧化反映产生，它对于延缓人体朽迈也有很大益处。

胡萝卜苹果汁的禁忌

胡萝卜苹果汁是一种适宜大多数人群饮用的康健饮品，它没有毒副作用，也没有显着禁忌，但各人在喝胡萝卜苹果知识要细致用量，尤其是那些脾胃虚寒以及腹泻的人群，不克不及喝太凉的胡萝卜苹果汁，否则会让腹痛以及腹泻加剧。

胡萝卜苹果黄瓜汁好处3 苹果胡萝卜汁的功效

1、苹果胡萝卜汁的功效一

苹果胡萝卜汁中的胡萝卜是一种含有大量的的胡萝卜素的一种蔬菜，可以给人体补充维生素A，维生素A对于预防夜盲症是有好处的，常州吃苹果胡萝卜汁可以预防夜盲症的发生。

2、苹果胡萝卜汁的功效二

苹果胡萝卜汁对于起肤干燥是有好处的，可以让人体的及眼部：呼吸道：泌尿道：肠道粘膜都是有很强的抗感染能力升高，如果人们缺少了维生素A会影响视力和牙和骨的发育。

3、苹果胡萝卜汁的功效三

苹果胡萝卜汁可以降低血糖，还有很好的抗肺癌作用。常吃苹果胡萝卜汁，是会减少癌症的发生率的。

4、苹果胡萝卜汁的功效四

苹果胡萝卜汁有很好的明目前作用的。还有很好的美容作用，可以促进眼睛视网膜的开成，可以预防干眼病。苹果胡萝卜汁有很好的强健皮肤的作用，苹果胡萝卜汁事实清楚可以很好地并可防治皮肤粗糙及雀斑的形成

喝鲜榨胡萝卜汁的危害

正常情况下，人们适量喝一些鲜榨胡萝卜汁，对身体并没有明显危害存在大新鲜胡萝卜汁中含有一定数量的黄色素，如果人们过量和鲜榨胡萝卜汁，会让这些色素在皮肤表面堆积，容易让皮肤变黄，会影响人们的肤色。

喝鲜榨胡萝卜汁的禁忌

1：平时人们喝鲜榨胡萝卜汁时禁止吃白萝卜，因为鲜榨胡萝卜之中有一些化酵素，这种物质会破坏白萝卜中的营养，而且会产生一些对人体有害的物质，容易危害人体健康。新鲜胡萝卜汁中的这种化酵素，对其他食物中的维生素c也有明显破坏作用，因此在喝鲜榨胡萝卜汁时，仅只吃其他高维生素c的食物。

2：喝鲜榨胡萝卜汁还禁止过量，因为人们过量喝鲜榨胡萝卜汁以后，会让皮肤的颜色变成橙黄色，虽然不会危害人们的身体健康，但会影响肤色和美观，会让觉得特别庆讨厌。另外人们过量喝鲜榨胡萝卜汁，还会加重身体多器官负担，容易让他们功能出现减退，会对身体健康造成不良影响。

3：喝鲜榨胡萝卜汁时还禁止喝酒，因为鲜榨胡萝卜之中含有的营养与酒精相遇以后，容易在人体内产生危害，人类肝脏的毒素会让肝功能减退，也会让肝病高发。人们喝鲜榨胡萝卜汁时不能喝酒，而且喝鲜榨胡萝卜汁，前后两小时之内都不适合喝酒，不然会危害身体健康。

好喝的鲜榨果汁配方 鲜榨果汁配方

5 补血：樱桃汁材料：樱桃200克。

做法：樱桃洗净，去梗，对切开，去核，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，对防止缺铁性贫血有重要意义。

6 抗衰老：小黄瓜苹果汁材料：小黄瓜2根 ，陈皮15g， 苹果2个 白砂糖少许。

做法：1.小黄瓜洗净，注意清洗这类瓜果蔬菜的时候，一定要仔细，尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备用，陈皮浸泡备用。2.苹果洗净就可以，最好不要去皮，因为苹果皮里面也有许多营养，去掉就可惜了。把苹果切成几块，苹果核扔掉。3.将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水，放入果汁机中搅打出汁即可。

功效：小黄瓜和苹果富含维生素C和水分，具有排毒、延缓衰老的作用。

7 美肤：木瓜牛奶材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。

8 祛斑：草莓橘子酸奶材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸，能润泽肌肤，防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等，可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素，能够抑制黑色素的形成。

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