黄瓜玉米汤——夏季清热去火降脂(老黄瓜可以怎么煲汤?有什么作用)

黄瓜玉米汤——夏季清热去火降脂

黄瓜大家都很熟悉的哦，是一种很常见的食材类型，它的营养素比较多，百分之九十以上的都是水分，可以补充水分，美容养颜的哦。黄瓜可以做汤的，介绍黄瓜玉米汤的做法，可以排毒降脂。

黄瓜玉米汤

黄瓜玉米汤所需材料

主要食材玉米粒、黄瓜、莲子、高汤、糖

黄瓜玉米汤的做法

1、将玉米粒洗净，黄瓜洗净切丁，莲子洗净。

2、将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。

黄瓜玉米汤的功效与作用

黄瓜玉米汤，味道鲜甜清爽，夏天喝它是再好不过了，而且汤品颜色丰富，能刺激食欲，令你胃口大开哦。黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。这样的汤品可以有清热去火的作用，清热除烦，而且还可以有助消化的作用哦，是不错的润肠通便的养生汤品，而且还可以有降脂的作用，增强记忆力。

黄瓜玉米汤的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压，而且还能健脾养胃，夏季清热去火降脂排毒促进消化，效果还是很不错的。

老黄瓜可以怎么煲汤?有什么作用

编辑词条老黄瓜煲排骨
材料：
老黄瓜2根、腔骨2根、排骨适量、老姜1小块、白胡椒粉少许、盐适量、八角1粒、大葱1段、醋2滴。
作法：
1、把大葱斜切成小段、老姜切片，八角冲洗干净
2、把冲洗过的骨头放入锅内，加适量清水完全没过排骨，大火煮开后彻底捞去血沫，然后将骨头和清澈的汤倒入煲汤砂锅内（如果没有煲汤砂锅则继续用该锅），把葱、姜、八角以及2滴醋倒入锅内，盖上盖子文火煲1小时
3、用刷子把老黄瓜刷洗干净后带皮切成块，把黄瓜块放入汤锅内，小火再煲半小时，最后调入适量食盐即可
建议：
1、黄瓜，古称胡瓜，又叫王瓜、刺瓜。味甘、寒，有「清热利尿」之功效。
现代研究，黄瓜含纤维素，能促进胆固醇及肠道腐败饮食的排出。老黄瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因而能减肥轻身。黄瓜头部的苦味成份含葫芦素C，有抗肿瘤作用。此汤有去湿消滞，减肥的功效
2、在熬制骨头汤的时候加入２滴醋可有效地使钙质溶解于汤内，更利于身体的吸收

生活饮食有什么方法降血脂？

1，针对血脂异常、糖尿病、肥胖等人群在饮食上都需要注意减少能量的摄入；
2，用身高（厘米）-105得到自己的理想体重，如160mg-105=55kg,用55kg*25=1375kcad,得出这个人每天需要1375千卡的能量，年龄超过40岁的人在总能量上减5%，10%，20%等根据年龄调整；
3，合理分配三餐两点，如果你不会计算或工作时间较长，那么合理的安排自己健康的饮食就显得尤为重要；
4，运动和饮水：散步、扫地、洗衣服、爬楼梯都能消耗卡路里，没有时间不是不运动的理由；人体70%都是水，走路、说话、思考、拨动手指等细小的举动，一旦脱水肌肉、骨骼、神精等都无法正常工作，所以不渴也要喝水，口渴时体内缺水已经在一定程度了，建议饮水量每天在1200ml-2000ml，少量多次，一次不要超过200ml，以白开水、淡茶水为首选，含糖量高的饮料、碳酸饮料等要少喝；
5，不偏食不挑食：食物本身没有错，每种食物都能提供至少一种以上的营养物质，那么合理的烹调方式和加工方式就显的非常重要；多盐、多油、多糖、高温的烹调方式应该避免；
6，建议食物如下：
（1，蔬菜类：海带、紫菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、葫芦菜、空心菜、白菜、菠菜、苋菜、苋菜菜、莴苣、豇豆、菜豆、豆芽、茭白、茼蒿、番茄、辣椒、荠菜、姜等；
（2，粮豆类：麸皮、麦皮、绿豆、赤小豆、黄豆、玉米、番薯、面筋、豆腐等；
（3，水果类：桃子、梨、苹果、西瓜、菠萝、木瓜、芒果、杏、杨梅、青梅、香蕉、山楂、柿子等；
（4，其他：醋、淡、木耳、蘑菇、海参、田螺、海蜇、黄鳝、兔肉、鱼肉、鸭肉等；
7，还是那句说只有健康的饮食习惯和生活方式才会有健康的身体；

降血脂的食物有哪些啊？

第一、燕麦，燕麦含有丰富的亚油酸、维生素e、皂苷素，这些物质均对降血脂有一定的效果。
第二、荞麦，特别是苦荞麦，苦荞麦含有芦丁，能够维持血管壁的正常通透性与脆性，而且还能起到降血脂的效果，特别是能够降低血清总胆固醇，以及低密度脂蛋白胆固醇的含量。
第三、深海鱼类，三文鱼含有Ω3脂肪酸，能够降低胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度。
第四、洋葱，洋葱能够降低血脂，因为洋葱含有烯丙基二硫化物以及硫氨基酸等，这里物质可以辅助的降血脂，预防动脉粥样硬化。1.玉米
玉米里有膳食纤维，同时还包含镁、哂、钙等，这些都是对降脂有帮助的，同时还能够预防冠心病与高血压的发生。经常食用的话，还对动脉硬化和脑功能衰退有一定效果。
2.海带
海带中有蛋白质，还有碳水化合物，这些是对人体健康有利的营养物质，食用以后，可以减少脂肪分布，而它的降脂效果也在临床上得到证实。
3.苹果
苹果里有丰富维生素，也有纤维素，能够起到降低胆固醇密度的效果，同时也会增强机体免疫力，因此建议可以多吃苹果。
4.大蒜
大蒜内的蒜辣素，能降低胆固醇的浓度，并能降低胆固醇在肝脏中的合成。其作用还能够降低冠心病发生的几率。大蒜可以起到减慢心率的作用，心脏收缩力也会增加，同时也可以扩张外周血管，能够起到预防中风的作用。
大蒜还能让胰岛素水平升高。如果是动脉硬化患者，坚持每天吃，可使病情有好转，逐渐得到改善。但是大蒜因为味道比较特殊，也有人不爱吃，在选择时，就要因人而异。
5.黄瓜
黄瓜可以起到清热、解渴利尿作用。同时其中还有纤维素，可以帮助肠道清理垃圾，起到减少胆固醇吸收的作用。如果是肥胖患者，可以食用以此达到减肥目的。黄瓜还有钾，可加速血液代谢，能够将体内多余盐分排出，对于治疗肾炎、膀胱炎有一定效果。

怎样 吃黄瓜减肥最快？

一、黄瓜烧豆腐

减肥原理：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢! 这道菜能产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰。

二、黄瓜拌木耳

减肥原理：此菜清淡、爽口，有助于开胃。 黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

三、黄瓜玉米粥

减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

四、皮蛋黄瓜汤

减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!

五、黄瓜奶酪芥味沙拉

减肥原理：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果!

六、银耳黄瓜丝

减肥原理：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。

七、黄瓜炒鸡蛋

减肥原理：3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量。而且黄瓜本身也是美容减肥食品，配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果!

八、糖醋黄瓜

减肥原理：糖醋黄瓜是很好的瘦身餐。不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身。

黄瓜减肥法原理：

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果。

4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

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