炎炎烈日昏昏欲睡,夏季这样做提神

炎炎烈日昏昏欲睡,夏季这样做提神

一进入夏季，这时候气温就是会迅速上升的了，我们就会感觉很容易出现昏昏沉沉的情况了，大家都是有精神不好的情况了，很容易提不起劲，那么我们应该如何的调理这样的情况，我们怎么做可以提神呢，下面就让我们大家一起看看吧。

指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感，这对于我们现代人来说是很有好处的了，大家不妨试试这样的方法来帮助我们缓解疲劳哦。

热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫，我们很多人在工作和学习中都是会出现肩部比较劳累的情况了，这时候我们就不妨试试热石按摩的方法了，可以帮助我们有效的缓解疲劳，对于我们的颈部以及肩部的健康来说是很有好处的。

除了这些方法之外，我们还可以通过饮食来缓解疲劳，帮助我们提神哦，鸽肉参芪汤就是很不错的一道菜了，我们经常吃这道菜就可以起到很强的提神作用哦。

想要在夏季的时候提起精神，那么我们在饮食的选择上就要注意了，上面我们就给大家推荐了一些方法，我们大家完全可以使用这样的方法来提神保健了，对于昏昏欲睡的朋友们来说，大家不妨试试这样的方法来调理哦，大家不要错过。

除了喝咖啡，喝茶，还有怎么做才能提神

一：洗冷水脸

  我这人不喜欢喝咖啡和喝茶，因为两者都有点苦，我超级不喜欢吃到苦的东西。

  我工作的话，是中午休息时间有两个小时的，包括吃饭时间，所以一般可以睡一个半小时。但是夏天天气炎热，就算你睡的时间很长，还是会犯困的。有句话叫上午不睡，下午崩溃。。我是上午睡，下午还想睡的典型例子！

  几乎每天起来我都很困，都要用冷水或者冰水洗洗脸才能精神过来。不然一个下午我都会浑浑噩噩的，这个办法挺简单的，大家可以尝试的去试一下。

二：多动动

  不知道大家有没有发现，我们平时会犯困的话，一般都是因为坐着，或者躺着了。如果我们手脚不停的动的话，基本上不怎么容易犯困的。但是有的人的工作就是坐着的，比如像文员这类的工作人员，所有上班时间基本上就是坐着的，想站着都没机会。那怎么办呢？

  你可以隔半个小时左右就起来走走，要是工作不允许的话，就假装是去上厕所，多走动走动的话可以提神的。

三：晒太阳

  对滴，你没有看错，我说的就是晒太阳，这个是我无意中发现的挺提神醒脑的办法。

  有一次也是睡醒了人整个都是懵懵的，坐椅子上一直要睡着，我就走出去晒了几分钟太阳，整个人都精神过来了，因为实在太热了，哎呦我的老天啊，差点烤焦了！

  冬天的话，你就出去吹冷风，吹个几分钟，保证你一点睡意都没有了。

四：涂万金油

  万金油不只是肚子胀、肚子疼、头疼的时候可以涂的，犯困的时候涂一点在太阳穴上，然后轻轻的揉揉，也是蛮提神的。因为里面有薄荷的成分，你涂上一会儿的话，就会觉得清清凉凉的特别的舒服，不妨试试，说不定有效呢？

  反正这个办法我试过，感觉效果可以！如果精神不好而且眼睛很干涩，就稍微涂到眼角附近一点，不要涂进眼睛里就好了。一般需要提神的人，都是工作量比较大的，或者睡眠时间不够的，一般都会觉得眼睛干涩，你稍微涂一点在眼角附近，可以让眼睛水润起来！注意，不要涂眼睛里，如果不小心涂到了，赶紧洗洗。

五：喝点冰水或者薄荷水

  喝冰水刺激大脑，喝一杯保证你整个人都精神抖擞，因为冷水的话可以刺激大脑和胃，你绝对会一个哆嗦就精神了，哈哈。如果是冰的薄荷水的话就更好了，因为薄荷也是可以提神的，两者加到一起，提神效果一级棒！（如果肠胃不好的话，就喝薄荷水就好，不要喝吧冰的了）

怎样才能提神，不打瞌睡？

犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：

一，用薄荷

当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

二，伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

四，打哈欠时张大嘴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。

因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

五，困倦时候揉中指

办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

人民网－午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑

人民网－周一困？三招让你快速提神进入工作状态

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xiajiys/30665.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 天气炎热就吃这些食物,夏季吃很不错

下一篇: 夏季容易出汗喝这些,果蔬汁补水还去火