凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老

夏季吃什么呢?时令食材还是有很多的，今天小编介绍的就是黄瓜，它含有丰富的维生素和矿物质，可以促进代谢，而且还可以减肥瘦身的呢，夏季清爽可口的凉拌茭白黄瓜丝是不错的促进食欲的食谱哦。

【凉拌茭白黄瓜丝】

主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个

辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量

步骤：

1.黄瓜洗清切丝。

2.茭白洗清切丝。

3.茭白放盐焯熟。

4.放凉。

5.装盘。

6.加千岛酱，小番茄，龙虾片。

夏天的凉拌菜做法简单，只要把菜准备时，搭配一些酱料，搅拌一下，就可以食用，味道真是不错，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，黄瓜和茭白一起搭配的话可以补充丰富的维生素E可以有抗衰的作用，而且哈可以延年伊始，是不错的夏季凉菜首选，而且还可以降低胆固醇，具有去火的作用。

凉拌茭白黄瓜丝的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，夏季清爽可口抗衰降胆固醇，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。

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