夏季出门戴太阳镜,防病很重要(公共场合戴墨镜是否合适)

夏季出门戴太阳镜,防病很重要

现在我们正处于夏季了，我们大家都知道夏季的时候天气是非常炎热的了，因此在这时候就非常需要去小心了，如果我们不能重视起来保健养生，那么就容易导致身体出现各种各样的问题了，那么夏季的时候我们应该怎么做呢，一起看看吧。

出行

夏季在户外配戴太阳镜对眼睛有一定保护作用，因为紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。但也要注意的是，太阳眼镜并非只应在夏天才需戴用，应该是一年到头都使用，而且在夏天的阴天也要戴，如果我们不能重视这样的情况，那么我们的眼睛就会受到紫外线的伤害了，这对于我们的身体健康来说存在不小的影响，需要尽量避免才行。

防病

腹泻是最典型的一种肠道的症状，并不是一种疾病，如急性肠炎、急性痢疾都会出现腹泻，但是为什么腹泻会在夏季高发呢?中医认为，夏季是阳气最盛的季节，天气炎热很多人都不想吃东西，营养容易缺乏，而且夏天人体出汗多，能量消耗较大，这时如果能量补充不足，加上不少人在夏天有贪凉的习惯，就容易导致腹泻的发生。建议每天吃饭时可以吃一到两瓣蒜，因为大蒜对于预防急性的肠道传染病是非常有效的。

中暑最常见的是突然头冒冷汗、头晕、恶心甚至呕吐，或者突然的体力不支等症状，这与炎热的天气有很大的关系，如果我们经常的在炎热夏季时出门，那么就容易受到太阳的炙烤，是很不利于我们身体健康的了，需要尽量避免才行，一旦中暑了对于身体的影响很大，我们要避免。

上面就给大家介绍了一些夏季养生的小妙招了，如果我们想要让自己的身体健康，那么学会这些养生的方法就是非常有必要的了，可以帮助我们大家更好的养生保健，朋友们一定要对这些情况重视起来，这样才让我们更健康。

公共场合戴墨镜是否合适

公共场合戴墨镜是合适的，长时间也不影响。

墨镜是一种眼镜，不仅可以用来耍酷，更可以利用它的遮光性使你从表面上来看可以直视一切。同时它还是一种能够阻挡太阳光线的眼镜。

墨镜又叫太阳镜，它是在强光下保护眼睛的“劳保”用品。戴这种镜片可以阻挡紫外线和红外线，同时外界环境的颜色并不改变，只有光线强度改变，好像阴天一样，有凉爽舒适的感觉。

强烈的阳光中含有大量的紫外线和红外线，可能损伤眼睛的角膜、晶状体，甚至眼底，戴一副墨镜，可以遮挡或吸收一部分光线，减少对眼睛的刺激。

由于大家对健康的重视，许多人在炎热的夏季外出时，都喜欢戴上墨镜，以减少阳光的刺激，有人也喜欢把它当作装饰，墨镜的种类很多，应当根据不同的需要来选择。

夏季护眼的方法有哪些呢？

一、慎用空调 防干眼

夏天的命都是空调给的，但也不能滥用，小心得“空调病”。干眼症，常常是过于频繁使用空调导致的。

空调在送来冷气的同时，会大大降低室内的湿度，同时，门窗紧闭会让室内的空气变得污浊，加速眼球内水分的蒸发，容易造成眼睛不适、干眼症。此外，长时间面对电脑，眼睛睁大会加速泪液的蒸发，也容易诱发干眼症。

预防措施

（1）长时间待在空调房的人，尤其办公人士，要注意放松眼睛、多眨眼，闲时多按摩按摩眼睛；

（2）在桌上放置茶水、绿植盆栽，或者加湿器，尽量将房间湿度保持在30％-50％之间；

（3）坚持参加运动，合理的运动不仅可以锻炼身体，还可以给眼睛一个放松舒缓的过程；

（4）已经有干涩感的朋友，可以用热毛巾湿敷眼睛10-20分钟，若长时间干涩，一定要积极寻医。

二、规范游泳 防红眼

游泳，可以说是迎接夏季最好的方式了。但是每年因为游泳，患上红眼病（急性结膜炎）的人数不胜数。红眼病的传染性很厉害，只要一人被传染，身边人都会遭殃。

泳池作为公共场所，鱼龙混杂，水池清洁度难免会受到影响。游泳时，水会进入到我们的眼中，泪液发挥的作用就会受到阻碍，泪液保护眼睛的能力就会下降，眼睛就更容易受到细菌的侵害。

预防措施

（1）游泳时，千万要佩戴好专业的泳镜，以防水中细菌进入眼睛；

（2）选择水质好、卫生条件好的泳池，尽量少去公共场所；

（3）不要用手揉搓眼睛，养成勤洗手的好习惯，不要使用公共区域的毛巾、脸盆等；

（4）如若不小心感染了红眼病，一定要及时就医诊治。

三、高效旅游 防紫外线

夏季紫外线强烈，出门旅游不注意防晒就容易晒黑、晒伤，夏季防晒是必须的，但是也别忘记，眼睛也会晒伤，也需要防晒。

紫外线是一种不可见光，我们每天面对的太阳光，就是它的主要来源。人体维生素D的合成以及钙的吸收，都少不了紫外线。但是，旅游时眼睛长时间过度暴露在紫外线下，对角膜、晶体会造成一定损伤。相关研究发现，因白内障而失明的1,800 万人中，5%的人都是由紫外线辐射造成的。可见，夏季护眼中，防紫外线有多重要。

预防措施

（1）出门要佩戴太阳镜、帽子以及遮阳伞，配镜最好以浅色为主。研究表明，E-SPF值越高的眼镜，紫外线防护性能就越好，购买眼镜时一定要去专业的店家购买。

（2）要选择合适的时间进行户外活动，早上十点到下午四点是紫外线最强的时候，要尽量避免在这段时间内出门。同样，眼睛受到紫外线伤害后，不适感持续太久，也要及时就医。

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