夏日血压易升高,这些蔬菜帮助你

夏日血压易升高,这些蔬菜帮助你

现在正值夏季，是高血压容易犯的季节，而高血压犯了实在让人难受，但又难以控制，所以我们一定要特别注意，今天就让我们对于如何在夏季降压来总结一些食物吧，那么什么食物能在饮食方面控制血压呢，下面就让我们一起看看吧。

芹菜

研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。

研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

茄子

紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

黑木耳

黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

绿豆

中医认为绿豆可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。

经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

这就是我们向大家介绍的几种能够在夏季降压的食物了，他们都是我们生活中比较常见的食物，因此如果有高血压的朋友一定要多吃一些，过一个舒心的夏天。

高血压不算是什么大病，但是难受起来也是很要命的，让很多朋友都感到非常的头疼，尤其是到了夏季，更是容易导致血压升高，那么怎么才能控制血压呢，上面我们就给大家介绍了一些食物，不知道朋友们记住了么，只要坚持食用，一定会有惊喜出现。

降血压的蔬菜哪些比较常见而且效果好你知道吗？

高血压是一种慢性疾病，正如俗话说得好的，三点靠医治，七点靠营养成分，把握降血压的技巧可以更好的操纵血压。下面就给大家分享一下降血压的蔬菜有哪些比较常见而且效果好的。

第一，土豆

第二，山药

第三，扁豆

第四，清明节蔬菜

以上是为大伙儿推介的几类蔬菜，尽管可以带来一定的降血压功效，可是做为高血压病人的话一定不可以断药，或是以药物医治为主导，假如血压的确有一定的变化，有一定的下降或是修复到平时范畴可咨询医师是不是可以适当减量或是断药。

高血压到底吃什么菜好呢？为什么？

适合高血压的蔬菜有很多，具有降压作用的蔬菜有以下几种。茄子，铁茄子营养丰富，有很高的药用价值，高血压患者常吃茄子可以补充人体必需的钾，并促进钠的排泄，从而降低血压。大蒜，大蒜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁，还含有大蒜辣素、硫醚类化合物、芳樟醇等成分，糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜能降低血糖，因此对冠心病（CHD）有预防作用，并对血栓的形成有帮助。

大蒜还能因糖原而降低血压。洋葱，洋葱不仅含有丰富的营养，而且具有很高的药用价值，洋葱具有杀菌、祛痰、止血、利尿、发汗、降压、防癌、强壮等特殊功效，如洋葱具有很好的降压作用。洋葱所含的前列腺素a1能直接作用于血管，使血管扩张，降低外周血管阻力和心脏冠状动脉；并对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促进血压下降。对于高血压患者来说，单纯的饮食治疗不能完全代替药物，但饮食治疗可以起到辅助治疗的作用，因为清淡饮食可以控制体重，达到辅助降压的作用。适合高血压患者食用的菜肴有。

高血压是高血压病，可引起中风、心脏病、肾衰竭、血管瘤等疾病，高血压是一种以动脉压为特征，可伴有心、血管、脑、肾等器官功能或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压。造成高血压的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

在不使用降压药的情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg的高血压按血压水平分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg被隔离为单纯收缩期高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物。即使血压低于140/90 MMHG也应诊断为高血压。

高血压必备的八种降压蔬菜有哪些

降压蔬菜
1、茄子
茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。
2、刺菜
刺菜又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
3、荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
4、莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
5、菠菜
高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
6、马兰头
马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
7、芹菜
研究发现，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。
8、香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

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