夏天天热没胃口,尝尝这3种食物

夏天天热没胃口,尝尝这3种食物

一年四季中，属夏季最折磨人了。每当到了夏天，人就会出现胃口不佳、食欲不振、失眠以及心烦气躁等症状，这均是因炎热的气候因素所引起的系列反应。由于胃口不佳，很多人在夏天都开始减少正餐的次数，这对健康其实是非常不利的，有食欲不振着，不妨试试下面这3种食物。

1、番茄

番茄中含有大量的人体所需的维生素和微量元素。西红柿备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

2、葡萄

食欲不振这可适量食用葡萄来提高食欲。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

3、桂花

桂花常被用于治疗食欲不振、腹痛、咳嗽以及牙痛口臭。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，由桂花蒸馏而得的"桂花露"，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的饮料。

通过上文的详细介绍，相信大家都知道哪些食物是可以帮助改善食欲不振的了吧!在夏天出现食欲不振是一件很正常的事，平时我们只要调节好饮食，多吃一些开胃的食品就可以了!不过需要注意的是，很多人喜欢吃冷食，其实这种做法是非常不健康的，这是因为冷食会加重肠胃功能的负担，不利于消化，因而更容易引发食欲不振。

夏季对一般人来说就是“没胃口”的阶段，夏季开胃食谱有哪些？

一到夏天，特别是年轻人就贪凉，喜欢喝冰镇的饮料。比如说冰可乐，冰奶茶，冰镇西瓜汁，殊不知，长期喝冰镇饮料会引起胃肠功能紊乱，容易胃胀，拉肚子，肠胃不适。肥腻的食物尽量少吃，清淡爽口又下饭的菜是餐桌的主流，我家最近吃红肉比较少，吃鱼虾和鸡肉这类的比较多，高蛋白，低脂肪，还能补充人体必须的各种营养物质，再搭配一些清爽的凉拌菜和素菜就可以了

夏天最好不要吃那些太油腻太甜太辣等等过于重口的食物，这些食物吃多了很容易恶心，冰淇淋也是建议大家不要多吃，吃多了不仅会容易长胖还会影响吃正餐的食欲。走在大街上身上像是要着火一样，对于一个怵夏的人来说，是件痛苦的事，到了饭点也不觉得饿。怎样让这类人打开味蕾，引起食欲呢?我觉得清清爽爽的食材比较用得上。

准备一只铁锅，先把锅烧热，然后倒入洗好的辣椒。利用铁锅传递的热度，将辣椒慢慢的烤软、烤熟。辣椒烤软之后，利用锅铲直接在锅里将辣椒铲碎，然后盛入一只碗中备用。如果是肠胃不好，平常应该多吃小米粥、胡萝卜、鸡蛋、山楂、牛奶等养胃的食物，慢慢的调节，还可以适当食用山楂，酸奶等酸性食物有利于开胃和促进消化，还有就是 要注意饮食和生活习惯

凉拌菜系列，是防暑降温、打开味蕾的快速有效的通道。譬如，凉拌东北大拉皮、凉拌木耳等，具体调料配置，依个人口味而定，朋友们可以参考小爱之前的微头条，上面有详细介绍。跳水萝卜，头晚泡，第二天吃。鲜萝卜，对半切开，再切成1厘米左右的厚片。放容器中，加入红米醋、食盐、白糖、花椒粒，再加水没过萝卜腌制。吃的时候带汁水成出，再加点野山椒或者小米椒就可以了

夏日天气炎热，容易没有食欲，有哪些美食简单好做有好吃呢？

夏日天气炎热，容易没有食欲，有哪些美食简单好做有好吃呢？

1.清炒茄子，准备一个青茄子，先切成厚片，再切成菱形块。将一小把蒜籽一颗一颗压平，将一小块姜压平，切成姜粒。和蒜籽放在一起，再加几粒花椒和干红辣椒备用。红辣椒一半切成菱形块，青椒一半也切成菱形块进行配色。将锅里的水烧开，水烧开后放入茄子，用勺子翻几下，转大火两分钟，倒入漏勺控水。另起锅加入少许食用油，放入姜、蒜和红干辣椒，辣椒炒香，再放入青红椒，翻炒几下，放入茄子，翻炒片刻，放入5g蚝油，翻炒融化，加入半勺水。加入盐2克，鸡粉2克，糖1克，翻炒至调料融化，勾入少许水淀粉，翻炒均匀，再倒入少许耗油，简单翻炒几下，味道鲜美。

2.红烧鸡爪，鸡爪的这种做法很家常。吃起来软烂无骨，麻辣鲜香。配上一瓶啤酒真的很享受。先把鸡爪和指甲去掉，锅里放凉水，加料酒，开大火煮开。煮沸后，去除上面的浮沫，取出，再用清水冲洗干净。将姜切成片，然后将葱和蒜切成片。花椒、八角、香叶、干辣椒、白芍、肉桂是家里常见的一些调料。锅热后放入菜籽油，放入花椒使其香，爆香后放入葱、姜、蒜，再放入剩余的香料。喜欢吃辣的朋友可以加一勺辣酱，炒出颜色再加鸡爪。沿着壶边倒一瓶白葡萄酒。酒精挥发后，锅里的香气就出来了。这一步不可省略，再在锅边加入酱油，更有助于鸡爪的脱腥。加入开水，水要淹没鸡爪。加入一些盐，糖，胡椒，酱油和陈醋，煮沸，盖上盖子，炖25分钟。最后，出锅前先把调料拿出来，开大火，收汤。可以出锅啦！

3.香菇鹌鹑蛋，香菇倒入清水，加一勺盐浸泡10分钟，这样洗的更干净。将一小碗鹌鹑蛋放入锅中放入冷水中，将鹌鹑蛋煮熟，然后放入清水中捞出。将鹌鹑蛋去皮。在冷水中浸泡后，非常容易剥它们。去皮后，放入碗中备用。红辣椒洗净一半，切成片。将葱和姜切成块备用。在锅中加入更多的油。油热后，倒入鹌鹑蛋翻炒。翻的时候要小心，防止鹌鹑蛋粘锅底。翻炒至表面金黄呈虎皮状，即可出锅。这时候香菇也泡好了。挤出蘑菇中多余的水分。挤压时不要用力过猛。小心蘑菇碎了。然后，用斜刀切在蘑菇的表面，切出一点点类似星星的形状。往锅里倒油。油热后，先炒香葱和姜，再放入香菇翻炒几秒钟。然后倒入鹌鹑蛋，翻炒均匀。加入一勺酱油、蚝油、一勺白糖提鲜。将调料充分翻炒均匀，加入一碗水，盖上锅盖，中火煮5分钟。时间到了，把红椒块翻炒均匀。最后倒入水淀粉翻炒至粘稠状。盘子四周放蘑菇，中间放鹌鹑蛋，淋些汤，撒上葱花即可食用。

夏季很多人都是刚开始感觉没有什么食欲，吃哪些食物可以提高食欲？

许多人总是感到没胃口，吃啥都不香，尤其是见不得荤腥油腻食物。针对这个问题，今天在这里跟大家分享一种“凉拌面”的新做法，保证让你在炎炎夏日里胃口大开，欲罢不能。炒制。锅中放少许油，油热放入酸姜辣椒爆香，千万不要烧糊烧焦咯，立马把酸豆角放入锅中翻炒，加少许生抽。口味重的再放点盐。感觉香味出来了就可以出锅。

制作：首先葱姜切丝，蒜捣碎做成蒜汁儿，根据自己的口味来添加我们准备的调味品就可以，不需要过多没用的，吃的就是简单健康，这样凉拌料汁就可以啦夏天的绿色蔬菜很多，凉瓜、冬瓜、西红柿等可以多吃些，这样可以增加胃口，这些食材煲汤特别合适，夏天气侯炎热，适当加些其他食材一起煲汤，吃饭当然也很开胃，是夏季的理想食材。

可以试试日式茶泡饭，做法简单不需要什么材料，不放一滴油。简单的昆布汤头加点茶水铺上酱油芥末海苔，胃口不好的在放一颗梅子，清清爽爽。我夏天一直有治夏的毛病吃点茶泡饭感觉还不错.不会增加肠胃系统的负担，有利于肠胃疾病的康复。白菜本身具有消炎、清热、解毒、利尿的作用，部分人胃口不好是由于胃内出现炎症、胃火过于旺盛导致，这些人吃白菜能够促进胃火消退。

温度逐渐升高，人体就会大量出汗导致体液迅速流失。这时我们就需要大量补充水分，而大量的水不但会稀释胃液还带来一定的饱腹感。这就是造成很多人在夏天食欲不是很好的根本原因。拍黄瓜清脆爽口，在夏天，嫩绿的黄瓜让人神清气爽，尤其是咬在嘴里，脆脆的声音，让人听着就吞口水，而且拍黄瓜一点都不油腻哟，是很多宴席上的下饭解腻的常备菜。

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