炎热夏季如何度过,这些方法安全度夏

炎热夏季如何度过,这些方法安全度夏

夏季的天气炎热，这时候是我们一年之中最容易出现身体问题的一个季节了，因此大家都是希望自己在这时候可以安全度过的了，但是具体我们应该怎么做呢，这是不少人的疑问了吧，下面就让我们一起看看夏季的时候我们应该如何健康度夏吧。

安定心神

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利，这是我们需要去注意的情况了，尽量的避免这样的情况出现，这样才更有利于我们在夏季的时候进行养生了哦。

俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火。

多去晨运

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。而且一定要注意适量的进行运动才行了，如果我们选择运动是比较剧烈的，那么也是不利于我们健康的，必须要我们尽量的避免才行了哦。

上面介绍的几个方法就是我们夏季保健的好方法了哦，可以发现在这时候我们需要去注意的地方是比较多的了，所以对于我们来说是完全可以选择吃上面的方法来进行保健了，可以说好处是极大的，所以对于我们来说，是完全不能错过的哦。

在炎热的夏季如何使花卉安全度夏？

夏季骄阳似火，日晒时间长，空气燥热，盆土水分蒸发快，经常导致叶面发黄，甚至枯死。为了使盆花能够安全度夏，在生产中主要从以下几个方面进行管理：

（1）光照。

月季、桂花、茉莉、一品红、石榴等，应放置在阳光强、日照长的地方；菊花、大丽花、白兰、扶桑、倒挂金钟等则应放半阴处（荫蔽度50%的地方）；而兰花、山茶、杜鹃、栀子、秋海棠、含笑、君子兰、马蹄莲、文竹、万年青、吊兰、玉簪等怕高温、日晒的花卉，可置于荫蔽度80%、稍见阳光或散射光的地方。

（2）温度。

一般在30℃以上的高温下，花卉生长就会受到抑制。如秋海棠的适温是16～21℃，超过时会发生茎叶枯萎，甚至块茎腐烂；仙客来喜凉爽，适温是15～20℃，超过时会导致落叶休眠，延迟开花，因此必须置于阴凉处。

（3）湿度。

夏季一般花卉由于蒸腾度大，要求湿度高，需水多，但植株大小、生理特性、气候变化等均影响需水程度。在炎夏处于休眠或半休眠、不发叶、不开花的花卉，如郁金香、倒挂金钟、仙客来、天竺葵、四季秋海棠、水仙等要少浇水；对一些喜阴湿的花卉，如兰花、君子兰、山茶、马蹄莲等除浇水外，还可向枝叶喷水，地面洒水，形成湿润的小气候。总的来说，草本花卉需水多，木本花卉需水少；大叶、软叶片、光洁无毛的花卉需水量多，小叶草质蜡层叶片的花卉需水量少；夏季生长旺盛的花卉需水量大，休眠或半休眠的需水量小。浇水的时间最好在清晨，这时的水温接近土温，不会对植株根系造成伤害，所以在生产上切忌中午浇水。在防旱的同时必须注意防涝，雨水虽有利于花卉的生长，但过多成涝就会烂根。

（4）施肥。

夏季是花卉生长旺盛期，需要的营养物质较多，所以要给花卉进行施肥，满足其生长的需要。在施肥时，应遵循“薄肥勤施”的原则，在傍晚施肥，施前先松土，施后在次晨浇水。切勿在中午烈日下或大雨天及盆土过湿的情况下施肥，忌施生肥，肥液勿污染茎叶。休眠或根系不好、生长不良的盆花，不宜施肥；一般花卉施用氮肥不能过量，可用淘米水、臭鸡蛋、动物等混合配制的腐熟肥液使用，以补充磷、钾肥之不足。

（5）修枝整形。

夏季花卉容易徒长，在生长过程中应对病枯枝叶和过多的枝叶、花蕾、果实及时修剪摘除。以一个结果枝只留一个果为宜，可使果实丰硕，提高观赏价值；恰如其分地修枝整形，有利于新芽新叶的形成、植株养料的积累、通风透光等，并可减少病虫害滋生；还要适当摘心，控制枝条长度，促进分枝，增加花蕾。

（6）夏眠花卉的养护。

君子兰、郁金香、天竺葵、水仙、倒挂金钟、小苍兰、马蹄莲、仙客来等属于夏季休眠的花卉，休眠期间生长活动微弱，代谢作用低，消耗能量少，其主要原因是由于30℃以上的高温对花卉生长抑制所引起的，应采取的措施是将这类花卉置于荫棚下，停止使用速效肥，少浇水或不浇水，要防日晒或雨淋。一些球根花卉如仙客来、水仙、小苍兰等，可在地上茎叶枯萎、进入夏眠后，将球根挖起置于通风、干燥凉爽、无直射阳光处，以微湿粗沙覆盖储存。

如何健康度过炎热夏天

你好，
1、充分的休息
夏季不但高温，而且昼长夜短，人们会因睡眠不足而产生精神疲惫。所以，应该养成午睡的习惯，一定要保证每天八小时左右的睡眠时间。

2、不要着凉
虽然夏季酷热，但是人体的毛孔此时呈开疏状态，非常容易受到风邪侵袭。因此，夏天不应在露天、空调下等风口处睡觉，而且要注意盖好腹部。因为人在睡觉时，机体很难抵御风寒袭击。

3、保持皮肤清洁
夏季人体多汗，皮肤稍有破损的话就会受到感染。一些常见的皮肤病有痱子、毛囊炎以及皮炎等。要预防这些皮肤病，就要经常洗澡，经常换洗衣服，保持皮肤的清洁。

4、合理调整饮食
夏天人体胃肠蠕动减慢，这就会造成营养失调、腹部鼓胀等现象。因此，夏天适合吃一些新鲜可口的消化食物。多吃些含钙铁、维生素丰富的豆类等，避免加重肠胃负担。

5、预防中暑
尽量不要长时间的在烈日下活动，出门时要戴草帽，穿浅色衣服。室内要注意通气，通过空调、电风扇等来降低室温。倘若出现全身无力、四肢麻木、头昏眼花等中暑的前兆时，要立即呆在通风阴凉处，必要时可以服些人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

6、防肠道疾病
痢疾、肠炎、食物中毒等肠道疾病在夏季发生的比较频繁，通常情况下，肠道疾病都是通过水和食物传播的。所以，夏天不要贪吃生冷食物，也不能吃腐败变质的蔬菜水果。此外，还要注意养成一些良好的卫生习惯。
另外就是大量喝水，补充流失的水分，希望对你有帮助，望采纳~~

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