夏日养生妙方之汗蒸散热法

夏日养生妙方之汗蒸散热法

每年夏天，大家都不约而同地"躲"进空调房里，哪怕是偶尔出去一小会，也会赶紧回来冲冷水澡降降温，事实上这种做法是很伤身的。高温天气下，人很容易出汗，此时用冷水冲洗反而会导致颅内血管功能异常。在这个高温的夏季，想要消暑散热，不妨尝试通过汗蒸的方法来帮助散热养生。

汗蒸是一种时髦的保健方式，具有很多养生功效。汗蒸源于韩国，是一种热疗方法，主要是对矿石进行加温，人或坐或躺于汗蒸房内，停留半小时到一个小时左右的时间，以获得舒适之感。汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量，此法尤其适合失眠、心烦气躁者使用。

汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分和脂肪同时排出，因此具有减肥的效果。远红外的辐射能够激活皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质，抑制黑色素，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够清除毛孔堵塞，可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，最终令人容光焕发，美丽动人，所以想要美容养颜的爱美女士，不妨在夏天的时候做个汗蒸。

温馨提示：汗蒸是一种健康养生的方式，不过却并不适用于每个人，患有三高的的人最好不要做汗蒸，以免危机自身生命健康。此外，尤其需要注意的是汗蒸的次数不宜过度频繁，并且每次汗蒸的时间应控制在1个小时之内，以免体内的水分流失过多，做完汗蒸后记得一定及时补充水分。

夏天能汗蒸吗 夏季汗蒸有九大好处

在夏天我们生活和工作的环境多数都有空调或是风扇，长时间呆在有空调、风扇的环境中，必然会引发风湿、关节炎、肌肉酸痛、神经麻痹等。这时通过汗蒸养生馆的调理，可以帮助您调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效的避免了这些症状的发生。
另外，传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
此外，现代人都喜欢在炎热的夏天过量地吃冷饮，冰镇的饮料和水果等，这样会严重的损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。以而言，以发汗及苦温材，做为法宝。相信大家都会有雨天淋雨的经历，我们的家人往往会给我们做一碗热辣辣的姜汁给我们喝，这样可以驱散身体湿气，预防感冒。
现在，有了汗蒸养生馆，您完全可以在炎热的夏天祛除体内湿气，使身体更加健康！

夏季的养生方法 教你几招小技巧

炎热的夏季已经到了，在这时候我们很多人都出现了各种各样的问题了，尤其是比较容易导致我们出现身体的不适了，这时候我们大家就应该注意和重视夏季的养生了，那么我们在夏季的时候都应该怎么做呢，其实是有很多养生小技巧的了，一起看看吧。

洗热水澡

因为夏季天气特别炎热，因此有很多人错误地认为洗冷水澡可以快速的降温，其实不然。因为夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。此外，夏季也要用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

吃薄荷

薄荷有发汗、解热及兴奋中枢的作用。外用能麻痹神经末梢，用于消炎、止痛、止痒，并有清凉之感。而夏炎热的天气容易让我们感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑，薄荷本身就是非常好的中药材了，我们是可以通过吃薄荷来清热的了，还可以起到很不错的解毒作用，是夏季很好的选择了哦。

湿毛巾擦身

我们经常会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹，其实这种做法是不对的，这样极易让我们感冒，而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来。觉得很热的时候，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度，从而降低身体的温度，大家如果感觉自己比较热了，那么就不妨试试用湿毛巾来擦拭身体的方法来降温吧。

上面给大家介绍的这些方法都是很不错的了，我们上面给大家介绍的这些方法都是很不错的了，如果我们大家想要在夏季保健好，那么就可以试试这些小技巧了，对于我们现代人来说无疑是很有好处的了，大家不妨试试哦。

夏季养生以热除热更健康

夏季养生以热除热更健康

“暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散，容易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，人们容易觉得头目昏困、口内不清爽，易火气上升、咽喉肿痛。此外，暑属于阳邪，人们在高温天气会感到酷热、心烦。正因为夏季的特性，饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。

但说到消暑的方法，人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影，例如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法。

洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。

降燥护嗓，多喝凉茶

为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的，专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝：

胖大海：具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结 便秘 及用嗓过度引发的.声音嘶哑等。

橘皮：具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。

甘草：具有祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效。

莲子心：具有生津止渴、清心去热、涩精、止血、止渴等功效。

杭白菊：具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。

冰糖：具有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/31038.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季上班族易患风热感冒,推荐薄荷饮品

下一篇: 夏日血压易升高,这些蔬菜帮助你